Viral #AxietyMakesMe Hashtag e totobatsa kamoo ho tšoenyeha ho iponahatsang ka tsela e fapaneng ho bohle

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ho phela ka matšoenyeho ho shebahala ho fapane ho batho ba bangata, ho na le matšoao le lisosa tse fapaneng ho tloha ho motho e mong ho ea ho o mong. Mme leha menahano e joalo e sa bonahale ka mahlo, hashtag e tsebahalang ea Twitter - #AnxietyMakesMe - e totobatsa mekhoa eohle eo matšoenyeho a amang maphelo a batho le hore na ke batho ba bakae ba sebetsanang le mathata a joalo. (E amanang: 8 Lintho Tseo U Hlileng U Lokelang ho li Tseba Haeba Molekane oa Hao a Tšoenyehile, Ho ea ka Therapist)

Letšolo la hashtag le bonahala le qalile ka tweet ho tsoa ho mosebelisi oa Twitter @DoYouEvenLif. "Ke batla ho qala papali ea hashtag bosiung bona ho thusa batho ba bangata kamoo nka khonang ka matšoenyeho," ba ngotse. "Ka kopo kenyelletsa hashtag #AnxietyMakesMe pele u araba. A re ke re fumaneng tse ling tsa lintho tse re sitisang, tšabo le matšoenyeho mona."

'Me ba bang ba ntse ba latela mohlala, ba sebeletsa ho hatisa ka bophara ho ata ha matšoenyeho le ho senola mekhoa e ikhethileng e amang maphelo a batho.

Batho ba bang ba hlalositse kamoo matšoenyeho a ka ba bolokang bosiu.

Mme ba bang ba ngotse ka hore na ho tšoenyeha ho etsa hore ba nahane ka lintho tseo ba li buang le tseo ba li etsang. (Related: Matšoenyeho a Phahameng ke Eng?)

Tse ling tsa li-tweets li ama ho tšoenyeha ho pota-potileng liketsahalo tsa hajoale, ho sa makatseng ha data e bontša hore matšoenyeho a ntse a eketseha nakong ea seoa sa COVID-19, mme ho bona feela ho hloka toka ha morabe litabeng ho ka ama bophelo ba hau ba kelello. Batho ba bangata ba sebetsana le matšoenyeho a bophelo bo botle ho potoloha vaerase, haholoholo, ho latela litsebi tsa bophelo bo botle ba kelello. Lentsoe le sa reng letho, eseng tlhahlobo ea semmuso, "ho tšoenyeha ka bophelo bo botle" ho bolela ho ba le menahano e mebe, e sa tsitsang ka bophelo ba hau. Nahana: ho tšoenyeha ka hore matšoao a manyane kapa maikutlo a 'mele a bolela hore u na le bokuli bo tebileng, joalo ka setsebi sa mafu a kelello Alison Seponara, MS, LP.C. boletsoeng pele Sebopeho. (Mona ke ponahalo e tebileng ea sehlooho.)

Joalo ka ha ho ata ha hashtag ho bontša, ho tšoenyeha ho atile haholo - ha e le hantle, mafu a ho tšoenyeha ke lefu le atileng haholo la kelello US, le amang batho ba baholo ba limilione tse 40 selemo se seng le se seng, ho latela Mokhatlo oa Matšoenyeho le ho Tepella Maikutlo oa Amerika. Le ha ho bonahala motho e mong le e mong a sebetsana le maikutlo a bonolo, a fetang a ho tšoha kapa a khatello ea maikutlo nako le nako, ba nang le bothata ba ho tšoenyeha ba ba le khatello ea maikutlo khafetsa le e matla e sa sisinyeheng habonolo mme ka linako tse ling e tsamaeang le matšoao a mmele (ke hore, bohloko ba sefuba, hlooho, ho nyekeloa ke pelo).

Ba sebetsanang le matšoenyeho ba ka fumana thuso ka kalafo, hangata kalafo ea boits'oaro, mme / kapa ka meriana e laetsoeng ke ngaka ea mafu a kelello. Batho ba bang ba kenyelletsa yoga kapa litloaelo tse ling tsa ho nahanisisa ho sebetsana le matšoao a bona. "Hase feela hore ho ikoetlisa ka yoga ho u fa monyetla oa ho khutsisa likelello tsa hau le ho tsepamisa maikutlo ho uena, empa hape ho bonts'itsoe lithutong ho phahamisa maemo a neurotransmitter gamma-aminobutyric (GABA); maemo a tlase a hokahaneng le matšoenyeho," Rachel Goldman, Ph.D., setsebi sa kelello se nang le lengolo la tumello New York City, o boletse pejana Sebopeho.

Haeba esale u ntse u sebetsana le matšoenyeho, ho bala likhatiso tsa #AnxietyMakesMe ho ka u hopotsa hore ha u mong - mme mohlomong le ho u khothaletsa ho kenya letsoho karabelo ea hau.

Tlhahlobo bakeng sa