Mokhoa oa ho etsa li-chickpeas latsoa joalo ka sinamone toast crunch

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ha re be ba nnete: Lijo-thollo tsa lijo tsa hoseng haholo-holo sejo se le seng sa Cinnamon Toast li monate. Hape, ka bomalimabe, ha e kholo ho uena. Ke ka lebaka leo re ileng ra hlajoa ke kelello ho fumana hore legume e itseng, ha e lokisitsoe hantle, e ka latsoa reeeally e ts'oanang le pheko ea tsoekere. Sefuba se botsoang: chickpea e ikokobelitseng. Ke ena scoop.

Seo u se hlokang: Kane e le 'ngoe ea li-chickpea, khaba e le' ngoe ea oli ea mohloaare, khaba e le 'ngoe ea mahe a linotši' me, ho hlakile, ho fafatsa sinamone e phetseng hantle.

Seo u se etsang: Hlatsoa 'me u hlatsoe li-chickpea, ebe u li omisa holim'a thaole ea pampiri. Preheat ontong ho ea ho likhato tse 375 'me ka holim'a pampiri ea ho baka e nang le pampiri ea letlalo. Abela li-chickpeas holim'a pampiri ea ho baka ka sekhahla se le seng ebe u chesa ka metsotso e 45, kapa ho fihlela ho crispy. Ha li ntse li futhumala, li lahlele ka sekotlolo se nang le oli ea mohloaare, mahe a linotši le sinamone ho latsoa. Khutlela holim'a pampiri ea ho baka ebe u pheha metsotso e meng e 10 kapa ho fihlela caramelized.

Sephetho? Sekotlolo se monate, sa khauta sa botle seo u sa tlamehang ho ikutloa u le bobe ka ho se ja ka botlalo. Boselamose.

Sengoloa sena se hlahile qalong ho PureWow.

Ho feta ho PureWow:

Li-toppings tse 7 tse sa pheleng hantle ka ho fetisisa tsa salate

Tse kentsoeng makotikoting, tse hoamisitsoeng kapa tse ncha

Li-Recipes tsa 7 tsa lijo tsa hoseng tseo u ka li etsang ka kofi ea kofi

Tlhahlobo bakeng sa