Ashton Kutcher o file Mila Kunis rolara ea Foam e sisinyehang—’me mohlomong e ile ea sisinya lefatše la hae.

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Mila Kunis o sa tsoa ba lilemo li 32 'me monna oa hae ea nahanang Ashton Kutcher o ile a keteka mokete ona ka ho mo fa...mpho e ikhethang. E ea thothomela. E silila. Ea phethoha. Oh, ho joalo sehlahisoa sa foam se sisinyehang. (Duh - u ne u nahana hore re tla re'ng?)

Sesebelisoa sa boemo bo tlase ba boikoetliso, seo hangata se sebelisetsoang ho ikoetlisa ka har'a mesifa e thata, se hlile se phahame lefatšeng. Mme Kunis ha se eena feela ea thabileng ka sesebelisoa sa boikoetliso bo phahameng. Phetolelo eo Kutcher a mo fileng eona, HyperIce Vyper ($200; hyperice.com), e na le linaleli tse 4.5 ho litlhahlobo tsa Amazon, ka bareki ba khotsofetseng ba re e sisintse lefatše la bona-lefatše la bona la boikoetliso, leha ho le joalo. (HyperIce ke e 'ngoe ea mehlala e ratoang haholo, empa haeba u batla ho fumana thabo ka theko e tlaase, BodyForm e etsa phetolelo e theko e tlaase ($ 70; brookstone.com)) ('Me hlahloba The New Wave of Foam Rollers. )

Ha u habanya feela, e shebahala joalo ka rolara ea foam e otlolohileng eo u ka e bonang sebakeng sa boikoetliso ba sebaka sa heno. Empa Vyper e hlile e na le enjene kahare e nang le likhetho tse 'maloa tse sisinyehang. Ho ea ka moetsi, ketso e sisinyehang e matlafatsa lekoeba leo re seng re ntse re le tseba le ho le rata (kapa ho rata ho hloea), ho thusa ho lokolla mesifa e tiileng kapele, ho roba lisele tsa lebali, le ho potlakisa ho fola kamora ho ikoetlisa ka thata. Ho ea ka bahlahlobi, e etsa tsohle, ka bonase e ekelitsoeng ea "ho etsa hore mahlo a hau a utloe eka a hlohlorisoa ka mekotleng ea bona." Ho utloahala joaloka Kunis o na le linako tse monate pele ho eena! (U ka e sebelisa bakeng sa boitlhakiso bona ba 4 Foam Roller bo Chesa Mafura le ho Fokotsa Cellulite.)

Empa eng kapa eng eo e e etsang, e bonahala e sebetsa. Setsebi sa bophelo bo botle ba liphoofolo se ile sa hlalosa hore se ne se khahliloe ke pono ea botho le ea setsebi, ha se ngola, “Nako le ho se lokolohe ke lebaka leo ka lona ke hloileng ho phophoma ha lekoeba, ho sa tsotellehe hore na le ntšireletsa hakae kotsing. Ka lehakoe lena, ke ile ka khona ho otla. Sebaka se seng le se seng se se nang bohloko kapa ho se thabise.

Tlhahlobo eo re e ratang ka ho fetesisa, leha ho le joalo, ke eona e fihletseng qeto ea hore ho kanna ha ba le "lisebelisoa tse ngata tsa ho robala tse sebelisang ntle le ho silila. Ho re feela." Re rata sesebelisoa sa boikoetliso se nang le mesebetsi e mengata! (Psst: Letsatsi le monate la tsoalo, Mila!)

Tlhahlobo bakeng sa