Ena Ke Lebelo La Lebelo La Basali

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ha ho tluoa tabeng ea ho ikoetlisa, re bahlahlobisisi ba rona ba baholo. Ke hangata ha kae motho a u kopang ho matha ka motsoalle 'me u re "che, ke lieha haholo" kapa "nke ke ka khona ho tsamaisana le uena"? Ke hangata hakae u hanang labels "semathi" hobane feela u se semathi sa mabelo a halofo? Ke hangata ha kae o hanang ho ingolisa bakeng sa peiso hobane o sa batle ho qeta haufi le mokokotlo oa pakete kapa o nahana hore 'mele oa hau o ka khona ha ho mohla ho fihlela hole joalo? E, ke nahanne joalo.

Uena le limathi tse ling tse ngata tsa basali-lea itlotlolla, 'me u tlameha ho emisa. Litaba tse monate: Lipalo-palo tsa morao-rao tse tsoang Strava, sesebelisoa sa marang-rang bakeng sa limathi le libaesekele tse limilione, li tla etsa hore u nahane ka ho felletseng ka moo u bokellanang khahlanong le basali ba bang tseleng.

Ka 2016, mosali ea tloaelehileng oa Leamerika ea sebelisang sesebelisoa sa Strava o ile a matha lik'hilomithara tse 4.6 ka ho ikoetlisa ka lebelo le tloaelehileng la metsotso e 9:55 ho maele. Ho joalo-haeba u matha metsotso e 10 'me u se ke ua tšela letšoao la limaele tse 5, u teng moo le semathi se seng le se seng sa basali naheng. (Haeba u etsa batla ho potlaka, leka boikoetliso bona ba pina e lebelo.)

Kahoo haeba u nahana hore papali ea hau ea boithabiso ha e "bala" hobane ha u na lebelo la metsotso e supileng kapa hobane u nka sebaka sa hau sa ho tsamaea ka 5 kapa 10K, ke nako ea ho itlhahloba hape. Bala mile le motsotso o mong le o mong. Ho matha ho ka ba ho makatsang, 'me ho matha le hona ho ka anya, ekaba o maemong a holimo kapa o qhekella ka lekhetlo la pele. Kaofela ha rona re tsoa ho sebetsana le matšoafo a tukang a tšoanang, letsatsi le chesang, moea o batang le maoto a khathetseng hammoho. (Bala hore na hobaneng mosali a le mong a ke ke a matha lebelo la mabelo - empa a ntse a ipitsa semathi.)

Leha o le butle ho feta karolelano ea Strava kapa o sa mathe ho fihlela moo, hopola feela: U ntse u lata motho e mong le e mong setulong sa bethe. 'Me ha re tsotelle le haeba seo ke cheesy.

Tlhahlobo bakeng sa