Ho Kopa Motsoalle: Na lishaoara tsa ka mor'a ho ikoetlisa lia hlokahala?

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ha re e tobeng. Ho sa tsotelehe hore na setsi sa hau sa boikoetliso se majabajaba hakae, ho na le ho hong ho sa tsitsang ka lishaoara tsa sechaba. Kahoo le hoja ka linako tse ling-ahem, ka mor'a yoga e chesang-thepa ea après-gym e tlameha ho ba teng, ho na le linako tseo, haeba u sa fufuleloa haholo, e ka ba teko ea ho e tlōla ka ho feletseng. (Nyee ea Lipula tse Batang.)

Ka bomalimabe, seo ha se mohato o motle ka ho fetisisa. Le ha o le e mong oa mafumahali a lehlohonolo a fufuletsoeng ke monko o fokolang, le ho ikoetlisa ho bonolo ho feta ho tla nyolla mocheso oa 'mele oa hau mme mohlomong ho o fufulelle hanyane. Seo se etsa hore libaktheria le tomoso li hahe, ho hlalosa Deirdre Hooper, MD, ngaka ea letlalo ho Audubon Dermatology e New Orleans, LA. Haeba u sa hlape, ha u hlatsoe litšitšili tseo. "Haeba u ka fetoha, u ntse u tla ba le kotsi e eketsehileng ea ho teneha le tšoaetso," oa hlalosa. (Empa ho Peeing In the Shower-ha ho hobe joalo ka ha u ka nahana.)

Ho lokile, empa e re u nyenyelepa nakong ea khefu ea lijo tsa mots'eare, 'me ofisi ea hau ha e na shaoara. Joale ho thoe'ng? "Haeba ho sa khonehe ho hlapa, nka sebelisa sesepa sa ho hlatsoa lesea se sa hlokeng ho hlatsuoa, ho tsepamisa maikutlo libakeng tse litšila joalo ka 'mele oa hau kapa masapo a' mele," ho khothatsa Hooper.

Lisebelisoa tse peli tse ntle tsa shaoara: Goodwipes (ho tloha ho $8; goodwipes.com) le Cetaphil Gentle Skin Cleanser ($9; walmart.com), e hlileng e sa hlokeng metsi-feela ho itlotsa ka marotholi a seng makae ebe u tsamaea. Empa ho fihlela u itlhatsoa ka 'nete, mohlomong u etsetse motho e mong le e mong molemo 'me u boloke sebaka se itseng pakeng tsa hao le bona. (Kapa ha ho joalo-ho ka ba thabisa, lipatlisiso li bontša.)

Tlhahlobo bakeng sa