Lijo tse 7 tse eketsang uric acid

Litaba

• 1. Sushi
• 2. Lijo tsa ntlo ea lijo
• 3. Pizza
• 4. Spaghetti carbonara
• 5. Pamonha
• 6. Pate ea sebete
• 7. Oatmeal

Batho ba nang le bothata ba li- gout ba lokela ho qoba nama, khōhō, tlhapi, lijo tsa leoatleng le lino tse tahang, kaha lijo tsena li eketsa tlhahiso ea uric acid, ntho e bokellanang manonyellong le ho baka bohloko le ho ruruha ho tloaelehileng ha lefu lena.

Kahoo, ho bohlokoa ho ba hlokolosi hore o se sebelise litokisetso tse nang le metsoako e eketsang gout. Tse latelang ke mehlala e 7 ea lijo tse lokelang ho qojoa:

1. Sushi

Likotoana tse ngata tsa sushi li entsoe ka litlhapi le lijo tsa leoatleng tse kang saalmon, tuna le shrimp, 'me li lokela ho qojoa. Kahoo, bakeng sa ba sa khoneng ho hanela sushi, khetho e lokela ho fuoa likotoana tse entsoeng feela ka litholoana kapa Kani-Kama, ba hopola ho se fetelle moriana oa soya ka lebaka la letsoai le feteletseng.

2. Lijo tsa ntlo ea lijo

Ka kakaretso, litokisetso tsa lireschorente le sosi li etsoa ka moro oa nama o haliloeng ho eketsa tatso le ho etsa hore lijo li hohele moreki. Leha ho le joalo, moro oa nama kapa oa nama ea nama o na le li-purine tse ngata, tse ratang keketseho ea uric acid 'meleng.

Kahoo, kamehla khetha ho ja lapeng, hobane ntle le ho ba theko e tlase, lijo tse entsoeng ka maiketsetso li boetse li tlisa mafura le li-additeke tse fokolang ho feta lijo tsa lireschorenteng.

3. Pizza

Batho ba nang le bothata ba likokoana-hloko ba lokela ho qoba ho ja pizza haholo-holo ka ntle ho ntlo, kaha litatso tse ngata li na le lijo tse thibetsoeng tse kang ham, boroso, kana le nama.

Maemong ana, ho bolaea takatso ea pizza khetho e ntle ke ho lokisa tsohle lapeng, ka litlatsetso tse thehiloeng ho chisi le meroho. Ho e nolofalletsa, ho ka sebelisoa pasta e seng e lokiselitsoe le sopho ea tamati e tsoetseng pele indastering.

4. Spaghetti carbonara

Leha e le monate, spaghetti carbonara e tlisa bacon e le motsoako, lijo tse eketsang uric acid. Kahoo, hore o se ke oa fetoa ke pheko ena e monate, o ka sebelisa bacon ea limela, ho tsuba tofu kapa carpaccio ea limela.

5. Pamonha

Hobane e ruile poone, mush e boetse e hanana le lijong tsa bakuli ba nang le gout, haholo nakong ea mathata. Leha ho le joalo, e ka jeoa ka linako tse ling nakong eo uric acid e laoloang hantle, 'me ntlha e tšoanang e sebetsa lijana tse kang hominy le mugunzá.

6. Pate ea sebete

Pate ea sebete, e sebelisoang haholo bakeng sa bohobe kapa toast, e ruile haholo ka purine, ka hona e rata ho bokellana ha uric acid manonyellong. Ho joalo le ka li-viscera tse ling tsa liphoofolo joalo ka likhaka, lipelo le liphio.

7. Oatmeal

Le ha oatmeal e phetse hantle, e ke ke ea sebelisoa khafetsa hobane lijo-thollo tsena li na le li-purine tse ngata, 'me li lokela ho qojoa haholo nakong ea mathata.

Lino tse tahang li hanana haholo hobane li na le li-purine tse lebisang ho bokellaneng ha uric acid maling ka lebaka leo manonyellong. Le ha biri e le kotsi le ho feta, veine le lino tse ling le tsona ha lia lokela ho nooa, haholo-holo linakong tsa tlokotsi ea gout.

Ho tseba hore na u je eng le hore na lijo tse phahameng tsa uric acid li lokela ho ba joang, shebella video e latelang:

Ithute haholoanyane ka lijo tsa acid e phahameng ea uric.