Matšoao a 11 O Ratana le Narcissist - le Mokhoa oa ho tsoa

Litaba

• Mekhoa ea 9 ea semmuso ea NPD
  
• 1. Ba ne ba khahleha AF… qalong
• 2. Ba ts'oenya moqoqo, ba bua ka hore na ba kholo hakae
• 3. Ba fepa litlatsetso tsa hau
• 4. Ba hloka kutloelo-bohloko
• 5. Ha ba na metsoalle (kapa e mengata) ea nako e telele
• Lipotso tseo u ka ipotsang tsona
  
• 6. Ba lula ba u khetha khafetsa
• 7. Li u khantša
• 8. Ba tants'a ba potoloha ba hlalosa likamano
• 9. Ba nahana hore ba nepile nthong e nngwe le e nngwe… mme ha ho mohla ba kopang tshwarelo
• 10. Ba tšoha ha u leka ho arohana le bona
• 11.… 'me ha u ba bontša hore u qetile, ba phatloha
• Ho lokile, joale u ratana le narcissist… joale ho thoe'ng?
• Mokhoa oa ho itokisetsa karohano le ralitaba
  

Bothata ba botho ba narcissistic ha bo tšoane le ho itšepa kapa ho itšepa.

Ha motho e mong a beha li-selfies tse ngata haholo kapa a shebella litšoantšo tsa bona tsa ho ratana kapa a bua ka bona khafetsa nakong ea letsatsi la pele, re ka ba bitsa ralitaba.

Empa narcissist oa 'nete ke motho ea nang le bothata ba botho ba narcissistic (NPD). Ke boemo ba bophelo bo botle ba kelello bo khetholloang ke:

• kutlo e nang le moea o phahameng oa bohlokoa
• tlhoko e tebileng ea tlhokomelo e fetelletseng le kamohelo
• ho hloka kutloelo-bohloko ho ba bang
• hangata ho ba le likamano tse nang le mathata

Seo e phehellang ho sona, ho bolela setsebi se nang le laesense Rebecca Weiler, LMHC, ke boithati ka litšenyehelo tsa (hangata tse fetelletseng) tsa ba bang, hammoho le ho se khone ho nahanela maikutlo a ba bang ho hang.

NPD, joalo ka mathata a mangata a bophelo bo botle ba kelello kapa botho, ha e ntšo ebile ha e tšoeu. Lelapa la Beverly Hills le ngaka ea kelello e amanang le kamano Dr. Fran Walfish, mongoli oa "The Self-Aware Parent" oa hlalosa.

Khatiso ea morao-rao ea Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders e thathamisa lintlha tse robong tsa NPD, empa e totobatsa hore motho e mong o hloka feela ho fihlela tse hlano hore a tšoanelehe ho ba narcissist.

Mekhoa ea 9 ea semmuso ea NPD

• Boikutlo bo boholo ba ho itšepa
• ho ameha haholo ka litoro tsa katleho e sa lekanyetsoang, matla, khanya, botle kapa lerato le letle
• tumelo ea hore li khethehile ebile li ikhethile 'me li ka utloisisoa feela ke, kapa li lokela ho tloaelana le batho ba bang ba khethehileng kapa ba maemo a holimo kapa litsi
• tlhoko ea ho khahloa haholo
• kutloisiso ea tokelo
• boits'oaro ba tlhekefetso
• ho hloka kutloelo-bohloko
• ho honohela ba bang kapa tumelo ea hore ba bang baa ba honohela
• pontsho ya boits'oaro kapa boikgantsho kapa boikgohomoso

Seo se boletse, ho tseba litekanyetso tsa "semmuso" tsa tlhahlobo ea mafu hangata ha ho etse hore ho be bonolo ho bona motho ea sebelisang lithethefatsi, haholoholo ha o ratana le e mong. Hangata ho ke ke ha khoneha ho tseba hore na motho o na le NPD ntle le tlhahlobo ea setsebi se tšoanelehang.

Hape, ha motho e mong a ntse a ipotsa hore na ba ratana le narcissist, ka kakaretso ha ba nahane, "Na ba na le NPD?" Ba ntse ba ipotsa hore na tsela eo ba tšoaroang ka eona e phetse hantle 'me e ea tšoarella ha nako e ntse e ea. Ka kopo qoba ho hlahloba molekane oa hau moqoqong. Sebakeng seo, bala ho fumana leseli le itseng ka bophelo bo botle ba kamano ea hau.

U mona hobane u tšoenyehile, 'me ho tšoenyeha hoo ho nepahetse haeba bophelo ba hau bo le kotsing. Haeba u nahana hore lipontšo tsena li lekana, re tla boela re u fe malebela a hore na u ka sebetsana le boemo joang.

1. Ba ne ba khahleha AF… qalong

E qalile e le tšōmo. Mohlomong ba u romella melaetsa khafetsa, kapa ba u joetsa hore baa u rata khoeling ea pele - ntho eo litsebi li e bitsang "bomo ea lerato."

Mohlomong ba u joetsa hore na u bohlale hakae kapa ba totobatsa hore na le tšoaneleha hakae, le haeba le sa tsoa qala ho bonana.

"Narcissists ba nahana hore ba tšoaneloa ke ho ba le batho ba bang ba ikhethang, le hore batho ba ikhethang ke bona feela ba ka ba ananelang ka botlalo," ho bolela Nedra Glover Tawwab, LCSW, mothehi oa Kaleidoscope Counselling e Charlotte, North Carolina.

Empa hang ha o etsa ho hong ho ba nyahamisang, ba ka o fetohela.

Mme hangata o tla be o sa tsebe hantle hore na o entseng hantle, ho bolela Tawwab. "Narcissist e u tšoara joang, kapa ha e u hlasela, ha e amane le uena ka letho, empa e amana le litumelo tsa tsona."

Keletso ea Weiler: Haeba motho e mong a tla ka matla haholo qalong, hlokomela. Ehlile, bohle re rata ho ikutloa re labalabela. Empa lerato la 'nete le tlameha ho holisoa le ho holisoa.

“Haeba u nahana hore ke nako e sa le teng hore ba u rate e le kannete, mohlomong ho joalo. Kapa haeba u utloa eka ha ba tsebe ho lekana ka uena hore ba u rate, mohlomong ha ba u rate, "Weiler o re. Batho ba nang le NPD ba tla leka ho etsa likhokahanyo tse kantle feela kamanong.

2. Ba ts'oenya moqoqo, ba bua ka hore na ba kholo hakae

"Ba-narcissist ba rata ho bua khafetsa ka seo ba se finyeletseng le seo ba se finyeletseng ka botle bo boholo," ho bolela setsebi sa kelello Jacklyn Krol, LCSW, ea Mind Rejuvenation Therapy. "Ba etsa sena hobane ba ikutloa ba le betere ebile ba le bohlale ho feta motho e mong le e mong, hape hobane e ba thusa ho etsa hore ba bonahale eka ba na le boits'epo."

Setsebi sa kelello ea bongaka Dr. Angela Grace, PhD, MEd, BFA, BEd, o eketsa ka hore bo-narcissist hangata ba fetelletsa lintho tseo ba li finyeletseng le ho khabisa litalenta tsa bona lipaleng tsena e le hore ba rorisoe ke ba bang.

Le bona ba phathahane haholo ho bua ka bona hore ba u mamele.Tlhokomeliso ke karolo tse peli mona, ho bolela Grace. Taba ea mantlha, molekane oa hau a ke ke a emisa ho bua ka bona, mme ea bobeli, molekane oa hau a ke ke a kenella moqoqong ka uena.

Ipotse: Ho etsahalang ha o bua ka wena? Na ba botsa lipotso tse latelang mme ba bontša thahasello ea ho ithuta ho eketsehileng ka uena? Kapa na ba li etsa ka bona?

3. Ba fepa litlatsetso tsa hau

Ba narcissists ba ka bonahala joalo ka ha ba itšepa haholo. Empa ho ea ka Tawwab, batho ba bangata ba nang le NPD ehlile ha ba itšepe.

O re: "Ba hloka thoriso e ngata, 'me haeba u sa ba fe eona, ba tla e tšoasa." Ke ka hona ba lulang ba u sheba ho ba joetsa hore na ba kholo hakae.

“Ba-narcissist ba sebelisa batho ba bang - batho bao hangata ba nang le kutloelo-bohloko haholo - ho fana ka maikutlo a bona a ho itšepa, le ho ba etsa hore ba ikutloe ba le matla. Empa ka lebaka la boitšepo ba bona bo tlase, li-egos li ka nyenyefatsoa habonolo, e leng ho eketsang tlhoko ea bona ea ho babatsoa, ​​"ho eketsa Shirin Peykar, LMFT.

Keletso ea ho bala batho: Batsoali bao e leng ha e le hantle ho itšepa ho ke ke ha itšetleha feela ka uena, kapa motho e mong, hore a ikutloe a le motle ka eena.

“Phapang e kholo lipakeng tsa batho ba itšepileng le ba nang le NPD ke hore baitseki ba litlokotsebe ba hloka ba bang ho ba phahamisa, le ho iphahamisa feela ka ho beha ba bang tlase. Lintho tse peli tseo batho ba nang le boits'epo bo phahameng ha ba li etse, "Peykar o re.

Joalokaha Weiler a hlalosa, "MaNarcissist a otla motho e mong le e mong ea ba potileng ka lebaka la ho se itšepe."

4. Ba hloka kutloelo-bohloko

Ho hloka kutloelo-bohloko, kapa bokhoni ba ho ikutloa hore na motho e mong o ikutloa joang, ke e 'ngoe ea the Litšoaneleho tse ikhethang tsa sebui sa narcissist, Walfish o re.

O re: "Narcissists ha ba na tsebo ea ho etsa hore u ikutloe u bonoa, u netefatsoa, ​​u utloisisoa kapa u amoheloa hobane ba sa utloisise mohopolo oa maikutlo."

Phetolelo: Ha ba joalo etsa maikutlo ao eleng a ba bang.

Na molekane oa hau oa tsotella ha u bile le letsatsi le lebe mosebetsing, u loana le motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo, kapa u qabana le batsoali ba hau? Kapa na baa teneha ha u bua ka lintho tse u tenang le tse u utloisang bohloko?

Walfish o re ho sitoa hona ho utloela bohloko, kapa hona ho utloela bohloko, hangata ke lona lebaka le etsang hore likamano tsa ba-narcissist ba bangata, haeba e se bohle, li qetelle li putlame, ekaba ba ratana kapa che.

5. Ha ba na metsoalle (kapa e mengata) ea nako e telele

Boholo ba li-narcissist bo ke ke ba ba le metsoalle ea nako e telele, ea 'nete. Cheka ho teba likhokahanong tsa bona 'me u ka hlokomela hore ba na le bao ba tloaelaneng le bona feela, metsoalle eo ba e senyang-puo, le li-nemeses.

Ka lebaka leo, ba ka 'na ba hlaseloa ha u batla ho qeta nako le ba hau. Ba ka 'na ba bolela hore ha u qete nako e lekaneng le bona, ho etsa hore u ikutloe u le molato ka ho qeta nako le metsoalle ea hau, kapa ho u soma ka mefuta ea metsoalle eo u nang le eona.

Lipotso tseo u ka ipotsang tsona

• Molekane oa hau o tšoara motho eo ba sa batleng letho ho eena joang?
• Na molekane oa hau o na le metsoalle ea nako e telele?
• Na ba na le kapa ba bua ka ho batla nemesis?

6. Ba lula ba u khetha khafetsa

Mohlomong qalong ho ne ho utloahala eka ho phoqa…. empa joale e ile ea ba le moelelo kapa ea fetoha khafetsa.

Ka tšohanyetso, ntho e 'ngoe le e' ngoe eo u e etsang, ho tloha ho seo u se aparang le seo u se jang ho ea ho bao u tloaelanang le bona le seo u se shebellang TV, ke bothata ho bona.

Peykar o re: "Ba tla u nyenyefatsa, ba u bitse ka mabitso, ba u otle ka liners tse kotsi, 'me ba etse metlae e sa qaboleheng." "Morero oa bona ke ho theola boitlhompho ba ba bang e le hore ba ka eketsa tsa bona, hobane li etsa hore ba ikutloe ba le matla."

Ho feta moo, ho arabela seo ba se buang ho matlafatsa boitšoaro ba bona. Peykar o re: "Ralebali o rata karabelo." Ke hobane e ba bontša hore ba na le matla a ho ama maikutlo a motho e mong.

Letšoao le lemosang: Haeba ba u khella fatše ka litlhapa ha u etsa ntho e lokelang ho ketekoa, tloha. Tawwab o re: "Narcissist a ka 'na a re' U khonne ho etsa joalo hobane ha kea robala hantle 'kapa lebaka le leng la ho etsa hore ho bonahale eka o na le monyetla oo ba neng ba se na oona.

Ba batla hore o tsebe hore ha o betere ho ba feta. Hobane, ho bona, ha ho motho ea joalo.

7. Li u khantša

Ho bonesoa ka khase ke mofuta o mong oa ho qhekella le tlhekefetso ea maikutlo, mme ke letšoao le khethollang narcissism. Bangoli ba ka 'na ba bua mashano a hlakileng, ba qosa ba bang ka bohata, ba sotha' nete, 'me qetellong ba sotha' nete ea hau.

Matšoao a khanya ea khase a kenyelletsa tse latelang:

• Ha u sa ikutloa joaloka motho eo u neng u le eena pele.
• U ikutloa u tšoenyehile haholoanyane 'me u se u sa itšepe ho feta pele.
• U lula u ipotsa hore na u nahanela maikutlo haholo.
• U ikutloa eka ntho e ngoe le e ngoe eo u e etsang e fosahetse.
• Kamehla u nahana hore ke phoso ea hau ha lintho li sa tsamaee hantle.
• U ntse u kōpa tšoarelo khafetsa.
• U na le kutloisiso ea hore ho na le ho phoso, empa ha u khone ho tseba hore na ke eng.
• U lula u belaella hore na karabelo ea hau ho molekane oa hau e nepahetse.
• U fana ka mabaka bakeng sa boitšoaro ba molekane oa hau.

Ba etsa sena ho etsa hore ba bang ba itšepe e le mokhoa oa ho iphahamisa. Bo-narcissist ba atleha ka lebaka la ho rapeloa, kahoo ba sebelisa maqheka a ho qhekella ho etsa hore u etse joalo, "Peykar o re.

8. Ba tants'a ba potoloha ba hlalosa likamano

Ho na le mabaka a likete ao motho e mong a ka 'nang a se ke a batla ho beha kamano ea hau le' ona. Mohlomong ba polyamorous, ka bobeli le lumellane ka boemo ba metsoalle le melemo, kapa le mpa le e boloka e le ntho e tloaelehileng.

Empa haeba molekane oa hau a bontša tse ling tsa matšoao a mang lenaneng lena mme a ke ke a itlama, mohlomong ke folakha e khubelu.

Bangoli ba bang ba tla lebella hore u ba tšoare joalo ka ha e le molekane oa hau e le hore ba ka kotula melemo ea botsoalle, maikutlo le thobalano ha ba ntse ba behile leihlo bakeng sa tebello eo ba e bonang e phahametse.

Ebile, o kanna oa hlokomela hore molekane oa hau o bapala kapa o sheba ba bang ka pela hao, ba lelapa la hau, kapa metsoalle ea hau, ho bolela setsebi April Kirkwood, LPC, sengoli sa "Working My Way Back to Me: A Frank Memoir of Self- Ho sibolloa. ”

“Haeba u bua le ho ba le maikutlo a hau ka ho hloka tlhompho ha bona, ba tla u jarisa molato ka ho baka moferefere, ba u bitse bohlanya, 'me ba o sebelise e le lebaka le leng la ho se itlame ka botlalo ho uena. Haeba u sa bue lentsoe, [seo le sona se fana ka] molaetsa o sa buuoeng oa hore ha ua tšoanela ho hlomphuoa, ”o re.

Haeba ho utloahala eka ke boemo ba tahlehelo, ke hobane ho joalo. Empa hopola hore o tšoaneloa ke motho ea itlamileng ho uena joalo ka uena.

9. Ba nahana hore ba nepile nthong e nngwe le e nngwe… mme ha ho mohla ba kopang tshwarelo

Ho loana le narcissist ho ikutloa ho sa khonehe.

Tawwab o re: "Ha ho na ngangisano kapa ho sekisetsa le narcissist, hobane ba nepile ka linako tsohle." “Ba ke ke ba bona ho se lumellane e le ho se lumellane. Ba tla bona feela ha ba ntse ba u ruta 'nete. "

Ho ea ka Peykar, e kanna eaba u ratana le rahistori haeba u ikutloa eka ke molekane oa hau:

• ha e u utloe
• nke ke ka u utloisisa
• ha e nke boikarabello bakeng sa karolo ea bona tsekong
• ha e leke ho sekisetsa

Ha a ntse a felisa likamano ke moralo oa papali o motle ka ho fetesisa le narcissist, Weiler o eletsa ka ho qoba lipuisano le likhang. “E tla u hlantsha. Ntho e etsang hore moqapi oa bohlankana a hlanye ke ho hloka taolo le ho hloka ntoa. Ha o itoanela hanyane, o ka ba fa matla a fokolang ho uena, o tla ntlafala, ”o re.

Mme hobane ha ho mohla ba nahanang hore ba fositse, ha ho mohla ba kōpang tšoarelo. Mabapi le eng kapa eng.

Ho se khone ho kopa tšoarelo ho ka iponahatsa maemong ao ho hlakileng molekane oa hau a le molato, joalo ka:

• ho itlhahisa bakeng sa peheletso ea lijo tsa mantsiboea kamora nako
• ho se letse ha ba re ba tla
• ho hlakola merero ea bohlokoa motsotsong oa ho qetela, joalo ka ho kopana le batsoali ba hau kapa metsoalle

Balekane ba lokileng ba khona ho lemoha ha ba entse phoso mme ba kopa tšoarelo bakeng sa eona.

10. Ba tšoha ha u leka ho arohana le bona

Hang ha u khutlela morao, rahistori o tla leka hore ho thata haholo ho o boloka maphelong a bona.

Qalong, ba ka 'na ba u rata. Ba tla bua lintho tsohle tse nepahetseng ho etsa hore u nahane hore li fetohile, "Peykar o re.

Empa haufinyane, ba tla u bontša hore ha ho mohla ba kileng ba fetoha. Mme ka lebaka la sena, bangoli ba bangata ba li-narcissist ba iphumana ba le likamanong tsa baratani hape, ho fihlela ba fumana motho e mong eo ba ka ratanang le eena.

11.… 'me ha u ba bontša hore u qetile, ba phatloha

Haeba u tsitlella hore u qetile ka kamano, ba tla etsa sepheo sa bona ho u utloisa bohloko ka ho ba lahla, Peykar o re.

“Boikutlo ba bona bo ruruhile hampe hoo bo ba bakang hore ba utloe khalefo le lehloeo ho mang kapa mang ea ba‘ foselitseng. Ke hobane tsohle ke phoso ea motho e mong. Ho kenyelletsa karohano, ”o re.

Sephetho? Ba ka u buisa hampe ho boloka sefahleho. Kapa ba ka qala ho ratana le motho e mong hanghang ho u etsa hore u be mōna le ho ba thusa ho folisa boikhohomoso ba bona. Kapa ba tla leka ho utsoa metsoalle ea hau.

Tawwab o re lebaka ke hobane botumo bo botle bo bolela ntho e ngoe le e ngoe ho bona, mme ba ke ke ba lumella mang kapa mang kapa eng kapa eng ho kena-kenana le eona.

Ho lokile, joale u ratana le narcissist… joale ho thoe'ng?

Haeba u le likamanong le motho ea nang le NPD, mohlomong u se u kile ua ba le boiphihlelo.

Ho ba kamanong le motho ea lulang a u tšoaea liphoso, a u nyenyefatsa, a khantša le ho se itlame ho uena hoa khathatsa maikutlong. Ke ka hona, bakeng sa bohlanya ba hao, litsebi li khothalletsang ho GTFO.

Mokhoa oa ho itokisetsa karohano le ralitaba

• Kamehla ikhopotse hore o tšoaneloa ke se betere.
• Matlafatsa likamano tsa hau le metsoalle ea hau e nang le kutloelo-bohloko.
• Haha marang-rang a tšehetso le metsoalle le ba lelapa ba ka u thusang ho u hopotsa seo e leng nnete.
• Khothaletsa molekane oa hau ho ea kalafo.
• Fumana ngaka e le uena.

“O ka se khone ho fetola motho ea nang le bothata ba bonyatsi kapa ho mo thabisa ka ho mo rata ka ho lekana kapa ka ho iphetola hore o khotsofatse litakatso le litakatso tsa hae. Ba ke ke ba hlola ba tloaelana le uena, ba ke ke ba utloela liphihlelo tsa hau bohloko, 'me u tla lula u ikutloa u se na letho kamora ho sebelisana le bona, "ho bolela Grace.

Oa eketsa: "Narcissists e ke ke ea ikutloa e khotsofetse likamanong, kapa karolong efe kapa efe ea bophelo ba bona, hobane ha ho letho le ikhethang ho bona."

Ha e le hantle, ha ho mohla u tla ba lekana, hobane ha ba lekane bakeng sa bona.

“Ntho e ntle eo u ka e etsang ke ho khaola maqhama. Se ba fe tlhaloso. Ha u fane ka monyetla oa bobeli. Tloha le bona mme o seke oa fana ka monyetla oa bobeli, oa boraro kapa oa bone, ”ho bolela Grace.

Hobane narcissist o kanna a leka ho ikopanya le uena le ho o hlorisa ka mehala kapa litemana hang ha ba se ba sebelitse ka botlalo ho hana, Krol o khothaletsa ho ba thibela ho u thusa ho khomarela qeto ea hau.

Hopola: Sengoloa sena ha se reretsoe ho hlahloba molekane oa hau. E reretsoe ho hlahisa boits'oaro le liketso tse sa amoheleheng maemong a kopano e lerato le e lekanang. Ha ho le e 'ngoe ea matšoao ana e supang kamanong e phetseng hantle, NPD kapa che.

'Me ho ba le e le' ngoe kapa tse tšeletseng tsa matšoao ana ha ho etse molekane oa hau raliphatlalatso. Empa, ke lebaka le letle la ho lekola botjha hore na o ntse o atleha kamanong ea hau kapa che. Ha o ikarabelle bakeng sa boitšoaro ba bona, empa o ikarabella bakeng sa ho itlhokomela.

Gabrielle Kassel ke ho bapala rugby, ho matha ka seretse, ho kopanya liprotheine-smoothie, ho hloma lijo, CrossFitting, Sengoli sa bophelo bo botle se New York. O joalo fetoha motho oa hoseng, a leka phephetso ea Whole30, mme a ja, a tahoa, a hlatsuoa ka, a hohloa le ho hlatsuoa ka mashala, kaofela ka lebitso la boralitaba. Nakong ea hae ea mahala, a ka fumanoa a bala libuka tsa ho ithusa, a tobetsa benche, kapa a etsa hygge. Mo latele Instagram.