Ke Eng e Bakang Bohloko bo Khutlelang Ha U Sneeze?

Litaba

• Ke eng e ka bakang bohloko ba mokokotlo ha u thimola?
• Sesepa sa Herniated
• Mathata a mesifa
• Ho robeha ha khatello ea Vertebral
• Sciatica
• Na ho thimola ho ka baka bohloko ba mokokotlo?
• Kakaretso
• Mokhoa oa ho sireletsa mokokotlo oa hau ha u thimola
• Litlhare tsa lapeng bakeng la bohloko ba mokokotlo
• Nako ea ho bona ngaka
• Tsela

Ka linako tse ling ho thimola ho bonolo ho ka u siea u hoamme joalo ka ha bohloko ba tšohanyetso bo tšoara mokokotlo oa hau. Ha o ntse o leka ho utloisisa se sa tsoa etsahala, o kanna oa ipotsa hore na ho amana joang pakeng tsa ho thimola le bohloko ba mokokotlo.

Ho na le linako tseo ka tsona motsamao o potlakileng le o sa phutholoheng oa ho thimola ho hoholo o ka bakang bohloko. Maemong a mang, ho thimola ho ka baka letšoao le bohloko la bothata ba mesifa kapa methapo e teng mokokotlong oa hau.

Sengoliloeng sena se tla shebisisa se ka bakang bohloko ba mokokotlo ha u thimola, le hore na u ka etsa eng ho sireletsa mokokotlo oa hau.

Ke eng e ka bakang bohloko ba mokokotlo ha u thimola?

Mathata a fapaneng a mesifa, masapo le methapo a ka bakoa ke ho thimola ho matla kapa, haeba a le teng pele, a ka mpefatsoa ke ho thimola.

Sesepa sa Herniated

Pakeng tsa li-vertebrae tsa hao - mothapo oa masapo a etsang mokokotlo oa hau le ho lika-liketsa lesapo la mokokotlo - ke li-disc tse thata, tsa seponche. Lesapo la mokokotlo le thata ka ntle, empa le boreleli kahare.

Sesepa sa herniated kapa ruptured se etsahala ha thepa e bonolo, e jelly e ka hare ho disc e phunyeletsa lesoba ka ntle mme e hatella khahlanong le methapo e haufi kapa mokokotlo ka boeona.

Sesepa sa herniated se ka phekoloa mme ha se bake bohloko kamehla. Haeba u phela le disc ea herniated, u ka khona ho qeta letsatsi la hau u sa phutholoha. Empa ho thimola, ho khohlela kapa ketso e 'ngoe ho ka etsa hore sesebelisoa sa ka hare sa disc se sutumetse ka matla khahlanong le methapo, se ka baka bohloko bo sa lebelloang.

Mathata a mesifa

Mokokotlo oa mesifa, eo ka linako tse ling o bitsoang "mosifa o huliloeng," ke ho otlolla kapa ho tabola mesifa. Hangata e bakoa ke mofuta o itseng oa ts'ebetso, joalo ka ho sotha kapa ho phahamisa, kapa ka ho hatella mesifa ea hau haholo nakong ea boikoetliso.

Ha o hula mesifa mokokotlong, ho ka ba bohloko ha o sisinyeha, o kobeha kapa o fetola mpa. Ho thimola ho ka boela ha beha khatello ea mesifa mokokotlong mme ea baka bohloko ba bohloko. Maemong a mang, ho thimola ho matla haholo ho ka baka mesifa.

Ho robeha ha khatello ea Vertebral

Ho robeha ha lesapo la mokokotlo (VCF) ho etsahala ha karolo e 'ngoe ea vertebra ea hao e putlama. Ho ea ka American Association of Neurological Surgeons, ke ho robeha ho tloaelehileng ho batho ba nang le boemo ba ho fokola ha masapo bo tsejoang ka hore ke lefu la masapo.

Bakeng sa batho ba nang le lefu la masapo a matla, ho thimola kapa ho hloa litepisi tse 'maloa ho ka baka VCF. Bakeng sa batho ba nang le lefu la masapo le bonolo kapa le itekanetseng, hangata ho oa kapa mofuta o mong oa khatello ea maikutlo hoa hlokahala ho baka mofuta ona oa ho robeha ha mokokotlo.

Sciatica

Mothapo oa methapo ea kutlo ke methapo e melelele ka ho fetisisa 'meleng oa hao. E tloha mokokotlong oa hau o tlase ho theosa le noka ea hao, moo e makala ebe e tsoela pele ho theosa leoto ka leng.

Tšenyo ea methapo ea sciatic e bitsoa sciatica. Hangata e baka bohloko ba leoto le bohloko ba mokokotlo. Ho thimola ka tšohanyetso ho ka beha khatello ho methapo ena e thata, empa e le tlokotsing mme e baka bohloko ba ho thunya le ho shoeloa ke leoto kapa leoto le le leng.

Ha ho thimola ho baka ho mpefala, ho ka bolela hore o na le disc e tebileng ea herniated e hlokang tlhokomelo.

Na ho thimola ho ka baka bohloko ba mokokotlo?

Mokokotlo oa hau o amehile hoo e batlang e le litsamaiso tsohle tsa 'mele oa hau o holimo. Ho phahamisa, ho fihlela, ho koba, ho reteleha, ho bapala lipapali, esita le ho lula feela le ho ema ho hloka mokokotlo le mesifa ea hau ea morao ho sebetsa hantle.

Empa kaha mesifa ea hao ea mokokotlo le mokokotlo li matla, li kotsing ea ho hlaseloa ke likotsi le likotsi. Ka nako e 'ngoe, mohlomong o kile oa phahamisa ntho e boima haholo kapa oa e fetelletsa mosebetsing oa jarete mme oa utloa bohloko ba mokokotlo.

Ho sisinyeha ho sa lebelloang ka tšohanyetso, joalo ka ho thimola ho matla ho ka baka bohloko ba mokokotlo bo nkang metsotsoana e seng mekae kapa ho feta. Mme ha se mesifa ea hau ea morao feela e kotsing. Ha u thimola, mokokotlo oa hau oa mesifa le li-intercostal - tse lipakeng tsa likhopo tsa hau - konteraka ea ho thusa ho sututsa moea matšoafong a hau.

Ho thimola ho matla ho ka u khathatsa mesifa ea sefubeng. 'Me haeba mesifa ea hau ea mokokotlo e sa itokisetsa ho thimola ka tšohanyetso, ho tsitsinyeha ho sa lebelloang ha mesifa ena le ho sisinyeha ho sa thabiseng nakong ea ho thimola ho ka baka spasm - khutsufatso e sa ithaopeng ebile e bohloko hangata ea mesifa e le' ngoe kapa ho feta.

Metsamao e ts'oanang e potlakileng le e matla ea ho thimola e kholo le eona e ka lematsa methapo, methapo le li-disc pakeng tsa lesapo la mokokotlo oa hau, joalo ka ts'enyo e ka bang teng molaleng ho tsoa ho whiplash. Le ha disc ea herniated e tloaetse ho theha nako e telele ho tloha ha e tsofala khafetsa, khatello e le 'ngoe e feteletseng e ka etsa hore disc e tsoe kantle.

Kakaretso

Ho tsitsinyeha ka tšohanyetso ha mesifa ea mpa nakong ea ho thimola ho matla ho ka baka khatello mesifa ea hau ea morao. Ho thimola ho mabifi ho ka boela ha lematsa methapo, methapo le li-disc lipakeng tsa methapo ea kutlo.

Mokhoa oa ho sireletsa mokokotlo oa hau ha u thimola

Haeba u e-na le bohloko ba mokokotlo 'me u utloa eka u tlo thimola, tsela e' ngoe ea ho sireletsa mokokotlo oa hao ke ho ema u otlolohile, ho fapana le ho lula u lutse. Matla a li-discs tsa mokokotlo a fokotseha ha u eme.

Ho ea ka a, o ka fumana molemo le ho feta ka ho ema, ho sekamela pele, le ho beha matsoho tafoleng, khaontareng kapa holim'a ntho e 'ngoe e tiileng ha u thimola. Sena se ka thusa ho tlosa khatello mokokotlong le mesifa ea morao.

Ho ema leboteng ka mokokotlo mokokotlong oa hau ho ka thusa.

Litlhare tsa lapeng bakeng la bohloko ba mokokotlo

Haeba u phela ka bohloko ba mokokotlo, ua tseba hore na ho bohlokoa hakae ho fumana phomolo. Meriana e meng e tloaelehileng le e sebetsang ea lapeng bakeng sa bohloko ba morao e kenyelletsa tse latelang:

• Leqhoa. Bakeng sa khatello ea mesifa, o ka beha leqhoa (le phuthetsoe ka lesela hore le se ke la lematsa letlalo) sebakeng se bohloko ho fokotsa ho ruruha. U ka etsa sena makhetlo a 'maloa ka letsatsi, metsotso e 20 ka nako.
• Mocheso. Kamora matsatsi a 'maloa a kalafo ea leqhoa, leka ho beha pakete ea mocheso mokokotlong oa hau metsotso e 20 ka nako. Sena se ka thusa ho eketsa ho potoloha ha mesifa ea hau e tiileng.
• Ho kokobetsa bohloko ba li-over-the-counter (OTC). Meriana e kang naproxen (Aleve) le ibuprofen (Advil, Motrin) e ka fokotsa ho ruruha le ho kokobetsa bohloko bo amanang le mesifa.
• Ho otlolla. Ho ikotlolla butle, joalo ka ho fihla holimo le ho khumama ka lehlakoreng, ho ka thusa ho kokobetsa bohloko le tsitsipano ea mesifa. Kamehla emisa haeba o utloa bohloko bo hlabang mme o seke oa otlolla ho feta moo o qalang ho utloa mesifa ea hau e atoloha. Haeba u sa kholiseha hore na u ka etsa litšepe tse sireletsehileng joang, sebetsa le mokoetlisi oa hau ea tsebahalang kapa setsebi sa 'mele.
• Boikoetliso bo bonolo: Le ha o ka nahana hore o hloka ho phomola, ho lula nako e telele ho ka mpefatsa bohloko ba mokokotlo. A 2010 e bonts'itse hore motsamao o bonolo, joalo ka ho tsamaea kapa ho sesa kapa ho etsa mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi, e ka eketsa phallo ea mali mesifeng ea hau e bohloko mme ea potlakisa pholiso.
• Kemo e nepahetseng. Ho ema le ho lula u eme hantle ho ka thusa ho netefatsa hore ha u behe khatello kapa khatello e eketsehileng mokokotlong oa hau. Ha u eme kapa u lutse, boloka mahetla a hao morao 'me u sa pota-potiloe pele. Ha o lutse ka pela khomphutha, etsa bonnete ba hore molala le mokokotlo oa hau li hokahane mme skrineng se le boemong ba mahlo.
• Ho laola khatello ea maikutlo. Ho imeloa kelellong ho ka ba le litlamorao tse ngata mmeleng oa hau, ho kenyelletsa bohloko ba mokokotlo. Mesebetsi e kang ho hema haholo, ho thuisa le yoga e ka thusa ho fokotsa khatello ea kelello le ho fokotsa tsitsipano ea mesifa ea hau ea morao.

Nako ea ho bona ngaka

Haeba bohloko ba mokokotlo ba tšohanyetso bo sa ntlafale ka ho itlhokomela nakong ea libeke tse 'maloa, kapa haeba bo mpefala, latela ngaka ea hau.

Ke habohlokoa ho fumana tlhokomelo ea meriana hang-hang haeba u e-na le bohloko ba morao le:

• ho felloa ke maikutlo mokokotlong oa letheka, lethekeng, maotong, kapa seburung
• tahlehelo ea senya kapa mala
• nalane ea mofets'e
• bohloko bo tsoang ho uena morao, tlase leotong la hao, ho ea ka tlase ho lengole la hau
• matšoao afe kapa afe a tšohanyetso kapa a sa tloaelehang joalo ka feberu e phahameng kapa bohloko ba mpeng

Tsela

Haeba u na le mathata a morao, mohlomong ua tseba hore ho thimola, ho khohlela, ho hata hampe ha u ntse u tsamaea, kapa ketso e 'ngoe e se nang kotsi e ka baka bohloko ba morao.

Haeba ho thimola ka tšohanyetso ho baka ho opeloa ke bohloko kapa bohloko ba mokokotlo bo tšoarellang nako e telele, e kanna ea ba sesupo sa boemo ba mokokotlo bo sa tsejoeng.

Haeba bohloko bo ntse bo tsoela pele, kapa o na le bothata ba ho etsa mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi, etsa bonnete ba hore o latela ngaka ea hau ho fihlela motso oa bothata. Ho tseba se bakileng bohloko ba hau ba mokokotlo ho ka thusa ho kokobetsa kapa ho thibela bohloko bo tšoanang nakong e tlang ha u ikutloa u tsikinyetsa nko.