Seo u lokelang ho se etsa ha lieta tsa hau li le thata haholo

Litaba

• Litsela tse 7 tsa ho otlolla lieta tsa hau
• 1. Li apare mantsiboea
• 2. likausi tse teteaneng le sesepa-moea
• 3. Mokotla o koetsoeng ka zip
• 4. Leqheka la litapole le ebotsoeng
• 5. Lifate tsa lieta tse fetolehang
• 6. Litlhare le maro a lieta
• 7. Fumana setsebi sa ho lokisa lieta
• U ka tseba joang hore lieta ha lia lekana hantle
• Ho saena lieta tsa hau ha li lumellane
• Menwana ya hao ya maoto le yona e hloka ho otlollwa
• Malebela a ho reka lieta
• Mathata a maoto ho tloha lieta tse thata
• Tsela

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Ho na le lipara tsa lieta tse limilione kantle moo. Empa u na le maoto a mabeli feela, 'me a ikhethile ho uena. Iphe nako ea ho netefatsa hore lieta tseo u li rekang li loketse maoto a hau.

Mona ke litsela tsa ho fetola lieta tseo u seng u ntse u na le tsona haeba li le thata haholo, hammoho le malebela a ho qoba lieta tse moqotetsane le mathata ao ba ka u fang ona maoto.

Litsela tse 7 tsa ho otlolla lieta tsa hau

1. Li apare mantsiboea

Haeba lieta tsa hau li sa phutholoha, leka ho li roala ka tlung. Ka linako tse ling, masiu a 'maloa a ho etsa sena a ka ba nolofatsa ho fihlela ba ikutloa ba le hantle.

E-re maoto a hao a phomole pele u leka mokhoa ona, haholo-holo haeba ho chesa ka ntle kapa u tsamaile haholo letsatsing leo.

Lieta tse ncha? Leka ho tsamaea feela holim'a limmete kapa bokaholimo bo betliloeng, hore o tle o tsebe ho khutlisa lieta li shebahala li le ncha, ha ho hlokahala.

2. likausi tse teteaneng le sesepa-moea

Haeba mokhoa oa pele o sa sebetse, ona o tla eketsa ho saroloha hanyane mme o thuse lieta ho ikamahanya le maoto a hau.

1. Apara likausi tse teteaneng ebe u tlama lieta hantle.
2. Hona joale leka ho sebelisa setlama moriri ka metsotsoana e 20 ho isa ho e 30 ka nako libakeng tse thata.
3. Sebelisa mocheso o itekanetseng feela, 'me u boloke seomisa-moea se sutumetsa hore se se ke sa omella kapa sa chesa letlalo haholo.

Ke khopolo e ntle ho kenya setlolo se khathollang letlalo kapa mongobo lieta ka mor'a hore u sebelise mokhoa ona.

3. Mokotla o koetsoeng ka zip

Mokhoa ona o sebetsa hantle haholo lieta tse seng tsa letlalo.

1. Tlatsa mokotla o koaletsoeng ka zip ka tsela ka metsi.
2. Beha mokotla o tlatsitsoeng hanyane ka har'a seeta sa hau. Leka ho e hlophisa hore e be haufi le libaka tse thata.
3. Joale kenya seeta le mokotla ka sehatsetsing bosiu bo le bong.

Metsi a tla fetoha leqhoa 'me a atolohe, ho u fa tloaelo ea lieta tsa hau.

4. Leqheka la litapole le ebotsoeng

Ebola litapole ebe o e bōpa ka sebopeho sa lebokose la menoana ea seeta sa hau (ka pele ho seeta). Senya litapole tse ommeng ka thaole ea pampiri ebe u li kenya ka har'a seeta sa hao bosiung bo bong. Mokhoa ona o ka fana ka mokhoa o itekanetseng oa ho otlolla.

5. Lifate tsa lieta tse fetolehang

Hang ha ho e-na le ntho e ikhethang mabenkeleng a ho lokisa lieta, lifate tsa lieta tse feto-fetohang li se li fumaneha bakeng sa tšebeliso ea lapeng ka tlase ho $ 25. Liphetolelo li fumaneha bakeng sa lieta tsa banna le basali.

Bakeng sa chelete e nyane, mefuta ea deluxe ka kedare kapa mefuta e meng ea patsi le tšepe e sa hloekang e ka fumanoa.

Lisebelisoa tsena li ka u thusa ho holisa bolelele le bophara ba seeta. Lipolaka tse entsoeng ka ho khetheha (bunion plugs) le tsona li ka lebisa libakeng tsa mathata ka holim'a lebokose la menoana.

Fetola mohele oa phetoho oa sefate sa lieta lihora tse 8 ho isa ho tse 12 ho lula u otlolla ho fihlela o fumana bolelele le bophara bo batlang.

Mokhoa ona o ka kopanngoa le lieta tse otlollang lieta le lintho tse metsi. Ho molemo bakeng sa lieta tsa letlalo le liteki.

6. Litlhare le maro a lieta

Ho na le mefuta e fapaneng ea metsi le li-sprays tsa ho otlolla letlalo, lesela esita le vinyl. Li fafatse libakeng tse thata ebe u tsamaea ka lieta tsa hau.

Lihlahisoa tsena le tsona li ka sebelisoa hammoho le lipetlele tse fetolehang tsa lieta ho thusa ho fa lieta tsa hau tloaelo.

7. Fumana setsebi sa ho lokisa lieta

Boholo ba mabenkele a litsebi tsa ho lokisa lieta kapa ba otlollang lieta ba fana ka lits'ebeletso tse otlolohileng. Ba na le mechini le koetliso ea ho fetola lieta. Hase feela hore mokotla oa lieta o ka otlolla lieta tsa hau, a ka lokisa le ho khatholla tseo u nang le tsona ho li etsa hore li tšoarelle halelele ka kakaretso.

Empa mabenkele ana a ntse a thatafalloa ho fumana libakeng tse ngata ka lebaka la ho hloka thahasello.

U ka tseba joang hore lieta ha lia lekana hantle

Boithuto bo bontšitse hore roala lieta tse moqotetsane haholo bakeng sa maoto a bona.

Ho tiea ho ka hlaha ho tsoa mathateng a fapaneng a loketseng, ho kenyeletsoa:

• monoana oa menoana o mosesane haholo, ha oa lekana ka ho lekana, kapa ka bobeli
• Bolelele ba seeta bo bokhutšoanyane haholo
• sebōpeho sa lieta ha se lumellane le leoto la hau
• bolelele ba lirethe li beha khatello menoaneng ea hau kapa likarolong tse ling tsa leoto la hau

Haeba u na le lipelaelo ka boiketlo le lieta tsa lieta tsa hau, kamehla ho molemo ho li fetisa. Lieta tse sa u lekanang li ka qetella li u utloisitse bohloko maotong le manonyellong a hau ha nako e ntse e tsamaea. Kamehla o ka fumana para e loketseng hantle kae kae.

Ho saena lieta tsa hau ha li lumellane

Haeba menoana ea hao ea maoto e sa shebe ka pele, e bonahala e petetsane, kapa ea tlallana, ho ka etsahala hore lieta tsa hao li tie haholo. Ha lieta li lekana hantle, ho na le sebaka lipakeng tsa leoto le leng le le leng, 'me menoana ea maoto e shebile ka pele, e sa retelehele nqa e' ngoe.

Menwana ya hao ya maoto le yona e hloka ho otlollwa

Haeba menoana ea hau e kopantsoe hammoho lieta tsa hau, lieta li thata haholo. Ntle le ho otlolla lieta tsa hau, o hloka ho thusa menoana ea hau ea maoto ho khutlela maemong a bona a tlhaho a karohano. Lintho tse ling tseo u ka li etsang ke tsena:

• Nka menoana ea hao ea matsoho ebe u e hula ka bonolo.
• Arola menoana ea hau ea maoto ebe oa e sisinya.
• Tsukutla menoana ea hao hanyane letsatsi le letsatsi
• Rola lieta tsa hao le likausi kapa lisokisi, 'me u lumelle menoana ea hau ho fumana khanya ea letsatsi le moea.

Mona ho na le tse 19 tse otlollang mme o leka ho thusa maoto a hau hore a utloe hantle.

Malebela a ho reka lieta

• Nka nako ea hau. Le ka mohla u se ke ua potlakela ho reka lieta. Leka sohle se matleng a hau ho bona hore na lieta lia lekana ha u le ka lebenkeleng. Etsa bonnete ba hore o tseba leano la ho khutlisa pele o reka.
• Fumana pholisi ea ho khutlisa. Haeba u reka inthaneteng, hlahloba leano la ho khutlisa. Barekisi ba bang ba fana ka thomello ea mahala ea ho khutlisa lieta tsohle tsa bona.
• Bua le motho ea nang le boiphihlelo. Mabenkele a mang a lieta a na le barekisi ba nang le boiphihlelo. Ba tla tseba ka lieta tse ka lebenkeleng kapa 'marakeng, ba ka lekanya maoto a hau, mme ba fana ka tlhahiso ea lieta tse loketseng ho u lekana.
• Sheba mabenkele a ikhethang. Haeba u e-na le mathata a maoto, joalo ka li-bunions, batla mabenkele a lieta a khethehileng a tsamaisang masapo le masela a khethehileng.
• Batla mabokose a menoana a maoto a bōpehileng joaloka leoto la hau. Bakeng sa seaparo se loketseng hantle, qoba lieta tse motsu, tse kobehileng le tse bopehileng ka tsela e sa tloaelehang. Batla lebokose le leholo la menoana.
• Khetholla lihlahisoa tse u sebeletsang. Kaha lihlahisoa tse fapaneng li tsejoa ka feshene, bophara le sebopeho sa lieta tsa bona, o kanna oa khona ho itšetleha hantle ka lihlahisoa tse itseng.
• Reka lieta tsa banna. Haeba u na le maoto a pharaletseng, nahana ka ho reka lieta tsa banna tsa liatleletiki. Tsena li sehiloe haholo mme li na le lebokose le leholo la menoana.
• Reka lieta hamorao motšehare. Maoto a hau a ka ruruha mme a ba kholo hanyane thapama le mantsiboea ho feta qalong ea letsatsi.

Mathata a maoto ho tloha lieta tse thata

Leka ho lekanyetsa nako le sebaka seo u se roalang lieta tse phahameng. Ha u ntse u ka nahana hore li shebahala li le ntle ho uena, maoto a hau a tla e lefella kamora nako e telele. Kahoo ikhauhele 'me u lekanyetse tšebeliso ea tsona.

Lieta tsa hau li ka tlamoloha haholo kapa tsa tlama. Haeba li hlephile haholo, u ka fumana machachetsi moo lieta li itlotsang letlalong la hao.

Lieta tse thata li ka baka mathata le ho feta. Ba ka:

• etsa hore o se tsitse maotong a hao
• ho holofatsa menoana ea hao ea maoto, ho hlahisa machachetsi lipakeng tsa menoana ea maoto, le ho mpefatsa mathata a sebopeho sa hau joaloka leoto la hamore, monoana oa lehlaka le masapo a masapo
• mpefatsa maemo a leoto joalo ka li-bunion, maoto a bataletseng, ho ba shohlo, ho ruruha le bohloko ho serethe kapa bolo ea leoto la hau (metatarsalgia)
• lebisa ho tahlehelo ea lefufuru nako e telele manonyellong a maoto le a maoto

Tsela

Lieta tse u loketseng hantle li bohlokoa molemong oa bophelo bo botle le boiketlo ba hau. Le ka mohla u se ke ua potlakela ho reka lieta. Kamehla iphe nako ea ho netefatsa hore lieta tseo u li rekang li u lekana hantle.

Haeba u qetella u e-na le lieta tse batlang li le bobebe haholo, ho na le lintho tseo u ka li etsang lapeng kapa ka thuso ea moetsi oa lieta ho lokisa lieta hore li u lekane hantle.