Kamoo Matšoenyeho le Khatello ea Maikutlo li ka Amang Tsoalo ea Hao

Litaba

• Phomola Kelello ea Hao
• Ela Hloko Khatello ea 'Mele
• Leka ho Acupuncture
• Tlhahlobo bakeng sa

Ho tšoenyeha ho hlile ho ka ama tsoalo ea hau. Mona, setsebi se hlalosa kamano-le mokhoa oa ho thusa ho fokotsa liphello.

Ke khale lingaka li belaella kamano e teng lipakeng tsa matšoenyeho le ho ntša mahe, 'me joale mahlale a pakile. Phuputsong e ncha, basali ba nang le tekanyo e phahameng ea enzyme alpha-amylase, letšoao la khatello ea kelello, ba nkile karolo ea 29 lekholong nako e teletsana ho ima.

"'Mele oa hau oa tseba hore linako tsa khatello ea maikutlo ha se linako tse loketseng tsa ho jara le ho fepa lesea le ntseng le hola," ho bolela Anate Aelion Brauer, M.D., setsebi sa thuto ea mafu a amanang le ho ikatisa le motlatsi oa moprofesa oa tsa pelehi-gynecology Sekolong sa Bongaka sa New York University of Medicine. (E amanang le eona: Na U Lokela ho Etsa Hore Teko ea Hao ea Bokhachane e Lekoe Pele U Batla ho ba le Bana?)

Ka lehlohonolo, ho na le mekhoa e tšehelitsoeng ke mahlale ho thusa ho laola litlamorao tsa khatello ea maikutlo. Dr. Aelion Brauer o arolelana tse tharo:

Phomola Kelello ea Hao

Dr. Aelion Brauer o re: "Lihormone tsa khatello ea maikutlo tse kang cortisol li ka senya puisano lipakeng tsa boko le mae a bomme, tse lebisang ho qholong ho sa tloaelehang le ho thatafalloa ho emola."

Empa, ha e le hantle, ho leka ho ima ho ka baka matšoenyeho a mangata. Keletso ea hae ke efe? Ikoetlise ka mokhoa o itekanetseng, joalo ka ho tsamaea ka potlako, hora e le 'ngoe ho isa ho tse hlano ka beke; itloaetse ho thuisa joalo ka yoga; 'me haeba u batla, leka kalafo ea lipuo ho sebetsana le maikutlo a hau. (Leka Thuiso ena ea Yoga bakeng sa Kelello e Hlakileng)

Ela Hloko Khatello ea 'Mele

Dr. Aelion Brauer o re: "Matšoenyeho a 'mele a kang ho ikoetlisa ka ho feteletseng kapa ho se je ka ho lekaneng ho ka ama ho ba le bana. Ha mafura a 'mele a le tlase haholo, boko bo ke ke ba hlahisa lihormone tse ikarabellang bakeng sa kholo ea lehe, tlhahiso ea estrogen, le ho ntša mahe.

E mong le e mong o na le monyako o fapaneng. Empa haeba potoloho ea hau e fetoha e sa tloaelehang-haholo-holo haeba e lumellana le ho qeta nako e eketsehileng holong ea boikoetliso kapa ho fetola lijo tsa hau-ke folakha e khubelu, Dr. Aelion Brauer o re. E-ea ngakeng, 'me u phomole 'me u tlose mafura ho fihlela nako ea hau e khutlela boemong bo botle hape. (E amanang le eona: Lethathamo la Lijo tse Phahameng tse nang le liprotheine tse ngata tseo u lokelang ho li ja beke le beke)

Leka ho Acupuncture

Basali ba bangata ba nang le bothata ba ho ba le bana ba leka ho acupuncture. Dr. Aelion Brauer o re: "Hoo e ka bang karolo ea 70 lekholong ea bakuli ba ka e boetse e bona setsebi sa acupuncturist. Lipatlisiso ha li e-s'o bontše ka ho hlaka phello e tobileng liphellong tsa bokhachane, empa liphuputso li fumane hore acupuncture e ka fokotsa khatello ea kelello haholo ka ho khutsisa tsamaiso ea methapo. (Ho khahlisang ke hore kalafo ea 'mele e ka eketsa tsoalo le ho u thusa ho ima.)

"Pono ea ka ke hore, haeba e etsa hore u phutholohe 'me u ikutloe u e-na le matla a ho laola' mele oa hao le ho ba le bana, joale ke habohlokoa ho leka," Dr. Aelion Brauer o re.

Shape Magazine, tokollong ea Loetse 2019

Tlhahlobo bakeng sa