Kamoo Batho ba 9 ba Khaotsang Kofi 'me ba Fumana Mefuta E Meng E Sebetsang Hantle

Litaba

• Matcha le tee e tala
• Lauren Sieben, ea lilemo li 29, oa itšebetsa
• Melissa Keyser, 34, Sengoli le setsebi sa tlhaho
• Tee e ntšo
• India K., 28, Moeletsi oa papatso
• Sara Murphy, ea lilemo li 38, Sengoli le mohlophisi
• Mokelikeli ofe kapa ofe o nang le zero caffeine
• Stefani Wilkes, 27, freelancer ea nakoana
• Biri
• Nat Newman, ea lilemo li 39, Motsamaisi oa Ts'ebetso
• Koaho e tala
• Laurie, ea lilemo li 48, Sengoli
• Cold turkey, kapa tsoekere
• Catherine McBride, ea lilemo li 43, mohlophisi oa lipatlisiso tsa bongaka Univesithing
• Cailey Thiessen, ea lilemo li 22, Mofetoleli
• Itokiselitse ho ea noa kofi?
• Litsela tse 5 tsa ho lokisa bothata ba hau ba kofi

Empa kofi ea pele - e utloahala joalo ka mang kapa mang eo u mo tsebang? Mohlomong ana ke mantsoe a mararo a hlalosang Mantaha hoseng… le letsatsi le letsatsi kamora moo.

Haeba kofi e le karolo ea bohlokoa ea kemiso ea hau ea AM, mohlomong u se u ntse u tseba tlhahiso le melemo ea bophelo bo botle ka senoelo sa joe seo re se fuoang.

Leha ho le joalo, ka linako tse ling ho its'etleha ha rona ka kofi le matlafatso a caffeine ho bonahala haholo ha re hlasela kichine, re batla lerotholi la ho qetela la phofu e batang.

Bakeng sa ba bang, ho itšetleha hoo ke pontšo ea hore ke nako ea ho batla motho ea tla ba nkela sebaka. Empa na ho hlile ho na le mokhoa o mong o fanang ka tatso le melemo e ts'oanang le latte ea rona ea hoseng?

Mohlomong ha ho joalo - empa ho na le mekhoa e mengata ea kofi e ka u fang matla le melemo ea bophelo bo botle eo u e hlokang hoseng. Potso e kholo ke hore: Na lia sebetsa?

Re buile le batho ba 9 ba ileng ba tela kofi, mabaka a bona a ho etsa joalo, le hore na ba ikutloa joang joale.

Matcha le tee e tala

Lauren Sieben, ea lilemo li 29, oa itšebetsa

Lebaka leo ka lona ba ileng ba tlohela:

Ka nako eo, ke ne ke sebetsana le sinus le matšoao a holimo a ho hema, mme hangata ha ke le tlasa maemo a leholimo ke ne ke tlola kofi ea ka ea hoseng. Empa libeke tse 'maloa tsa ho ila kofi e ile ea fetoha phetoho ea kofi ka botlalo, haholo hobane ke hlokometse kamora hore ke tlohele hore tloaelo ea ka ea kofi e ne e halefisitse mpa ea ka mme e nketsa jittery.

Phetolo ea kofi:

Ke nkile kofi ka tee ea mefuta eohle, leha ke noa matcha e ngata le tee e tala.

Na e sebelitse?

Kaha joale ke emisitse, ha ke na matšoao ao khafetsa. Ha ke na bonnete ba hore na ke asiti, caffeine, kapa motsoako oa tsona ka bobeli, empa ho motho ea kang nna ea nang le mpa e hlokolosi, ke ikutloa ke le betere ha ke raha k'hafeine e bobebe ho tsoa teeng le ho qoba ho halefa ke mpa hangata ho neng ho tla le kofi.

Ke ntse ke noa li-latte nako le nako - ke nahana hore lebese le thusa ho 'mellow out' espresso, eseng feela ka tatso empa ka kafeine le asiti. Ha ke hloloheloe kopi ea ka ea letsatsi le letsatsi ea kofi e ntšo 'me nakong ena ha ke ipone ke e etsa tloaelo e tloaelehileng hape.

Melissa Keyser, 34, Sengoli le setsebi sa tlhaho

Lebaka leo ka lona ba ileng ba tlohela:

Ke tlohetse kofi ho feta selemo se fetileng. Ke ne ke e-na le matšoenyeho a mabe haholo 'me ke ne ke batla ke lula ke utloa eka ha ke khone ho hema ka botlalo.

Phetolo ea kofi:

Ke ratile moetlo oa ntho e chesang, ka hona ka fumana tee e tala eo ke e ratang. Haesale ke fumana hore le tee e ntšo kapa chai e tla baka matšoenyeho, empa tee e tala ea raese e sootho (Genmaicha) ke chelete e phethahetseng.

Ntho e 'ngoe e ntle ke hore ke bolokile chelete! Ha ho mohla nkileng ka rata kofi e otlolohileng, empa latte ea ka ea hoseng ea espresso ea khoebo ea mahala le lebese la 'mele e ne e ja chelete ea ka e ngata.

Na e sebelitse?

Ke ile ka ikutloa ke le betere hang-hang.

Tee e tala le matcha vs. kofi
Ka
ka kakaretso, tee e tala e na le limiligrama tse ka bang 30 ho isa ho 50 (mg) ka 8 oz. ho sebeletsa ha
kofi ea hanghang e na le kae kapa kae ho tloha 27 ho isa 173 mg ha e sebelisoa. Palo ea caffeine
ka tee e tala le eona e ka fapana ho latela boleng, cha le
tee e lilemo li kae.

Tee e ntšo

India K., 28, Moeletsi oa papatso

Lebaka leo ka lona ba ileng ba tlohela:

Ke ile ka tlohela hobane ke ile ka sebelisa pheko ea homeopathic e neng e nthibela ho e noa, empa hape ke ne ke sa e thabele haholo.

Phetolo ea kofi:

Ke hlile ke noa tee e ntšo (hangata Assam kapa Darjeeling) mme ka linako tse ling ke matcha matsatsing ana.

Na e sebelitse?

Hona joale ha ke se ke e khaotse, ke ikutloa ke le motle haholo - kofi e ka etsa hore ke jittery le ho feta. Ha ke sa tla hlola ke e noa hape.

Sara Murphy, ea lilemo li 38, Sengoli le mohlophisi

Lebaka leo ka lona ba ileng ba tlohela:

Ke ile ka ja lijo tse felisang likhoeli tse ka bang 6, mme kofi e ne e le sona feela lijo kapa seno se ileng sa nkutloisa bohloko ha ke se kenya hape bophelong ba ka.

Phetolo ea kofi:

Ke noa tee e ntšo feela matsatsing ana - ha ke rate tatso ea 'mala o mosoeu kapa o motala haholo. Kaha esale ke rata tee le eona, ke ile ka khaola kofi.

Na e sebelitse?

Ke ne nke ke ka re ho tlohela ho ile ha mpha melemo efe kapa efe eo ke neng ke sa e lebella, kaha ke ne ke lebelletse ka botlalo bohloko ba mpeng le ho se phutholohe ha tšilo ea lijo ho tla fela hang ha ke khaotsa ho noa kofi. Ebile ha ke utloe hore ke fetoa ke matlafatso a caffeine ho hang.

Batho ba khothalelitse hore ke batle kofi e nang le asiti e tlase ebe ke netefatsa hore ke e noa feela ka mpeng, empa ha ke fose kofi e lekaneng ho etsa joalo. Ho feta moo, ntlo ea ka ea mosebetsi oo ke e ratang haholo ha e le hantle ke lebenkele la tee le nang le lenane la maqephe a 80, ka hona ho bonolo haholo ho khomarela komiki ho fapana le cappuccino!

Re tlo ba haufi le ho ba Italy ka libeke tse 'maloa, leha ho le joalo, hore ho ka ba monate ...

Tee e ntšo le kofi
Uena
Mohlomong u utloile hore ho noa tee e ntšo ka metsotso e seng mekae ho ka fa
matlafatso a tšoanang a caffeine joalo ka kofi. Ho latela boleng le mofuta, hoa khoneha!
Tee e ntšo e na le hoo e ka bang 25 ho isa ho 110 mg ea caffeine ha e sebelisoa ho bapisoa le e ritetsoeng
kofi ea 102 ho ea ho 200 mg.

Mokelikeli ofe kapa ofe o nang le zero caffeine

Stefani Wilkes, 27, freelancer ea nakoana

Lebaka leo ka lona ba ileng ba tlohela:

Ke tlohetse kofi hobane e sitisa meriana ea ka. Ke na le BPD (borderline personality disorder), ka hona e ka ama matšoenyeho a ka a ileng a nketsa hore ke be cranky - e leng se ileng sa etsa hore ke fetohe pakeng tsa maikutlo kapa ho senyeha.

Phetolo ea kofi:

Matsatsing ana, ke na le metsi, lero, hanf, soda e nang le k'hafeine, ha e le hantle ke eng kapa eng e nang le zero caffeine - ntle le chokolete. Ke ntse ke ja chokolete.

Na e sebelitse?

Ke ikutloa ke le betere haholo ho tloha ha ke tlohetse!

Biri

Nat Newman, ea lilemo li 39, Motsamaisi oa Ts'ebetso

Lebaka leo ka lona ba ileng ba tlohela:

Ka tsela e makatsang, ke ile ka tsoha hoseng ho hong hoseng 'me ha ke sa khona ho mamella monko. Hona joale e nkha joaloka turd e ncha mme ha ke tsebe hore na hobaneng.

Phetolo ea kofi:

Ha ke sa noa kofi empa ha ke sa e nkela sebaka - ke ile ka emisa ho e noa.

Na e sebelitse?

E entse phapang ea zero bophelong ba ka, leha ho le thata ho fumana ho hong ho odarang ha ke ea likhefing.

Boemong boo, ke nahana hore ke nkile kofi ka biri (mme ho joalo, ke tsebahala ka ho noa biri ka hora ea leshome hoseng). Na ke tla ke ke e noe hape? Ho latela hore na monko ona o makatsang o fetoha joang.

Biri le kofi
Tse ling
Li-micro-breweries li etsa biri le yerba mate,
eo ka tlhaho e nang le caffeine, empa bongata ba caffeine ha bo tsejoe. Ka
ka kakaretso, biri tse ngata ha li na k'hafeine. Ha e le hantle, lino tse tahang tse nang le k'hafeine li “tlatsetsa lijo tse sa sireletsehang.”

Koaho e tala

Laurie, ea lilemo li 48, Sengoli

Lebaka leo ka lona ba ileng ba tlohela:

Ke khethile kofi ka mabaka a bongaka.

Phetolo ea kofi:

Sebakeng sa senoelo sa ka sa hoseng, ke etsa li-smoothies ka cocoa e tala.

Na e sebelitse?

Li hantle, empa khaello ea caffeine e etsa hore le ka mohla ke se ke ka batla ho tsoha betheng hobane ha ke na matla a lekanang le a neng a sebelisoa ke kofi.

Ka lehlakoreng le letle, letlalo la ka le shebahala le le betere haholo. Ha ho buuoa joalo, ruri ke rerile ho khutlela kofi nakong e tlang.

Cacao e tala vs. kofi
The
palo ea caffeine ka cocoa e tala e nyane haholo ha e bapisoa le kofi, empa ho joalo
hape se ka etsang hore cocoa e tala e be khetho e ntle haholo bakeng sa batho ba
nahanela caffeine.

Cold turkey, kapa tsoekere

Catherine McBride, ea lilemo li 43, mohlophisi oa lipatlisiso tsa bongaka Univesithing

Lebaka leo ka lona ba ileng ba tlohela:

Ngaka ea ka e ile ea mpolella hore ke e fetelletsa ka caffeine, ke ka hona ke ileng ka tlohela.

Ke loantšane le phokolo ea mali le khafeine e nang le bokhoni ba 'mele oa hau ba ho monya tšepe lijong kahoo ke hloka ho fetoha.

Phetolo ea kofi:

Ha ke hlile ha ke na sebaka sa kofi. Ngaka ea ka e ile ea mpolella hore ho noa k'hafeine e ngata ho fosahetse ho nna kahoo ke lekile ho mamela 'mele oa ka le ho robala.

Ka linako tse ling ke tla sebelisa tsoekere ho itšoaea ha ke hloka.

Na e sebelitse?

Ka linako tse ling ke ikutloa ke sa sebetse hantle, ke sa khone ho laola matla a ka - empa hape ke robala hantle haholo ebile ha ke tenehe haholo. Ha ke nahane hore ke tla ke ke khutlele morao.

Cailey Thiessen, ea lilemo li 22, Mofetoleli

Lebaka leo ka lona ba ileng ba tlohela:

Ha ke rate maikutlo a ho lemalla joala kapa ho opeloa ke hlooho haeba ke sena kofi ka letsatsi le leng.

Phetolo ea kofi:

Ha ho letho

Na e sebelitse?

Ke sehile kofi makhetlo a 'maloa empa qetellong ke' ne ke khutlele ho eona. Nako e telele, kamora libeke tse 'maloa hangata ke ikutloa ke tsohile haholoanyane, leha bekeng ea pele kapa tse peli ke lula ke opeloa ke hlooho e bohloko. Leha ho le joalo, ha ke so fumane melemo e mengata ntle le eo ea ho tlohela.

Ke qetella ke ikutloa ka mokhoa o ts'oanang ebe ke nka kofi hape hobane ke rata tatso feela. Ke karolo ea bohlokoa joalo kemisong ea ka ea ho noa kopi ea kofi hoseng. Tee e utloa eka ke seno sa thapama.

Itokiselitse ho ea noa kofi?

Haeba u se u itokiselitse ho ina, ho bohlokoa ho tseba hore qalong u ka ba le litla-morao tse sa thabiseng.

Ehlile, hore na nako ea hau ea kamora kofi e bonolo kapa e thata hakae ho latela hore na u ne u le motho ea noang kofi hakae le hore na u khutlisetsa joala ba hau ba hoseng neng.

Ha e le hantle, caffeine e ka lemalla ba bang, kahoo ho e seha ha ho bata ha se kamehla e tsamaeang hantle. Bonyane eseng hanghang.

Ho fetela ho li-tea tse tala kapa tse ntšo ho ka u thusa hore u tsamaee hantle nakong ea phetoho.

Hape, hopola hore litla-morao tseo ke tsa nakoana 'me li tla fela hang ha u le ka lehlakoreng le leng.

Litsela tse 5 tsa ho lokisa bothata ba hau ba kofi

Jennifer Still ke mohlophisi le sengoli se nang le li-byline ho Vanity Fair, Glamour, Bon Appetit, Business Insider, le tse ling. O ngola ka lijo le setso. Mo latele ho Twitter.