Na Litlelase tsa Snowga Yoga li Sireletsehile?

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Pakeng tsa yoga e chesang, pitsa ea yoga, le yoga e hlobotseng, ho na le tloaelo ea mofuta o mong le o mong oa yoga. Hona joale ho na le phetolelo bakeng sa mebutlanyana eohle ea lehloa ka ntle: snowga.

Ha se feela ho ikoetlisa ka asanas lehloa la lehloa hangata ho kopantsoe le lipapali tsa lehloa tse kang ho sesa, ho thelelisa lehloeng kapa hona ho hloa mariha feela.

Tlelase e tloaelehileng e shebahala tjena: Le itlama ka lipalangoang tse loketseng lehloa maotong a lona ebe le ea sebakeng se khethiloeng ho ea kopana le sehlopha (kapa kaofela ha lona le tloha studio le le 'moho), ebe le itloaetsa metsotso e 45. Ha u futhumale feela ho tloha leetong-ho nyatsa sera sa ho feto-fetoha ha maemo, mesifa e batang-empa lehloa le sa tšoaneng le likarolo tsa tikoloho tse kang moea li kenya letsoho le ho phephetsa mesifa ea hau le ho leka-lekana ka litsela tse fapaneng, ho bolela Jen Brick DuCharme, mothehi le motataisi oa Flow. Ka ntle ho Bozeman, MT. Setsi sa hae sa studio se khethehile haholo ka ho kopanya yoga le tlhaho, kaha o fana ka litlelase tsa yoga tse kantle le tse emeng nakong ea lehlabula. 'Me, joaloka bohle ba molemo ba leboea, o ile a nahana hore na ke hobane'ng ha monate (le ho ikoetlisa!) o lokela ho emisa feela ka lebaka la lehloa?

Empa ha ho hlile ha ho joalo ka boikoetliso ba 'mele: "Ka studio, u teng - empa ke boteng ba ka hare," ho bolela Lynda Kennedy, mong'a Yogachelan ka leboea ho Washington. "Ha re le kantle, re hema moea o hloekileng, re ananela maikutlo, re tlisa tlhokomeliso ho seo o se bonang le ho se utloa - ke boteng ba kantle ho feta, bo o etsang hore o tsebe o be o hopole ka tsela e fapaneng."

Mme litoropong moo lipapali tsa lehloa li atileng haholo ho feta litloaelo tsa bochabela, snowga hape e ka ba mokhoa oa ho tsebisa li-newbies ho yoga. Kennedy o re: "Batho ba bangata ba ka 'na ba tšoha ha ba leka yoga, empa ha ba tšabe ho thella lehloeng, kahoo lehloa le theola mekoallo ea seo ba nahanang hore yoga ke sona' me ba e tsebisa tikolohong eo batho ba seng ba phutholohile ho eona. (Sheba Mabaka a 30 a Hobaneng re Rata Yoga.)

#Snowga e kanna ea ba e phephetsa phepelo ea hau ea Instagram morao tjena, empa tloaelo ea phofo ha se mohopolo o mocha. Yogis ea Himalaya esale e ikoetlisetsa kantle ka makholo a lilemo-bao bongata ba bona ba phelang hantle ka ho fetesisa, ho bolela Jeff Migdow, MD, ngaka e akaretsang le yoga. O eketsa ka hore moea o mocha oa bokhabane le meea e matlafatsang ke e babatsehang bakeng sa sesole sa 'mele le mafolofolo. (Ho feta moo, o kotula Melemo ena e 6 e Patiloeng ea Bophelo bo Botle ea Yoga.)

Empa joalo ka mofuta o mong le o mong oa yoga, mang kapa mang a ka itlhakisa lehloa-ke hona moo kotsi e ka bang teng. "Ho bohlokoa haholo hore batho ba lule ba futhumetse ka ho lekaneng hore ba se ke ba lahleheloa ke mocheso oa bohlokoa o ka bakang khatello ho litho tsa ka hare le ho hatella methapo ea bona, e leng se lebisang ho tsitsipano ea mesifa le ho ruruha," ho hlalosa Migdow.

"Ke romela lenane le qaqileng la seo ke lokelang ho se apara le ho se tlisa bakeng sa lihlopha tsohle tsa ka tsa kantle hore batho ba itokisetse hantle, e leng eona feela tsela ea ho netefatsa hore lehloa le etsoa ka polokeho," ho bolela DuCharme. Ka liphahlo tse loketseng, leha ho le joalo, snowga e ka kenya thabo e itseng boithabisong ba hau ba mariha, 'me ea thusa ho qhibilihisa zen nakong ea selemo. Ak'u shebe li-snowgis tsena feela!

Tlhahlobo bakeng sa