U Ikutloa U le Motho ea 'Mobe'? Ipotse Lipotso Tsena

Litaba

• Haeba o hloka thuso hona joale
• Pele, ho bolela eng ho ba ‘mobe?’
• Ntlha e lefifi ea botho
• Na u nahana ka litlamorao tsa liketso tsa hau?
• Na u nahanela maikutlo a ba bang?
• Ke eng se susumelletsang liketso tsa hau?
• Na u ipha nako ea teboho le kutloelo-bohloko?
• U arabela joang ha u hlokomela hore u utloisitse motho e mong bohloko?
• Na u nahana ka batho ba bang kapa u tsepamisa maikutlo ho uena?
• Joale ho latela eng?
• Qeta nako le batho ba fapaneng
• Khetha liketso tse sa reroang tsa mosa
• Nahana ka liphello
• Itloaetse ho ikamohela
• Khetholla litekanyetso tsa hau 'me u phele ka nepo
• Bua le setsebi
• Ntlha ea bohlokoa

Joalo ka batho ba bangata, mohlomong u entse lintho tse ling tseo u nkang hore li ntle, tse ling u li nka li le mpe, le lintho tse ngata tse teng bohareng.

Mohlomong u thetsitse molekane oa hau, u utsoelitse motsoalle chelete, kapa u otlile ngoana oa hau ka motsotso oa khalefo. Ka mor'a moo, u ile ua ikutloa u sa thaba 'me ua etsa qeto ea hore ha u sa tla hlola u e etsa hape.

U kanna oa ipotsa hore na boitšoaro boo bo reng ka uena u le motho, bo baka mahlomola le maikutlo a sa phutholohang.

Hopola hore u ipotse, Na ke motho ea mobe? ha se ntho e sa tloaelehang. Ho nahana feela ka potso ena ho bontša hore u na le mokhoa o itseng oa ho itseba le kutloelo-bohloko.

Haeba u leka ho qoba ho baka kotsi, seo ke sesupo se setle. Haeba u ka lumela hore u na le sebaka sa ntlafatso - 'me ke mang ea se nang sona? - o nka mohato oa pele o tšepisang oa phetoho e ntle.

Haeba o hloka thuso hona joale

Haeba u nahana ho ipolaea kapa u na le menahano ea ho intša kotsi, u ka letsetsa Ts'ebeliso e Mpe ea Tlhekefetso ea Meriana le Tsamaiso ea Litšebeletso tsa Bophelo ba Mental ho 800-662-HELP (4357).

Mohala oa 24/7 o tla o hokahanya le lisebelisoa tsa bophelo bo botle ba kelello sebakeng sa heno. Litsebi tse koetlisitsoeng li ka u thusa ho fumana lisebelisoa tsa mmuso oa hau bakeng sa kalafo haeba u sena inshorense ea bophelo bo botle.

Pele, ho bolela eng ho ba ‘mobe?’

Ena ke potso e rarahaneng e se nang karabo e bonolo. Batho ba bangata ba na le bokhoni ba boitšoaro bo botle le bo bobe, empa "bobe" e ka ba ba boikokobetso, mme batho ba bangata ha ba lumellane ka tlhaloso ea eona.

Dr. Maury Joseph, setsebi sa kelello Washington, D.C., o bontša bohlokoa ba ho nahana ka moelelo oa boitšoaro bo bobe.

"Haeba motho a etsa khetho e le 'ngoe feela ho bona, ho latela nalane ea bona ea kholo, khethollo ea naha eo ba hlahetseng ho eona, le tikoloho eo ba leng ho eona hona joale, na seo se ba etsa babe?"

Ka bokhutšoanyane, motho e mong le e mong o na le pokello ea nalane e fanang ka moelelo oa bohlokoa bakeng sa boits'oaro ba bona. Se ka nkoang e le boitšoaro bo bobe ho motho a le mong se ka utloahala se utloahala ho motho ea tsoang semelong se seng.

Ntlha e lefifi ea botho

Leqepheng la 2018 la lipatlisiso le sebaka sa marang-rang, litsebi tse tharo tsa kelello li fana ka maikutlo a hore seo ba se bitsang "D," kapa lefifi la semelo, ke motso oa boitšoaro bo sa lokang kapa bo khopo.

Litšobotsi tsa D-factor li kenyelletsa narcissism le psychopathy, hammoho le:

• ho hlonama
• lehloyo
• boithati
• tokelo
• boitšoaro bo hlephileng
• boithati

Litšobotsi tsena kaofela li fana ka maikutlo a hore motho e mong o tla phehella lithahasello tsa hae ka ho utloisa ba bang bohloko.

Mohlomong u hlokometse litšobotsi tse ling tsa D-factor boitšoarong ba hau. Ho sa tsotelehe, lipotso tse latelang li ka u thusa ho lekola boits'oaro ba hau le ho tseba libaka tse ka sebelisang mosebetsi o itseng.

Na u nahana ka litlamorao tsa liketso tsa hau?

Likhetho tse ngata tseo u li etsang li ama batho ntle le uena. Pele u etsa ho hong, haholo-holo haeba u e-na le lipelaelo ka hore na ke ntho e nepahetseng eo u lokelang ho e etsa, ke bohlale ho ema ebe u nahana hore na ketso ea hau e ka utloisa motho e mong bohloko.

Ho fetisetsa lesebo mosebetsing ho ka etsa hore u shebahale hantle, empa ka sebele ho ke ke ha thusa motho eo u sebetsang le eena - haholo-holo haeba taba eo e se 'nete.

Haeba tšusumetso e ka bang teng ha e na taba le uena ha feela u ka fumana molemo, kapa u na le nako e thata ea ho nahana ka litlamorao ho ba bang, seo se ka ba bohlokoa ho se hlahloba.

Na u nahanela maikutlo a ba bang?

Bophelong ba hau ba letsatsi le letsatsi, na u ipha nako ea ho nahana ka maikutlo a batho ba u potileng? Ho bontša thahasello boiketlong ba ba bang ke karolo ea bohlokoa ea ho boloka likamano lipakeng tsa batho.

Mohlomong u ikutloa u le molato hobane ha u na nako e ngata kapa matla a ho thusa. Empa ha ho hloke letho ho bontša hore oa tsotella. Hangata ho lekane feela ho fana ka ts'ehetso ea maikutlo kapa tsebe e mamelang.

Ho ka thusa ho bua le setsebi haeba u ikutloa u sa tsotelle, kapa haeba u lumela hore ba bang ba lokeloa ke khatello eo ba bang le eona.

Ke eng se susumelletsang liketso tsa hau?

U kanna oa etsa lintho tseo ba bang ba nkang hore li mpe hobane li sa hlokahale. Ka mohlala, batho ba bangata ba buang leshano, ba utsoa kapa ba etsa lintho tseo ba bang ba ka 'nang ba nka hore ha ba na boitšoaro bo botle ba ikutloa eka ha ba na khetho e' ngoe. Mabaka ha se kamehla a lokafatsang bosholu kapa litlolo tse ling tsa molao, empa a ka thusa ho li beha maemong.

Mohlomong u utsoitse hobane u sa khone ho lefella ntho eo u e hlokang. Kapa u buile leshano ho sireletsa maikutlo a motho eo u mo ratang kapa ho a boloka a le mathateng. Ehlile, tsena mohlomong ha se mehato e metle ka ho fetesisa. Empa haeba u na le sepheo sa mantlha sa ho sireletsa motho eo u mo tsotellang, u nka khato ea ho baka kotsi e nyane.

Haeba, ka lehlakoreng le leng, u etsa lintho tse seng molaong kapa tse sa bontšeng mosa ho utloisa ba bang bohloko, kapa ntle ho lebaka ho hang, ho ka ba molemo ho batla thuso.

Na u ipha nako ea teboho le kutloelo-bohloko?

Ha ba bang ba u thusa kapa ba bontša mosa, na ua ba leboha 'me u bontše kananelo ea hao, mohlomong ka ho ba etsetsa ntho e mosa?

Kapa u amohela boitšisinyo bona e le ntho e u tšoanelang, ntho eo u nang le tokelo ea ho e fumana?

O ikutlwa jwang ha ba bang ba o kopa thuso? Na u leka ho ba thusa ho fumana seo ba se hlokang, kapa u hlokomoloha likopo tsa bona u sa etse boiteko ba ho ba tšehetsa?

Haeba u nka ntle le ho fana ka letho, 'me u sa utloe ho tšoenyeha ho hang ka seo, setsebi se ka u thusa ho shebisisa lebaka.

U arabela joang ha u hlokomela hore u utloisitse motho e mong bohloko?

Batho bao re atamelaneng haholo le bona ka linako tse ling ba ka hlahisa ho hloka mosa ho rona, ho latela Joseph. "Rea hlaba, re khopo, rea ba sutumetsa, re bua lintho tse utloisang bohloko."

Mohlomong u tloaetse ho bua lintho tse mpe ka likhang kapa ho nyenyefatsa metsoalle ha u ikutloa u nyahame.

Batho ba bangata ba kanna ba nka boitšoaro bona bo bobe. Empa u sebetsana joang le ketsahalo eo? Na u kōpa tšoarelo, u leka ho lokisa lintho, kapa u ikemiselitse ho buisana hamolemo nakong e tlang?

U kanna oa utloa bohloko, empa ho ikoahlaea le ho ikoahlaea ho ka thusa ho betla tsela ea ntlafatso.

Mohlomong ha u tsotelle hore na u utloisa mang bohloko. Kapa mohlomong u lumela hore molekane oa hau o lokeloa ke mantsoe a hlabang kapa tšoaro e mpe hobane ba u tšoere hampe. Tsena ke matšoao ao u ka batlang ho sheba boits'oaro ba hau haufi-ufi.

Na u nahana ka batho ba bang kapa u tsepamisa maikutlo ho uena?

Ho itlhokomela hantle ho kenyelletsa ho etsa bonnete ba hore o ka fumana litlhoko tsa hau. Ha ho letho le phoso ka ho ba moithati hanyane ka linako tse ling. Ha ua lokela ho ikutloa u le molato kapa u le molato ka ho se khone ho thusa batho ba bang ha u ntse u hlokomela litlhoko tsa hau.

Haeba u nahana ka uena feela ha bophelo ba hau bo kenyelletsa batho ba bang, joalo ka molekane kapa bana, batho bao ba bang ba ka tobana le bohloko kapa khatello ea maikutlo ka lebaka leo.

Bana ba sitoa ho fihlela litlhoko tsa bona tse ngata, ka hona batsoali ka kakaretso ba tlameha ho fumana mokhoa oa ho hlokomela litlhoko tsa bona tsa maikutlo le tsa mmele. Sena se ka ba thata haeba o sebetsana le bokuli kapa mathata a bophelo ba kelello, empa setsebi se ka fana ka tataiso le tšehetso.

Ts'ehetso ea litsebi le eona e ka u thusa haeba u ikutloa eka ha u tsotelle motho e mong.

Joale ho latela eng?

U kile ua itlhahloba 'me ua ipotsa lipotso tse thata. Mohlomong ua hlokomela hore ho na le likarolo tse ling tsa hau tse ka sebelisang ntlafatso.

Motho e mong le e mong o khona ho fetoha. Haeba u lekile 'me ua hloleha ho fetoha, u ka utloa eka ha ho na thuso ea ho leka hape. Ho ka bonahala ho le bonolo ho lula kamoo u leng ka teng.

Khetha feela che ho etsa lintho tse mpe ho ka u sutumeletsa tseleng e nepahetseng. Ho itlama ho bua mashano a fokolang, mohlala, ke mohato oa bohlokoa.

Litlhahiso tse ling ke tsena tse tla u thusa ho ea pele.

Qeta nako le batho ba fapaneng

Lefatše le lenyenyane le ka fokotsa pono ea hau. Ho qeta nako le batho ba fapaneng, esita le bao u nahanang hore ha u tšoane haholo le bona, ho ka u thusa hore u utloele batho ba tsoang likarolong tsohle tsa bophelo bohloko.

Ho bala le ho mamela lipale tsa lithahasello tsa batho le limemo ho ka thusa ho holisa maikutlo ho potoloha batho ba litso tse fapaneng.

Khetha liketso tse sa reroang tsa mosa

Ho etsetsa motho ntho e ntle ho mo tsoela molemo. Empa e boetse e na le melemo ea bophelo ba kelello ho uena.

Haeba u thatafalloa ho tsotella batho ba bang, ho etsa ketso e le 'ngoe e mosa letsatsi ka leng ho ka u thusa ho ba le qenehelo e kholo.

Nahana ka liphello

Sebakeng sa ho etsa lintho ka lepotlapotla ha u batla ho hong, ipotse hore na boitšoaro ba hau bo ka ba le phello e mpe ho mang kapa mang. Ho nka motsotsoana ho nahana ka sena ho ka u thusa ho hopola hore liketso tsa hau ha li u ame feela.

Hase kamehla ho ka etsahalang ho qoba ho utloisa motho e mong le e mong bohloko. Haeba u tsoela pele ka tlhokomeliso le kutloelo-bohloko, u ka qoba ho baka bohloko bo sa hlokahaleng. Ho nahana lintho hape ho ka u thusa ho fumana tharollo e molemo ho bohle ba amehang.

Itloaetse ho ikamohela

Ho ka thusa ho ikhopotsa hore motho e mong le e mong o etsa liphoso. Mohlomong u utloisitse batho bohloko, empa ha se uena feela ea kileng a etsa joalo. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho ithuta le ho hola ho tloha nakong e fetileng ho qoba ho utloisa batho bohloko nakong e tlang.

Le ha u entse lintho tse ling tse seng ntle, u ntse u lokeloa ke lerato le ts'oarelo. O kanna oa ba le nako e thata ea ho amohela sena ho tsoa ho ba bang ho fihlela o ka khona ho o fa sona.

Khetholla litekanyetso tsa hau 'me u phele ka nepo

Ho ba le litekanyetso tse hlakileng ho ka u thusa ho phela bophelo bo khotsofatsang.

Ipotse hore na ke eng seo e leng sa bohlokoa ho uena. Botšepehi, tšepo, mosa, puisano, botšepehi le boikarabello ke mehlala e 'maloa e ka bang teng.

Ebe u khetholla liphetoho tseo u ka li etsang ho u thusa ho phela ka litekanyetso tsena, tse kang:

• kamehla ho bua 'nete
• ho hlompha boitlamo ba hau
• ho joetsa batho ha ho na le se o tshwenyang

Bua le setsebi

Haeba u iphumana u qeta nako e ngata u ipotsa hore na u motho ea joang, kalafo e ka ba thuso e kholo. Hape, ho kanna ha ba le sesosa sa bothata, joalo ka khatello ea maikutlo, khatello ea maikutlo, kapa bothata bo bong ba bophelo bo botle ba kelello, bo amang maikutlo a hau le likamano tsa hau le ba bang.

Therapy hape ke sebaka se bolokehileng sa ho ithuta haholoanyane ka se khannelang boitšoaro ba hau le ho fumana tataiso mabapi le mekhoa e metle ea ho khotsofatsa litlhoko tsa hau. Setsebi se nang le kutloelo-bohloko le boitšoaro se tla fana ka ts'ehetso ntle le ho fana ka kahlolo.

“Batho ba nang le mathata a rarahaneng, a sebelisanang le batho ba ka 'na ba etsa setšoantšo se thibelang batho ho fumana pono e fetang ea bona feela. Li bonahala li le litšila, li se na molato, li sa ikoahlaee. Empa e kanna eaba ha se pale e felletseng eo, ”ho rialo Joseph.

Therapy e ka thusa batho ho etsa liphetoho boits'oarong ba bona, o hlalosa, ka ho ba lumella ho nts'etsapele "kutlwisiso e tebileng ea maikutlo a ba bang, ho ba nka e se thepa, empa ba rarahane ho feta."

Ntlha ea bohlokoa

Bokhoni ba hau ba ho nahana ka liketso tsa hau le ho ipotsa ka litlamorao tsa bona bo fana ka maikutlo a hore mohlomong o motho ea betere ho feta kamoo o nahanang ka teng. Le ha o entse lintho tse mpe kapa o na le mekhoa e meng ea D, o ntse o khona ho fetoha.

Likhetho tseo u li etsang bophelong li thusa ho tseba hore na u mang, 'me u ka khetha ho etsa betere kamehla.

Crystal Raypole o kile a sebetsa e le mongoli le mohlophisi oa GoodTherapy. Makala a hae a khahlisang a kenyelletsa lipuo le lingoliloeng tsa Asia, phetolelo ea Sejapane, ho pheha, mahlale a tlhaho, boits'oaro ba thobalano le bophelo bo botle ba kelello Ka ho khetheha, o ikemiselitse ho thusa ho fokotsa sekhobo se mabapi le litaba tsa bophelo bo botle ba kelello.