Mokhoa oa ho ikoetlisa ho ikhatholla

Litaba

• Mokhoa oa ho ikoetlisa ka boikhathollo
• Ha e bonts'oa

Ho ikoetlisa ho monate ho thusa ho fokotsa tsitsipano ea letsatsi le letsatsi le ho thibela bohloko ba molala, mohlala. Massage ena e ka etsoa tikolohong efe kapa efe mme ea nka metsotso e 5.

Ho ikhatholla ho ikhatholla ke khetho e ntle ho ba sebetsang nako e ngata ba lutse kapa hangata ba le maemong a sithabetsang, kaha ho thusa ho phomola.

Mokhoa oa ho ikoetlisa ka boikhathollo

Ho ikhatholla ho ikoetlisa ho thusa ho fokotsa tsitsipano meleng ea molala le ho fokotsa hlooho, e ka etsoang ka ho latela mehato e ka tlase:

1. U lutse setulong, koala mahlo 'me u tšehetse mokokotlo oohle hantle ka morao setulong' me u siee matsoho a hao a atolositsoe mahlakoreng a hau;
2. Phefumoloha ka makhetlo a mararo ka tatellano ebe u beha letsoho le letona lehetleng la hao le letšehali ebe u pepeta sebaka sohle ho tloha molaleng ho ea lehetleng u leka ho phomola. Pheta ts'ebetso e ts'oanang ka lehlakoreng le leng;
3. Ts'ehetsa matsoho ka bobeli nape le molaleng 'me ka menoana ea hau u fa sililoa e nyane joalo ka ha eka u thaepa molaleng ebe u khutlela ho silila ho tloha molaleng ho ea mahetleng;
4. Beha matsoho ka bobeli hloohong ea hao 'me u silille hlooho ea hao ka menoana ea hao.

Massage ena e tlameha ho nka bonyane metsotso e 5 hore e be le sephetho se lebelletsoeng, mme e ka etsoa lapeng, sekolong kapa mosebetsing.

Hape sheba video e latelang ea hore na u ka etsa joang ho silila hlooho:

Ha e bonts'oa

Massage e khathollang e ka etsoa ka nako efe kapa efe le sebakeng se fe kapa se fe, ha haholo-holo e khothalletsoa batho ba qetang karolo e ntle ea letsatsi ba lutse kapa ba lula ba le maemong a sithabetsang.

Ntle le ho ikoetlisa ka boikhathollo, ho bohlokoa ho amohela mekhoa e meng e u thusang ho phomola, joalo ka ho thuisa, ho silila ka lioli tsa bohlokoa le ho ikoetlisa, mohlala. Kahoo, ho a khonahala ho fokotsa khatello ea maikutlo le ho imolla tsitsipano ea letsatsi le letsatsi, ho thusa ho phomola. Sheba mekhoa e 8 e u thusang ho phomola.