Lisebelisoa tsa masea tsa bana: Na li Sireletsehile?

Litaba

• Na li bolokehile?
• Li-probiotics ke eng?
• Ba ka thusa joang
• Likotsi tse ka bang teng
• Mefuta ea lihlahisoa
• Ntlha ea bohlokoa

Li-probiotics li hlahile ka mekhoa ea masea, li-supplement le lihlahisoa tsa lijo tse rekisoang bakeng sa masea. U kanna oa ipotsa hore na li-probiotic ke eng, hore na li bolokehile bakeng sa masea, le hore na li na le melemo ho ngoana oa hau.

Likokoana-hloko li nkoa e le libaktheria tse ntle. Libaktheria tsena li lokela ho ba molemo bakeng sa sistimi ea hau ea masapo (GI) le ho thusa ka maemo a mang a bophelo bo botle.

Ho ntse ho na le khaello ea lipatlisiso ka melemo ea li-probiotic bakeng sa masea. Liphuputso tse ling li hokahanya ts'ebeliso ea tsona le maemo a thusang a GI le colic. Kamehla bua le ngaka ea ngoana oa hau pele u fa lesea la hau li-probiotics.

Na li bolokehile?

Boholo ba lithuto tsa masea le li-probiotic li supa polokeho ea ts'ebeliso ea bona ho masea a phetseng hantle. Hopola hore ho ntse ho na le khaello ea lipatlisiso tsa bohlokoa mabapi le li-probiotic le masea. Ha ho 'mele o moholo oa bongaka o lumelletseng ts'ebeliso ea bona bakeng sa sehlopha sena sa lilemo.

U lokela ho bua ka tšebeliso ea li-probiotics bakeng sa lesea la hao le ngaka pele u li sebelisa. Sena ke ka mabaka a 'maloa:

• Ho na le mefuta e mengata e sebetsang ka litsela tse fapaneng.
• Tsamaiso ea Tsamaiso ea Lijo le Lithethefatsi e ba nka e le tlatsetso. Ka hona, ha li laoloe joalo ka meriana kapa hona ho pakoa hore li bolokehile.
• Ha ho na tekanyetso ea molao e khothalletsoang masea ka nako ena.
• Tse ling tsa tsona li na le litla-morao tse bakang khatello ea maikutlo, bohloko ba mpa, letshollo, le khase le ho ruruha.

Masea a hloka tlhokomelo e khethehileng. U lokela ho bua le ngaka ea hau ka mofuta ofe kapa ofe oa tlatsetso pele u e fa lesea la hau. Ngaka ea hau e ka bua ka tlhoko ea ho sebelisa li-probiotic mme e ka ba khothaletsa kapa mofuta o mong oa kalafo o loketseng ngoana oa hau haholo.

Li-probiotics ke eng?

Li-probiotics li hlahile haholo lilemong tse leshome tse fetileng kapa ho feta ka lebaka la melemo ea bona ea bophelo bo botle. Batho ba baholo ba limilione tse 4 le bana ba 300,000 ba ne ba sebelisitse li-probiotic nakong ea khoeli pele ho thuto.

Poleloana ea li-probiotic ke lentsoe la sekhele.E emela mefuta e mengata e fapaneng ea likokoana-hloko tse phelang, hangata e le libaktheria, tse nkoang li le molemo 'meleng oa hau, hobane li ka thusa ho boloka tekano e nepahetseng ea libaktheria tšilong ea lijo.

U ka fumana li-probiotic e le li-supplement le lijong tse kang:

• yogurt
• lihlahisoa tse ling tsa lebese
• sauerkraut
• mapelese

Mefuta e meng ea mantlha ea li-probiotic tseo u ka li bonang ke:

• Lactobacillus
• Bifidobacteriu
• Saccharomyces boulardii

Mohlomong u se u ntse u na le libaktheria tsena tse ntle 'meleng oa hau, empa ho eketsa li-probiotic lijong tsa hau kapa ho li nka ka foromo ea tlatsetso ho ka eketsa palo ea' mele oa hau.

Li-probiotics li ka thusa masea hobane a tsoetsoe a e-na le sistimi e nyopa ea GI e ka bang kotsing ea khatello ea maikutlo. Ha nako e ntse e ea, masea a theha libaktheria tse tla li thusa ho aha tšitiso pampitšaneng ea bona ea GI, ho fumana sesole sa 'mele se matla le ho thibela tšoaetso.

Masea a ka ba le boemo bo bakang matšoao a kang ho sokela kapa ho utloa bohloko nako efe kapa efe, ho kenyelletsa le pele ba theha libaktheria tsa bona. Ba ka hlahisa colic.

Li-probiotics li ka thusa ho eketsa libaktheria tse ntle ka mpeng ea lesea kapele. Lesea le fumana libaktheria tse ntle lebeseng la lebese kapa lebeseng, ebe hamorao le fumana lijo. Libaktheria tse ka mpeng ea lesea la hao li ka fetoloa ke lintlha tse ngata, tse kang mokhoa oa ho pepa, lilemo tsa boimana, le hore na li noa lithibela-mafu pejana ho bophelo.

Ba ka thusa joang

Mabaka a ho sebelisa li-probiotic ho masea a ka fapana le mabaka a ho a sebelisa haeba o le ngoana kapa motho e moholo.

Bakeng sa batho ba baholo le bana, bopaki ba bongaka bo re li-probiotic li ka thusa:

• matlafatsa libaktheria tse ntle haeba u noa meriana joaloka lithibela-mafu
• leka-lekanya mefuta e fapaneng ea libaktheria 'meleng oa hau
• fokotsa matšoao a
• thibela lets'ollo le bakoang ke tšoaetso kapa.

Bopaki bo fokolang ba bongaka bo supa li-probiotic tse kanna tsa sebeletsa maemo a mang, leha ho hlokahala lipatlisiso tse ling. Probiotics e ka thusa:

• laola eczema, asma, kapa alejiki ea lijo
• thibela tšoaetso ea tšoaetso ea moroto
• ntlafatsa bophelo bo botle ba molomo, joalo ka ho fokotsa ho bola ha leino le mafu a nako le nako

Masea a na le maemo a mang a bophelo bo botle ao li-probiotiki li ka thusang. Masea a ka ba le maemo a amang tsamaiso ea bona ea GI joalo ka acid reflux kapa a na le colic. Maemo ana a ka ba thata haholo ho a laola le ho baka bosiu ba boroko bakeng sa masea le batsoali. Li-probiotic li ka fokotsa matšoao mme tsa thusa masea ho lla hanyane.

Liphuputso tse ling tsa morao-rao mabapi le melemo ea li-probiotic bakeng sa masea li kenyelletsa:

• 2014 e fumane hore ho na le molemo oa bophelo bo botle le oa lichelete oa ho phekola masea a phetseng hantle likhoeling tsa bona tsa pele tse tharo ka mofuta o le mong oa li-probiotic. Sena se thusitse ho qoba ho qala ha maemo a GI, joalo ka reflux le ho sokela, hape le ho fokotsa nako ea ho lla ka kakaretso.

• A 2011 e hokahantse phokotso ea matšoao a colic le ts'ebeliso ea li-probiotic. Phuputso e hlahlobile sephetho sa masea a anyesitsoeng a fuoeng marotholi a mahlano a tlatsetso ea probiotic metsotso e 30 pele a fepa matsatsi a 21. Phuputso e fumane hore masea a sebelisang li-supplements a lla ka tlase ho a sa sebeliseng tlatsetso.

Melemo ea li-probiotic e kanna ea tšoarella ha o ntse o e sebelisa ka mafolofolo.

Likotsi tse ka bang teng

Li-probiotic ha li laoloe ke FDA, 'me ts'ebeliso ea tsona e ka beha likotsi. U lokela ho ba hlokolosi ha u fana ka li-probiotic ho lesea mme u bue le ngaka pele.

Li-probiotics ka kakaretso li na le litla-morao tse fokolang haholo ho batho ba baholo le bana ba phetseng hantle, empa lipatlisiso tse ling lia hlokahala ho utloisisa melemo le likotsi tsa bona. Ba nang le boits'ireletso ba mmele bo fokolang, mathata a bophelo bo botle, kapa ba tsoetsoeng pele ho nako ba ka ba le litlamorao tse mpe ho li-probiotic. Ka mohlala, ba ka ba le tšoaetso.

Mefuta ea lihlahisoa

Ha ho na maemo a hona joale a hlalosang mokhoa oa ho fana ka li-probiotic, haholo bakeng sa masea. Hopola hore ha se li-probiotic tsohle tse tšoanang. Tšepa likeletso tsa ngaka ea ngoana oa hau pele u tsoela pele. Ho kanna ha ba le mofuta o le mong o sebetsang hantle bakeng sa litlhoko tsa ngoana oa hau ho feta tse ling.

Li-probiotic tsa masea li fumaneha joalo ka marotholi a tlatselletsang hammoho le litlatsetsong tsa masea. Bana ba baholo ba ka ja lijo tse nang le li-probiotic, joalo ka yogurt.

Li-probiotic li kanna tsa se sebetsehe kamora nako ha li fanoa ka botlolong. Phuputso ea 2018 e shebile hore na infolran e ka lula e tsitsitse ka lebese la matsoele, metsi a nyopa le foromo nako e kae. Phuputso e fihletse qeto ea hore li-probiotic li lokela ho fanoa nakong ea lihora tse tšeletseng haeba li fuoa lebese la matsoele kapa metsi a nyopa a bolokiloeng ho 39.2 ° F (4 ° C). Li-probiotic li nkile nako e telele ka mokhoa o bolokiloeng mocheso ona.

Ntlha ea bohlokoa

U ka ba le tjantjello ea ho sebelisa li-probiotic le lesea la hau ho thusa maemong a mang a GI le colic. Liphuputso tse ling li phethela ka hore ho na le melemo ea ho sebelisa li-probiotic le lesea, empa lipatlisiso tse ling li ntse li hlokahala.

Ho na le li-probiotic tse fumanehang ka mekhoa le litlatsetso tse ngata. Ha ho le e 'ngoe ea lihlahisoa tsena e laoloang ke FDA. Ikopanye le ngaka ea hau pele u sebelisa li-probiotic ho boloka lesea la hau le bolokehile ebile le phetse hantle.