Sena ke sona seo Yoga e chesang e hlileng e se etsang letlalong la hao

Litaba

• Mona ke Hobane'ng ha Mocheso o Phahameng le Steam li le Molemo
• Hobaneng ha Mocheso o Phahameng le Mouoane li E-na le Litšitiso Tsa Tsona
• Tlhahlobo bakeng sa

Ho na le ntho e le 'ngoe feela e ntle ho feta ho lula betheng ea hau e futhumetseng ka letsatsi le batang la mariha - mme ke ts'episo ea mocheso o chesang le o monate o tla o fumana sehlopheng se chesang sa yoga, kapa sauna ea hau ea boikoetliso kapa kamore ea mouoane. . (Ho nahana feela ka eona ho u futhumatsa hanyane, na ke 'nete?)

Ka mor'a metsotsoana e seng mekae feela ka mor'a hore u kene ka har'a e 'ngoe ea likamore tse futhumetseng, mocheso oa' mele oa hau oa phahama 'me boemo ba leholimo bo sa hlakang ka ntle bo utloahala eka ha u hopole letho. Kaofela re ka lumellana hore ke e 'ngoe ea mabothobotho a manyane a mariha,' me litsebi li re e ntle bakeng sa 'mele oa hau hape. Empa ke bokae letlalong la hao?

Haeba u tla mamella linako tse phahameng haholo tikolohong e nang le moea o matla - e ka bang holimo ho 105 ° F sehlopheng se chesang sa yoga, 110 ° ka phapusing ea mouoane, le 212 ° ho sauna (!) - ho joalo ho bohlokoa ho utloisisa tšusumetso eo ba ka bang le eona letlalong la hao pele u raha li-sneakers tsa hao le ho ea bakeng sa mofufutso o motle, oa khale oa mariha oa mariha. Hobane'ng? Fofa haufi le hitara ea letsatsi 'me u kanna oa sheba ho felloa ke metsi' meleng, ho phatloha, ho teneha, mohlomong le libaka tse sootho. U balile ka nepo: Mabala a sootho a hokahantsoe le mocheso o feteletseng Ho fumana scoop, re ile ra buisana le melemo e 'meli ea letlalo: Ngaka e netefalitsoeng ke dermatologist Dendy Engelman, MD, le e mong oa litsebi tsa rona tsa letlalo, Renée Rouleau ea tummeng. Empa pele o tšoha, se ts'oenyehe, sena ha se sengolo sa ho theola moea. Bakeng sa mefuta e mengata ea letlalo, mouoane o ka ba molemo o makatsang, empa ho ntse ho na le lintho tse ngata tseo o hlokang ho li tseba.

Mona ke Hobane'ng ha Mocheso o Phahameng le Steam li le Molemo

Ka lebaka la maemo a fapaneng a mongobo moeeng (mongobo o fihlang ho 100 lekholong ka phaposing ea mouoane, hoo e ka bang karolo ea 40 lekholong sehlopheng sa yoga se chesang, le karolo ea 20 lekholong sebakeng sa sauna, ho itšetlehile ka hore na metsi a mangata a tšeloa holim'a majoe a chesang. ), e 'ngoe le e' ngoe ea libaka tse phahameng tsa mocheso / mocheso e ka ba tsela e ntle ea ho nosetsa letlalo la hau-haeba u latela melao e seng mekae ea tlhokomelo ea letlalo. Rouleau oa hlalosa: "Lisele tsa letlalo li hloka metsi hore li phele, ka hona mouoane o ka ba molemo haholo ho boloka likarolo tsa bokaholimo li ikutloa li le mongobo ebile li shebahala li phetse hantle."

Dr. Engelman o re: "Metsotso e 15 feela ka phapusing ea mouoane ... e susumetsa phallo ea mali, e eketsa mofufutso, hape e felisa chefo." Tsena tsohle li ntle, empa ke ho potoloha hoa ntho e thabisang ka ho fetisisa: "Ha letlalo le futhumala, li-capillaries le lijana lia atoloha, ho etsa hore mali a nang le limatlafatsi le oksijene a tlisoe liseleng," Rouleau o re. "Tsamaiso ea mali ke eona e fepang letlalo le lisele tsa eona le ho li boloka li sebetsa hantle, ha li ntse li fa letlalo khanya ka hare." Phetolelo: Mouoane o ka ba molemo ka mokhoa o itekanetseng.

Mefuta e mengata ea letlalo e ka una molemo ho eona: "Ke khothaletsa ebang ke sauna kapa libaka tsa ho tola bakeng sa letlalo la makhopho kapa mafura ho ... felisa letlalo," ho bolela Dr. Engelman. "Ke balile hore likamore tsa mouoane li betere hanyane letlalong le nang le makhopho hobane li thusa ho leka-lekana tlhahiso ea oli, empa ha ke so bone lithuto ho ts'ehetsa sena."

Hobaneng ha Mocheso o Phahameng le Mouoane li E-na le Litšitiso Tsa Tsona

Ho pepesa letlalo ho motsoako ofe kapa ofe oa mocheso le mongobo ho ka ba le melemo ea eona. Leha ho le joalo, haeba u sa notlele metsi a sa tsoa fumanoa letlalong u sebelisa setlolo se khathollang hang ka mor'a hore u chese, ho ka ba joalo felloa ke metsi letlalo la hao. "Moea o omileng o hula mongobo kae kapa kae moo o ka o fumanang, 'me sena se kenyelletsa letlalo la hau, kahoo haeba setlolo se sa sebelisoe ka lihlooho ho boloka mongobo letlalong, se tla fetoha mouoane,' me letlalo le tla omella ho feta pele [o ea] ka kamoreng ea steam, "Rouleau o re.

Libaktheria le ho fufuleloa le tsona li ka baka mathata a letlalo le sekameng - ka hona hlatsoa, ​​kapa bonyane u hlatsoe ka metsi a hloekileng, pele u kenya setlolo sa hau. Litsebi tsena ka bobeli lia lumellana hore mang kapa mang ea nang le letlalo le bonolo o lokela ho tlōla mofuta ofe kapa ofe oa mocheso o matla. Dr. Engelman o re: "Ba nang le rosacea kapa letlalo le hlokolosi ba lokela ho qoba likamore tsa mouoane hobane li ka khothaletsa kapa tsa eketsa ho ruruha ka ho phahama ha li-capillaries, tse ka sebetsang hantle haholo." Ha e le hantle, phuputso e entsoeng ka 2010 e fumane hore karolo ea 56 lekholong ea batho ba tšoeroeng ke rosacea e ithutoang ba ne ba e-na le maikutlo a mabe ha mocheso o phahameng le mouoane.

Dr. Engelman o hlokomela hore mang kapa mang ea tloaetseng ho ba le eczema, kapa mofuta ofe kapa ofe oa boemo ba letlalo ba ho ruruha, o lokela ho qoba ho khopisa letlalo ka mocheso o phahameng. O re: "Ho na le litlaleho tse fapaneng mabapi le sena, empa ke nahana hore likotsi tsa eczema flares kapa ts'oaetso li feta melemo.

Mohlomong kotsi e tšosang ka ho fetisisa? Lingaka tse ngata li lumela hore ho pepesehela mocheso o phahameng ho ka baka tlhahiso ea melanine, e ka lebisang ho melasma le mabala a sootho. Rouleau o re: "Ka lilemo tse ngata, letlalo le sootho le ne le nahanoa hore le tsoa letsatsing feela. "Seo re se fumaneng hona joale ke hore ha se feela ho tloha letsatsing le tobileng, empa mocheso o tla boela o eketse monyetla oa ho etsa hore ho senngoa ha mebala ho hlahe haholo, kaha mocheso o chesa letlalo, o phahamisa mocheso [oa oona] ka hare, 'me o tsosa lisele tsa melanin." [Ho fumana pale e felletseng, leba ho Refinery 29!]

Ho feta ho Refinery29:

Litlolo tse sa hloekiseng: Ke habohlokoa hore u leke

Litsela tse 4 tse Ncha tsa ho Hlatsoa Sefahleho sa Hao

Mokhoa o Molemo ka ho Fetisisa oa Tlhokomelo ea Letlalo ea Hoseng

Tlhahlobo bakeng sa