Na u lokela ho kopanya asene ea Apple Cider le mahe a linotši?

Litaba

• Hobaneng ha batho ba kopanya asene ea cider le mahe a linotši?
• Melemo e ka bang teng
• Acetic acid e ka khothaletsa ho theola boima ba 'mele
• E ka thusa ho fokotsa ho kula ha linako tsa selemo le matšoao a batang
• E ka ntlafatsa bophelo bo botle ba pelo
• Ho ka etsahala hore ebe o fokotsehile
• Litlamorao tse ka bang teng ho tsoekere ea mali le k'holeseterole
• E ka ba bohale mpeng le meno
• E ka ba le tsoekere e ngata
• Litlamorao tse boletsoeng ho 'mele oa alkalinity
• Molemo ka ho fetisisa o sebelisa
• Ntlha ea bohlokoa

Mahe a linotši le asene li sebelisitsoe molemong oa bongaka le ho pheha ka lilemo tse likete, mme meriana ea setso hangata e kopanya tse peli e le tonic ea bophelo bo botle.

Motsoako, oo hangata o hlapolotsoeng ka metsi, ho nahanoa hore o fana ka melemo e mengata ea bophelo bo botle, ho kenyelletsa ho theola boima ba 'mele le ho fokotsa maemo a tsoekere maling.

Sengoliloeng sena se hlahloba motswako oa asene ea apole cider le mahe a linotši, ho kenyeletsoa le melemo ea eona le litlamorao.

Hobaneng ha batho ba kopanya asene ea cider le mahe a linotši?

Veine e ka etsoa ho tsoa mehloling e mengata ea li-carb tse belang. Asene ea Apple cider e qala ka lero la apole e le setsi, se belisoang habeli ka tomoso. Motsoako oa eona oa mantlha ke asiti ea asetiki, ee fang tatso ea eona e bolila ().

Ka lehlakoreng le leng, mahe a linotši ke ntho e monate e bonojoana e hlahisoang ke linotši ebe e bolokoa ka har'a lesihla la lisele tse mahlakore a tšeletseng tse tsejoang ka hore ke khekhe ea linotši ().

Mahe a linotši ke motsoako oa tsoekere tse peli - fructose le glucose - tse nang le peo e phofshoana, li-micronutrients le li-antioxidants (, 4,).

Ba bangata ba nka asene ea apole cider le mahe a linotši e le motsoako o monate, kaha monate oa mahe a linotši o thusa tatso ea asene ea mellow.

Ho nahanoa hore ho sebelisa tonic ena ho fana ka melemo e mengata ea bophelo bo botle. Leha ho le joalo, ha ho fanoe ka hore metsoako ka bobeli e ithutiloe ka thoko, litlamorao tsa motsoako ona ka kotloloho ha li tsejoe.

Asene ea Apple cider le mahe a linotši li jeoa ka bobeli ka bonngoe ebile e le motsoako oa moriana oa setso. Leha ho le joalo, ke liphuputso tse fokolang tse entseng lipatlisiso ka litlamorao tse ka bang teng bophelong ka ho li kopanya.

Melemo e ka bang teng

Batho ba bang ba kopanya asene ea cider le mahe a linotši molemong oa melemo ea eona ea bophelo bo botle.

Acetic acid e ka khothaletsa ho theola boima ba 'mele

Asiti ea acetic e asene ea apole cider e ithutiloe e le thuso ea ho theola boima ba 'mele.

Phuputsong ea libeke tse 12 ho batho ba baholo ba 144 ba nang le botenya, ba noang likhaba tse 2 (30 ml) tsa asene ea apole cider e hlapolotsoeng ka seno sa li-ounce tse 500 letsatsi le leng le le leng ba ile ba theola boima ba 'mele haholo le ho fokotsa mafura a' mele ka 0.9% , ha e bapisoa le lihlopha tse peli tsa taolo ().

Asene ea Apple cider le eona e bontšitsoe ho u boloka u ikutloa u hlasimolohile nako e telele, kaha e liehisa hore na limatlafatsi tse tsoang lijong li kenella ka phallo ea mali kapele hakae - phello e ka thusang ho theola boima ba 'mele (,).

Leha ho le joalo, ha o kopanya mahe a linotši le asene, hopola hore mahe a linotši a na le lik'hilojule tse ngata le tsoekere mme e lokela ho jeoa ka tekano ().

E ka thusa ho fokotsa ho kula ha linako tsa selemo le matšoao a batang

Mahe a linotsi le asene ea apole li nkoa e le likokoana-hloko tsa tlhaho.

Mahe a linotši a nahanoa hore a thusa ho fokotsa ho kula ha linako tsa selemo, kaha e na le peo e phofshoana ea peo e phofo le limela. Boithuto bo bong bo bontša hore e ka thusa ho imolla matšoao a alejiki rhinitis, kapa hay fever ().

Leha ho le joalo, ha ho hlake hore na ho eketsa asene ea apole cider ho mahe a linotši ho ka ama litlamorao tsena joang (,, 4).

Hape, motsoako o ka thusa ho fokotsa matšoao a itseng a batang, a kang ho khohlela ().

Ho feta moo, ka lebaka la ts'ebetso ea eona ea beliso, asene ea apole cider e na le li-probiotic. Libaktheria tsena tse thusang li thusa tšilo ea lijo le ho matlafatsa boits'ireletso ba mmele, tse ka u thusang ho loantša sefuba ().

E ka ntlafatsa bophelo bo botle ba pelo

Ho nahanoa hore asiti ea chlorogenic ka asene e thusa ho fokotsa maemo a k'holeseterole ea LDL (e mpe), e ka fokotsang kotsi ea lefu la pelo ().

Hape, lithutong tsa litoeba, mahe a linotši a bontšitsoe a theola khatello e phahameng ea mali, sesosa se seng sa kotsi sa lefu la pelo (,).

E boetse e na le li-antioxidants tsa polyphenol, tse ka fokotsang kotsi ea lefu la pelo ka ho ntlafatsa phallo ea mali le ho thibela ho koaloa ha mali le ho kenella ha cholesterol ea LDL. Leha ho le joalo, lipatlisiso tse ling sebakeng sena lia hlokahala ().

Ho feta moo, asene ea apole cider e ka fokotsa ho ruruha mme ea fokotsa menyetla ea ho hahoa ha plaque methapong ea hau, e ka sirelletsang bophelo bo botle ba pelo. Le ha ho le joalo, ho hlokahala lithuto tse ngata tsa batho ho lekola melemo ena e ka bang teng ().

Melemo e ka bang teng ea mahe a linotši le asene ea cider hangata e ithutiloe ka thoko. Ho lumeloa hore veine e thusa ho theola boima ba 'mele, ha bobeli ba bona ho lumeloa hore bo ntlafatsa bophelo bo botle ba pelo le ho fokotsa matšoao a ho kula a batang le a linako tse ling.

Ho ka etsahala hore ebe o fokotsehile

Le ha melemo ea bophelo bo botle ba asene ea cider le mahe a linotši e ithutiloe ka bonngoe, ha ho tsejoe hanyane ka litlamorao tsa ho li noa e le motsoako.

Litlamorao tse ka bang teng ho tsoekere ea mali le k'holeseterole

Phuputso e 'ngoe e ileng ea hlahloba motswako o ts'oanang o nang le asene ea morara le mahe a linotši e hlokometse litlamorao tse mpe tsa bophelo bo botle ().

Thutong ea libeke tse 4, bankakarolo ba noang li-ounces tse 8,5 (250 ml) tsa metsi ka likhabapo tse 4 (22 ml) tsa motsoako oa morara-asene le mahe a linotši le koena e 'ngoe ea tatso letsatsi le leng le le leng ba ile ba hanyetsoa ke insulin hanyane hanyane. e laola maemo a tsoekere ea mali ().

Ho eketseha ha insulin ho hanyetsa ho amahanngoa le mofuta oa 2 lefu la tsoekere (16).

Ntle le moo, maemo a "cholesterol" e sirelletsang pelo a fokotsehile qetellong ea thuto. Cholesterol e tlase ea HDL ke sesosa sa kotsi sa lefu la pelo (,).

Hopola hore ena e ne e le thuto e nyane le ea nakoana. Ho hlokahala lipatlisiso tse ling ho netefatsa liphuputso tsena. Phuputso e batlisisang litlamorao tsa mahe a linotši le asene ea apole - ho fapana le asene ea morara - ea hlokahala.

E ka ba bohale mpeng le meno

Asiti ea asene ea apole cider e ka mpefatsa reflux ea ka mpeng, leha batho ba bang ba boletse hore e ntlafalitse matšoao a bona.

Leha ho le joalo, kaha ha ho na bopaki bo tiileng bo ka rarollang ngangisano ena, mamela 'mele oa hau.

Ntle le moo, ka lebaka la asiti ea eona, asene ea apole cider e bonts'itsoe hore e senya enamel ea meno, e kanna ea eketsa kotsi ea ho bola ha leino.

Ka hona, ho kgothaletswa ho hlapolla asene ka metsi a tlhotliloeng ebe o hlatsoa molomo oa hau ka metsi a hlakileng kamora ho o noa ().

Ho hlokahala lipatlisiso tse ling ho fumana litlamorao tsa ho e kopanya le mahe a linotši.

Ho khahlisang ke hore lithuto tse ling li bonts'itse mahe a linotši a ka thusa ho thibela gingivitis, masoba le phefumoloho e mpe (, 20).

E ka ba le tsoekere e ngata

Ho latela hore na u eketsa mahe a linotši hakae, motsoako oa hau o ka ba le tsoekere e ngata haholo.

Ho bohlokoa ho fokotsa tsoekere e eketsehileng lijong tsa hau, kaha ho ja haholo ho ka ba le litlamorao tse mpe bophelong ba hau ka kakaretso.

Tsoekere e ngata haholo - haholo-holo e tsoang lijong tse tsoekere - e hokahane le kotsi e eketsehang ea maemo a joalo ka lefu la pelo le botenya (,).

Le ha mahe a linotši a manyane a ka lekana phepong e nepahetseng 'me a ka ba a fana ka melemo ea bophelo bo botle, ho bohlokoa ho a thabela ka tekano.

Ho noa asene ea cider le mahe a linotši ho ka ba le mathata a tlase, ho kenyelletsa le litlamorao tse mpe bakeng sa bophelo bo botle ba meno le mpa. Ho hlokahala lipatlisiso tse ling mabapi le litlamorao tsa bophelo bo botle le likotsi tsa motsoako ona.

Litlamorao tse boletsoeng ho 'mele oa alkalinity

Sekhahla sa pH se tloha ho 0 ho isa ho 14, kapa ho tloha ho asiti e ngata ho ea ho alkaline e ngata.

Batho ba bang ba re ho ja lijo tse itseng kapa litlatsetso, joalo ka asene ea apole cider le mahe a linotši, ho ka etsa hore 'mele oa hau o be le alkaline le ho feta ho thibela mafu a kang mofets'e le lefu la masapo ().

Leha ho le joalo, 'mele oa hau o na le lits'ebetso tse rarahaneng tse bolokang pH ea mali e le lipakeng tsa 7.35 le 7.45, e hlokahalang bakeng sa ts'ebetso ea eona e nepahetseng. Haeba pH ea hau ea mali e oela kantle ho moeli ona, litlamorao li ka bolaea (,).

Lijo le li-supplements, ho kenyelletsa le motsoako oa asene ea cider le mahe a linotši, ha li etse letho ho susumetsa phallo ea mali (,).

Ebile, lijo li ama feela boemo ba pH ea moroto oa hau. Hore na asene ea apole cider e ka fetola tekano ea 'mele oa hau ea acid-nako e telele e hloka ho batlisisoa (,).

Batho ba bang ba re asene ea cider apple e ka thusa ho alkalize mmele oa hau le ho thibela mafu. Leha ho le joalo, 'mele oa hau o laola litekanyetso tsa pH ea mali,' me lijo le li-supplement li ama feela pH ea moroto oa hau.

Molemo ka ho fetisisa o sebelisa

Merianeng ea setso, khaba e le 1 (15 ml) ea asene ea apole le likhabapo tse 2 (21 dikgerama) tsa mahe a linotši li hlapolotsoe ka li-ouniti tse 240 (240 ml) tsa metsi a chesang 'me li natefeloa e le ntho e tšelisang pele ho nako ea ho robala kapa ha motho a tsoha.

U ka natefeloa ke motsoako ona o futhumetseng o le mong kapa ua eketsa sirilamunu, ginger, koena e ncha, pepere ea cayenne, kapa sinamone ea fatše bakeng sa tatso. Haeba u na le reflux ea ka mpeng kapa ho chesa ha pelo, ho molemo ho e noa hora pele u robala ho fokotsa matšoao.

Ho feta moo, asene ea apole cider le mahe a linotši ke lintho tse tlatselletsang maemong a ho pheha. Hammoho, ba ka etsa motheo o motle bakeng sa liaparo tsa salate, marinade le brines bakeng sa meroho e khabisang.

Leha ho le joalo, polokeho ea ho kopanya asene ea cider le mahe a linotši bakeng sa bana ba banyenyane ha e so ithutoe. Ho molemo ho bua le ngaka ea bana ea ngoana oa hau pele u sebelisa motsoako ona e le pheko ea lapeng.

Ho feta moo, bana ba ka tlase ho selemo se le seng ha baa lokela ho ja mahe a linotši ka lebaka la kotsi ea botulism, lefu le sa tloaelehang le le ka 'nang la bolaea le bakoang ke baktheria ().

Asene ea Apple cider le mahe a linotši li ka sebelisoa haholo ho batho ba ka holimo ho selemo. Ho e noa e le monate o chesang, hlapolla motsoako oa metsing a futhumetseng pele o robala kapa ha o tsoha. E ka sebelisoa ka kichineng ho roala lisalate, nama ea metsing le meroho ea mapele.

Ntlha ea bohlokoa

Asene ea Apple cider le mahe a linotši hangata li kopantsoe meriana ea setso.

Motsoako ka kakaretso o hlapolloa ka metsing a futhumetseng ebe oa noa pele a robala kapa ha a phahama.

Ho thoe e thusa ho theola boima ba 'mele le ho ntlafatsa ho kula hoa linako tsa selemo le khatello ea mali. Leha ho le joalo, lipatlisiso tse ngata li shebile litlamorao tsa sesebelisoa ka seng ka thoko.

Le ha ho sa tsejoe ho lekana ka melemo ea bophelo ba motsoako ona, e ka ba seno se monate le se tšelisang ho se thabela qalong kapa qetellong ea letsatsi la hau.