Makeover ea Matsatsi a 21 - Letsatsi la 6: Emisa ho itlopa joala!

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Phuputso e ncha e bonts'a hore Maamerika a mangata a ja karolelano ea lik'hilojule tse 115 ka letsatsi ka Labohlano, Moqebelo le Sontaha ho feta matsatsing a mang. Lik'hilojule tse eketsehileng tse 345 mafelong a beke li eketsa habonolo liponto tse ling tse 5 selemo se seng le se seng. Ho lula o le mosesane ha bareng le tafoleng ea brunch e hooa, latela mekhoa ena e bonolo.

Ka LABOHLANO Scale back Haeba u tseba hore u tla noa kapa lijo tse tsoekere, etsa bonnete ba hore u khomarela lijo tsa hau letsatsi lohle. Empa u se ke ua kena mafelong a beke u nahana, "Nke ke ka ba le sena kapa nke ke ka ba le seo."

Haeba u e-na le boikutlo ba hore ho loketse ho inehela hang ka nako, u ke ke ua ba le monyetla oa ho itlopa joala. Ke sitoa ho thusa empa ke splurge? Sebelisa molao oa ho loma ka makhetlo a mararo: Itumelle ho loma makhetlo a mararo feela ho eng kapa eng eo u e lakatsang liketsahalong tse ikhethang. U ka se khone ho fepa lijo tsa hau nako e telele ka ho longoa ke eng kapa eng. Etsa bonnete ba hore le uena u ikoetlisa hoseng kapa pele u tsoa bakeng sa shoalane. U ke ke ua batla ho kheloha lijong tsa hau kamora ho etsa boiteko bohle.

Ka MOQEQETSO Tsoela Pele kamora ho qeta bosiu. Etsa bonnete ba ho etsa ntho ea pele e sebetsang: E-ea setsing sa boikoetliso bakeng sa sehlopha sa yoga kapa ho nka leeto le lelelele kapa ho palama baesekele. Ketsahalo e tla u thusa ho theola khatello ea maikutlo kamora beke e telele. Fumana lijo tsa hau hape tseleng. Se ke oa amohela mohopolo o tloaelehileng oa tsohle kapa oa letho mme oa nahana hore tšenyo e se e entsoe e le hore u tle u tsoele pele ho khotsofatsa mafelo-beke a mang. Boikutlo boo ke bona bo tlatsetsang ho nona.

Ka Sontaha Stock up ka lintho tse phetseng hantle. Rera lijo tse matlafatsang bakeng sa beke e tlang ('me haeba u na le nako, lokisetsa tse ling tsa lijana kajeno); u ke ke ua hloloheloa likhetho tsa lijo tse nonneng kapa lijo tse potlakileng tseo u atisang ho li fihlella. (Ha e le hantle, mohlomong u tla thabela phetoho ea bophelo bo botle!) Reka lijo-thollo tse batang tse tletseng lijo-thollo kapa oatmeal e seng e pakiloe bakeng sa lijo tsa hoseng tse bonolo, le li-snacks tse nkehang, tse kang litholoana le lialmonde, tseo u ka li jang ha u le ka 3 p.m. ho fokotseha ha matla a beke mosebetsing. Haeba u na le monyetla oa ho fumana sehatsetsing sa ofisi, nka yogurt ea mafura a tlase le chisi ea likhoele.

Tlhahlobo bakeng sa