Melemo le Ts'ebeliso ea oli ea Argan

Litaba

• 1. E na le limatlafatsi tsa bohlokoa
• 2. E na le thepa ea Antioxidant le Anti-Inflammatory
• 3. E se e ka matlafatsa bophelo ba pelo
• 4. E kanna ea ba le Melemo ea lefu la tsoekere
• 5. E kanna ea ba le Litlamorao tsa Anticancer
• 6. E se eka li ka fokotsa matšoao a botsofali ba letlalo
• 7. E kanna ea Phekola Maemo a Mang a Letlalo
• 8. E se eka li ka ntšetsa pele pholiso ea maqeba
• 9. E se eka Boea ba Moriri le Moriri
• 10. Hangata e sebelisetsoang ho phekola le ho thibela matšoao a otlolohileng
• 11. Ka linako tse ling e sebelisetsoa ho phekola makhopho
• 12. Ho bonolo ho e kenyelletsa kemisong ea hau
• Bakeng sa Letlalo
• Bakeng sa Moriri
• Bakeng sa ho pheha
• Ntlha ea Bohlokoa

Oli ea Argan e 'nile ea e-ba lijo tse tloaelehileng Morocco ka makholo a lilemo - eseng feela ka lebaka la tatso ea eona e poteletseng, ea linate empa hape le mefuta e mengata ea melemo ea bophelo bo botle.

Oli ena ea semela e hlahang ka tlhaho e tsoa lithong tsa tholoana ea sefate sa argan.

Le ha e le letsoalloa la Moroko, oli ea argan e se e sebelisoa lefats'eng ka bophara bakeng sa lits'ebetso tse fapaneng tsa ho pheha, litlolo le meriana.

Sengoloa sena se hlalosa melemo e 12 e hlahelletseng ea bophelo bo botle le ts'ebeliso ea oli ea argan.

1. E na le limatlafatsi tsa bohlokoa

Oli ea Argan e entsoe haholo ka mafura a mafura le mefuta e fapaneng ea metsoako ea phenolic.

Boholo ba mafura a oli ea argan bo tsoa ho oleic le linoleic acid (1).

Hoo e ka bang 29-36% ea mafura a acid ea oli ea argan e tsoa ho linoleic acid, kapa omega-6, e e etsang mohloli o motle oa phepo ena ea bohlokoa (1).

Le ha acid e sa hlokahale, e etsa karolo ea 43-49% ea asiti e mafura ea oli ea argan hape ke mafura a phetseng hantle haholo. Hape, e fumanoang ka oli ea mohloaare, asiti ea oleic e tsebahala ka tšusumetso ea eona e ntle bophelong ba pelo (1,).

Ntle le moo, oli ea argan ke mohloli o enneng oa vithamine E, e hlokahalang bakeng sa letlalo, moriri le mahlo a phetseng hantle. Vithamine ena e boetse e na le thepa e matla ea antioxidant (1).

Oli ea Argan e fana ka mohloli o motle oa linoleic le oleic fatty acid, mafura a mabeli a tsebahalang ho ts'ehetsa bophelo bo botle. E boetse e ithorisa ka bongata ba vithamine E.

2. E na le thepa ea Antioxidant le Anti-Inflammatory

Lik'hemik'hale tse fapaneng tsa phenolic ka oli ea argan li kanna tsa ikarabella ho boholo ba matla a eona a antioxidant le anti-inflammatory.

Oli ea Argan e na le vithamine E e ngata, kapa tocopherol, vithamine e qhibilihang mafura e sebetsang e le antioxidant e matla ho fokotsa litlamorao tse mpe tsa li-radicals tsa mahala (1).

Metsoako e meng e teng ka har'a oli ea argan, joalo ka CoQ10, melatonin le sterols ea limela, le eona e bapala karolo ea eona ho antioxidant ((,,).

Phuputso ea morao-rao e senotse phokotso e kholo ea matšoao a ho ruruha litoeba tse fepileng oli ea argan pele e pepesetsoa chefo e matla ea sebete, ha e bapisoa le sehlopha sa taolo ().

Ntle le moo, lipatlisiso tse ling li bontša hore oli ea argan e ka sebelisoa ka kotloloho letlalong la hau ho fokotsa ho ruruha ho bakoang ke likotsi kapa tšoaetso ().

Leha liphetho tsena li khothatsa, ho hlokahala lipatlisiso tse ling ho utloisisa hore na oli ea argan e ka sebelisoa joang ho tsa bongaka ho batho ho fokotsa ho ruruha le khatello ea mali.

Mefuta e mengata ea oli ea argan e ka thusa ho fokotsa ho ruruha le khatello ea mali, leha ho hlokahala lipatlisiso tse ling.

3. E se e ka matlafatsa bophelo ba pelo

Oli ea Argan ke mohloli o ruileng oa oleic acid, e leng monounsaturated, omega-9 fat (1).

Asiti ea Oleic e boetse e teng lijong tse ling tse 'maloa, ho kenyeletsoa avocado le lioli tsa mohloaare,' me hangata ho thoe li na le litlamorao tse sireletsang pelo (,).

Phuputso e 'ngoe e nyane ea batho e hlokometse hore oli ea argan e ne e ts'oana le oli ea mohloaare ka bokhoni ba eona ba ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo ka tšusumetso ea eona maemong a antioxidant maling ().

Phuputsong e 'ngoe e nyane ea motho, ho ja oli e ngata ea argan ho ne ho amahanngoa le maemo a tlase a "cholesterol" e mpe ea LDL le maemo a phahameng a mali a li-antioxidants ().

Phuputsong e mabapi le kotsi ea lefu la pelo ho batho ba 40 ba phetseng hantle, ba jang ligrama tse 15 tsa oli ea argan letsatsi le leng le le leng bakeng sa matsatsi a 30 ba bile le phokotso ea 16% le 20% maemong a "bad" a LDL le triglyceride, ka ho latellana (11).

Leha liphetho tsena li ts'episa, lithuto tse kholo li hlokahala ho utloisisa hantle hore na oli ea argan e ka ts'ehetsa bophelo bo botle ba pelo joang bathong.

Lioli tsa mafura tsa Argan le li-antioxidants li ka thusa ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo, leha ho hlokahala lipatlisiso tse ling.

4. E kanna ea ba le Melemo ea lefu la tsoekere

Liphuputso tse ling tsa liphoofolo tsa pele li bontša hore oli ea argan e ka thusa ho thibela lefu la tsoekere.

Liphuputso tse peli li hlahisitse phokotso e kholo ho tsoekere e maling le ho itoanela ha insulin ho litoeba tse fepang lijo tse nang le tsoekere e ngata hammoho le oli ea argan (,).

Lithuto tsena li hlahisitse melemo ena haholo ke lihlahisoa tsa antioxidant tsa oli.

Leha ho le joalo, liphetho tse joalo ha li bolele hore litlamorao tse tšoanang li tla bonoa bathong. Ka hona, lipatlisiso tsa batho lia hlokahala.

Boithuto bo bong ba liphoofolo bo supa hore oli ea argan e ka fokotsa tsoekere maling le insulin ho hanyetsa ho thusa ho thibela lefu la tsoekere. Seo se boletse hore lithuto tsa batho lia haella.

5. E kanna ea ba le Litlamorao tsa Anticancer

Oli ea Argan e ka liehisa kholo le tlhahiso ea lisele tse itseng tsa mofets'e.

Phuputso e 'ngoe ea "tube-test" e sebelisitse metsoako ea polyphenolic ho tloha oli ea argan ho isa lisele tsa mofetše oa senya. Sehlahisoa se ile sa thibela kholo ea lisele tsa mofetše ka 50% ha e bapisoa le sehlopha sa taolo ().

Phuputsong e 'ngoe ea li-tube-test, motsoako oa sehlopha sa meriana ea oli ea argan le vithamine E li ekelitse sekhahla sa lefu la lisele liseleng tsa mofetše oa matsoele le mala ().

Le ha patlisiso ena ea mantlha e khahlisa, ho hlokahala lipatlisiso tse ling ho fumana hore na oli ea argan e ka sebelisoa ho alafa mofetše bathong.

Boithuto bo bong ba li-test-tube bo senotse litlamorao tse ka bang teng tsa ho loants'a mofets'e ka oli ea argan, leha ho hlokahala lithuto tse ling.

6. E se eka li ka fokotsa matšoao a botsofali ba letlalo

Ka potlako oli ea Argan e fetohile motsoako o tummeng oa lihlahisoa tse ngata tsa tlhokomelo ea letlalo.

Phuputso e 'ngoe e bontša hore ho ja oli ea argan ho ka thusa ho fokotsa botsofe ka ho fokotsa ho ruruha le khatello ea mali ().

E kanna ea ts'ehetsa ho lokisoa le ho hlokomeloa ha letlalo le phetseng hantle ha le sebelisoa ka kotloloho letlalong la hao, ka hona la fokotsa matšoao a botsofali ().

Boithuto bo bong ba batho bo bonts'a oli ea argan - e kenngoeng le ho fuoa ka kotloloho - hore e sebetse bakeng sa ho eketsa ho tiea ha letlalo le ho fa metsi ho basali ba postmenopausal (,).

Qetellong, lipatlisiso tsa batho li ea hlokahala.

Liphuputso tse fokolang tse fokolang li bonts'a hore oli ea argan e ka sebetsa hantle ho fokotsa matšoao a botsofali, ekaba ha e nooa kapa e sebelisoa ka kotloloho letlalong la hau.

7. E kanna ea Phekola Maemo a Mang a Letlalo

Oli ea Argan e bile pheko e tsebahalang ea lapeng bakeng sa ho phekola maemo a letlalo a ho ruruha ka mashome a lilemo - haholo-holo Afrika Leboea, moo lifate tsa argan li hlahang teng.

Leha ho na le bopaki bo fokolang ba mahlale bo tšehetsang bokhoni ba oli ea argan ho phekola mafu a itseng a letlalo, e ntse e sebelisoa khafetsa molemong ona.

Leha ho le joalo, lipatlisiso tsa hajoale li bonts'a hore oli ea argan e na le metsoako e mengata ea antioxidant le e khahlanong le ho ruruha, e kanna eaba ke ka lebaka leo ho bonahalang e phekola lisele tsa letlalo ().

Hopola hore lipatlisiso tse ling lia hlokahala.

Le ha oli ea argan e sebelisitsoe moetlo ho alafa mafu a letlalo, ho na le bopaki bo fokolang ho tšehetsa sena. Seo se boletse hore metsoako e khahlano le ho ruruha e ka thusa lisele tsa letlalo.

8. E se eka li ka ntšetsa pele pholiso ea maqeba

Oli ea Argan e ka potlakisa tšebetso ea ho folisa leqeba.

Phuputso e 'ngoe ea liphoofolo e senotse keketseho e kholo ea ho fola ha leqeba ka likhoto tse fuoeng oli ea argan maemong a bona a ho chesa habeli ka letsatsi matsatsi a 14 ().

Le ha data ena e sa pake letho ka bonnete, e bontša karolo e ka bang teng ea oli ea argan ho foleng ha leqeba le ho lokisa lisele.

Seo se boletse, lipatlisiso tsa batho lia hlokahala.

Phuputsong e 'ngoe ea liphoofolo, oli ea argan e sebelisetsoa ho chesa maqeba ho folisa kapele. Leha ho le joalo, lipatlisiso tsa batho lia hlokahala.

9. E se eka Boea ba Moriri le Moriri

Li-oleic le linoleic acid tse etsang boholo ba mafura a argan ke limatlafatsi tsa bohlokoa bakeng sa ho boloka letlalo le moriri o phetseng hantle (1, 20).

Oli ea Argan hangata e tsamaisoa ka kotloloho letlalong le moriri empa e kanna ea sebetsa ha e nooa.

Phuputsong e 'ngoe, tšebeliso ea molomo le ea lihlooho tsa oli ea argan li ntlafalitse mongobo oa letlalo ho basali ba postmenopausal ().

Le ha ho se patlisiso efe kapa efe mabapi le ts'ebeliso e ikhethang ea oli ea argan bakeng sa bophelo bo botle ba moriri, lithuto tse ling li bonts'a hore lioli tse ling tsa semela tse nang le boemo bo tšoanang ba phepo li ka fokotsa likhaohano le mefuta e meng ea ts'enyo ea moriri ().

Oli ea Argan e sebelisoa haholo ho nosetsa letlalo le moriri. Liphuputso tse ling li bonts'a mafura a oli ea argan a ka ts'ehetsa letlalo le phetseng hantle, le nang le metsi le ho fokotsa tšenyo ea moriri.

10. Hangata e sebelisetsoang ho phekola le ho thibela matšoao a otlolohileng

Oli ea Argan e sebelisoa khafetsa ho thibela le ho fokotsa matšoao a ho otlolla, leha ho sa etsoa lipatlisiso ho paka hore e sebetsa hantle.

Ebile, ha ho na bopaki bo matla ba hore mofuta ofe kapa ofe oa kalafo ea lihlooho ke sesebelisoa se sebetsang sa phokotso ea matšoao ().

Leha ho le joalo, lipatlisiso li bontša hore oli ea argan e ka thusa ho fokotsa ho ruruha le ho ntlafatsa ho tiea ha letlalo - e ka ba lebaka leo ka lona batho ba bangata ba tlalehang katleho ea ho e sebelisa bakeng sa matšoao a otlollang (,).

Hangata oli ea Argan e sebelisoa e le pheko ea ho phekola matšoao a otlolohileng, leha ho se na data ea mahlale e tšehetsang sena.

11. Ka linako tse ling e sebelisetsoa ho phekola makhopho

Mehloli e meng e re oli ea argan ke kalafo e sebetsang ea makhopho, leha ho se lipatlisiso tse matla tsa mahlale tse tšehetsang sena.

Ho boletse joalo, metsoako ea antioxidant le anti-inflammatory ea argan e ka ts'ehetsa bofubelu bo fokotsehileng le ho teneha ha letlalo le bakoang ke makhopho (,).

Oli le eona e ka kenya letsoho ho hloekisa letlalo, e leng ntho ea bohlokoa bakeng sa thibelo ea makhopho ().

Hore na oli ea argan e sebetsa hantle kalafong ea makhopho ho latela lebaka la eona. Haeba u loana le letlalo le omeletseng kapa ho teneha ka kakaretso, oli ea argan e ka fana ka tharollo. Leha ho le joalo, haeba makhopho a hao a bakoa ke lihormone, oli ea argan e kanna ea se ke ea u thusa haholo.

Leha batho ba bang ba re oli ea argan e sebetsa hantle bakeng sa ho phekola makhopho, ha ho lithuto tse tšehetsang sena. Leha ho le joalo, e ka fokotsa bofubelu le ho kokobetsa ho teneha ho bakoang ke makhopho.

12. Ho bonolo ho e kenyelletsa kemisong ea hau

Kaha oli ea argan e se e tsebahala le ho feta, ho bonolo ho feta neng kapa neng ho e eketsa mokhoeng oa hau oa bophelo bo botle le botle.

E fumaneha haholo mabenkeleng a maholo a korosari, mabenkeleng a lithethefatsi le barekisi ba inthaneteng.

Bakeng sa Letlalo

Oli ea Argan hangata e sebelisoa ka lihlooho ka mokhoa oa eona o hloekileng - empa hape e kenyelletsoa khafetsa lihlahisoa tsa litlolo joalo ka litlolo le litlolo tsa letlalo.

Le ha e ka sebelisoa ka kotloloho letlalong la hao, ho ka ba molemo ho qala ka chelete e nyane haholo ho netefatsa hore u ke ke ua ba le litlamorao tse mpe.

Bakeng sa Moriri

O ka kenya oli ea argan ka kotloloho ho moriri o mongobo kapa o omileng ho ntlafatsa mongobo, ho fokotsa ho robeha kapa ho fokotsa ho foka.

Hape ka linako tse ling ho kenyelelitsoe li-shampoo kapa li-conditioner.

Haeba e le lekhetlo la pele u e sebelisa, qala ka chelete e nyane ho bona hore na moriri oa hau o arabela joang. Haeba u na le metso e mafura ka tlhaho, kenya argan lipheletsong tsa moriri oa hau ho qoba moriri o shebahalang o le mafura.

Bakeng sa ho pheha

Haeba u rata ho sebelisa oli ea argan le lijo, batla mefuta e rekisoang ka ho khetheha bakeng sa ho pheha, kapa etsa bonnete ba hore u reka 100% ea oli ea argan e hloekileng.

Oli ea Argan e rekisoang molemong oa litlolo e ka tsoakoa le metsoako e meng eo u sa lokelang ho e noa.

Ka tloaelo, oli ea argan e sebelisetsoa ho qoelisa bohobe kapa ho fafatsa motsoala kapa meroho. E ka boela ea futhumala hanyane, empa ha e tšoanelehe bakeng sa lijana tse chesang haholo kaha li ka chesa habonolo.

Ka lebaka la ho phahama ha eona haufinyane, oli ea argan e fumaneha hohle ebile e bonolo ho e sebelisa bakeng sa letlalo, moriri le lijo.

Ntlha ea Bohlokoa

Oli ea Argan e sebelisitsoe makholo a lilemo bakeng sa merero e fapaneng ea ho pheha, ea litlolo le ea bongaka.

E ruile limatlafatsi tsa bohlokoa, li-antioxidants le metsoako e khahlanong le ho ruruha.

Patlisiso ea pejana e bonts'a hore oli ea argan e ka thusa ho thibela mafu a sa foleng, ho kenyelletsa lefu la pelo, lefu la tsoekere le mofetše. E kanna ea phekola maemo a fapaneng a letlalo.

Le ha lipatlisiso tsa hajoale li ke ke tsa bolela ka mokhoa o hlakileng hore oli ea argan e sebetsa hantle bakeng sa ho phekola maemo ana, batho ba bangata ba tlaleha litholoana tse ntle kamora ho a sebelisa.

Haeba u labalabela ho tseba ka oli ea argan, ho bonolo ho e fumana le ho qala ho e sebelisa kajeno.