Sengoli: John Pratt
Letsatsi La Creation: 10 Hlakubele 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 8 Pherekhong 2025
Anonim
Najvažniji VITAMIN za SPAVANJE! Ovo nikada ne bi pogodili...
Video: Najvažniji VITAMIN za SPAVANJE! Ovo nikada ne bi pogodili...

Litaba

Asiti ea Glutamic ke amino acid ea bohlokoa bakeng sa tšebetso e nepahetseng ea boko, ntle le ho ba bohlokoa ho hlahisa lintho tse ling tse hlokahalang bakeng sa tšebetso e nepahetseng ea 'mele, joalo ka glutamate, proline, gamma-aminobutyric acid (GABA), ornithine le glutamine , e leng acid ea amino e fumanehang kapele ebile e bohlokoa molemong oa ho aha mesifa, mme hangata e sebelisoa e le tlatsetso ke batho ba batlang ho fumana boima ba mesifa.

Mehloli ea mantlha ea asiti ea glutamic ke lijo tsa liphoofolo, tse kang lehe, lebese, chisi le nama, empa e ka fumaneha le meroho e meng, joalo ka asparagus, watercress le lettuce.

Asiti ea Glutamic e ikarabella bakeng sa tatso ea umami, e lumellanang le tatso e monate ea lijo. Ka lebaka lena, letsoai la asiti ea glutamic, e bitsoang monosodium glutamate, le sebelisoa indastering ea lijo e le tlatsetso ho ntlafatsa tatso ea lijo.

Lethathamo la lijo tse nang le Glutamic Acid

Lijo tsa liphoofolo ke mohloli o moholo oa asiti ea glutamic, empa amino acid ena e ka fumaneha le lijong tse ling, tse ka sehloohong e le:


  • Lehe;
  • Lebese;
  • Cheese;
  • Litlhapi;
  • Yogurt;
  • Khomo ea khomo;
  • Mokopu;
  • Cress;
  • Cassava;
  • Konofole;
  • Lethisi;
  • Litapole tsa Senyesemane;
  • Asparagase;
  • Broccoli;
  • Beetroot;
  • Aubergine;
  • Sehoete;
  • Okra;
  • Podi;
  • Nate ea cashew;
  • Nate ea Brazil;
  • Lialmonde;
  • Peanut;
  • Oat;
  • Linaoa;
  • Pea;

Asiti ea glutamic e teng lijong e kenella ka maleng a manyane empa kaha 'mele o khona ho hlahisa amino acid ena ts'ebeliso ea ona ka lijo ha e hlokahale haholo.

Asiti ea glutamic ke efe bakeng sa

Asiti ea Glutamic e bapala karolo ea mantlha mabapi le ts'ebetso e nepahetseng ea boko, hobane e khona ho hlasimolla mohopolo ebile e thusa ho feliseng ammonia, e leng ntho e chefo, e khothalletsang ts'oaetso ea boko.


Ntle le moo, joalo ka ha e le selelekela sa lintho tse ling tse ngata 'meleng, asiti ea glutamic e na le mesebetsi e meng, ea mantlha e le:

  • Ho matlafatsa sesole sa 'mele;
  • Tlhahiso ea matla;
  • Protein synthesis, e khothalletsang sebopeho sa mesifa;
  • Fokotsa ho tšoenyeha;
  • Ntlafatso ea ts'ebetso ea pelo le boko;
  • Ho felisa lintho tse chefo ho tsoa ho potoloho.

Ntle le moo, asiti ea glutamic e khona ho bokella mafura mme ka hona e ka sebelisoa e le selekane molemong oa ho theola boima ba 'mele.

Lingoliloeng Tse Ncha

Ntho e ngoe le e ngoe eo u hlokang ho e tseba ka ho tsoa mali ka sekhahla

Ntho e ngoe le e ngoe eo u hlokang ho e tseba ka ho tsoa mali ka sekhahla

Re kenyellet a lihlahi oa t eo re nahanang hore li na le thu o ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela t e leqepheng lena, re ka fumana khomi hene e nyane. T 'ebet o ea rona ke ena. Ho t oa ma...
Phekolo ea Laser bakeng sa maqeba: Seo U Lokelang ho se Tseba

Phekolo ea Laser bakeng sa maqeba: Seo U Lokelang ho se Tseba

Lintlha t e potlakilengMabapi le Kalafo ea la er bakeng a mabali e fokot a ponahalo ea mabali. E ebeli a kalafo e lebi it oeng e bobebe ho tlo a lera le kantle la letlalo kapa ho u umet a tlhahi o ea...