Na Sandwich e Thata ka Bophelo bo Botle ho Feta Sandwich e Tloaelehileng?

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ha ho letho le molemo ho feta boikutlo boo bo monate ba ho laela sejana seo u ikutloang hore se phetse hantle ebile se monate-ho tšoana le hoo u ka utloang mangeloi a bina bakeng sa qeto ea hau e ntle. Empa ka linako tse ling halo ea bophelo bo botle e etsa hore re reke lintho tse seng hantle joalo ka ha re nahana. Nka, mohlala, sandwich ea boemo bo tlaase. Ntle le li-hunks tseo tsa bohobe, lijo tsa hau tsa mots'eare ha e le hantle ke salate (e phuthetsoeng ka kobo e fapaneng e monate ea carb) kahoo e ntle ho uena ka botlalo, na? Ho hlile ho molemo ho feta ho ba le sandwich e tloaelehileng kapa selae sa pizza.

Ha e le hantle, ha se: Li phuthelloa, litlatsetso li kenyelelitsoe, li na le likhalori tse ka bang 267, empa li ka fihla ho 1000-tse ngata joaloka pizza ea li-intshi tse 12 kapa lijo tse potlakileng haholo, ho latela phuputso ea morao-rao e entsoeng ke mokhatlo oa polokeho ea lijo SafeFood . Bafuputsi ba hlahlobile litaba tsa phepo ea li-sandwich tse nkiloeng tse 240 tse tsoang mabenkeleng a fetang 80. Ba fumane hore leha taba ea hore tortilla e phuthetsoeng ka li-calories tse 149 (sans fillings) e na le likhalori tse tšoanang le likhae tse peli tse tloaelehileng tsa bohobe bo tšoeu ka li-calories tse 158, motho a le mong ho ba bararo o ntse a re ba lumela hore li wraps ke khetho e phetseng hantle. (O tla ea bakeng sa bohobe? Leka e 'ngoe ea li-sandwich tse 10 tse monate tlasa likhalori tse 300.)

Futhermore, hobane batho ba nahana hore ba boloka lik'halori ka ntle, hangata batho ba jara li-condiments le li-toppings tse nang le mafura, letsoai le tsoekere ho feta kamoo ba neng ba ka etsa ka sandwich.

Ho thoe'ng haeba u khetha spinach kapa sekoahelo sa tamati e omisitsoeng ka letsatsi? Le likhetho tse "phetseng hantle" tsa lijo-thollo kapa tsa meroho li ntse li le teng haholo ebile phofo e tšoeu hangata e ntse e le sesebelisoa sa mantlha.

Empa haeba u lebala halo ea bophelo bo botle 'me u tsepamisitse maikutlo ho khetha li-toppings tse phetseng hantle u ntse u ka e etsa lijo tse phetseng hantle, bafuputsi ba boletse. Ba eletsa ho ea bakeng sa nama e se nang mafura, meroho e mengata le khalori e tlase. 'Me ho boloka lik'hilojule tse ka bang 200 ha u ntse u fumana lijo tse eketsehileng tsa meroho, fetola tortilla bakeng sa sekoahelo sa lettuce. '

Tlhahlobo bakeng sa