Ho utloisisa Ailurophobia, kapa Tšabo ea Likatse

Litaba

• Ailurophobia ke eng?
• Matšoao ke afe?
• E bakoa ke eng?
• E fumanoa joang?
• E alafshoa joang?
• Phekolo ea maikutlo
• Phekolo ea boits'oaro ba boits'oaro
• Meriana
• Ntlha ea bohlokoa

Ailurophobia ke eng?

Ailurophobia e hlalosa tšabo e matla ea likatse e matla ho lekana ho baka ts'abo le matšoenyeho ha o le haufi kapa o nahana ka likatse. Phobia ena e tsejoang hape e le elurophobia, gatophobia le felinophobia.

Haeba u kile ua longoa kapa ua ngojoa ke kat, u ka ikutloa u tšohile haufi le bona. Kapa, ​​o kanna oa se rate likatse. Boemong bofe kapa bofe, mohlomong u ke ke ua ikitlaelletsa ho sebelisana le bona, mme mohlomong u ke ke ua qeta u tšoenyehile haholo ka bona.

Phobia e feta tšabo e bonolo kapa ho se e rate. Haeba u na le lefu la ho itšehla thajana, u ka qeta nako e ngata u tšoenyehile ka ho kopana le likatse le ho nahana ka mekhoa ea ho li qoba. Sena se ka ba le tšusumetso e kholo bophelong ba hau ba letsatsi le letsatsi, haholo-holo ha ho fanoa ka botumo ba likatse joaloka liphoofolo tse ruuoang lapeng.

Matšoao ke afe?

Letšoao le ka sehloohong la ailurophobia ke tšabo e feteletseng ha u bona kapa u utloa kat. Le ho sheba likhathune kapa linepe tsa likatse ho ka baka matšoao.

Phobias e atisa ho baka matšoao a 'mele le a kelello ha u nahana kapa u kopana le ntho ea phobia ea hau.

Matšoao a 'mele hangata a kenyelletsa:

• bohloko kapa ho thatafala ka sefubeng
• ho fufuleloa kapa ho otla ha pelo
• bothata ba ho hema ka tsela e tloaelehileng
• maikutlo a ho ferekana, ho tsekela, kapa ho nyekeloa ke pelo
• ho thothomela le ho tsitsinyeha
• ho koata mala, haholo ha o nahana ka ketsahalo ea kamoso moo katse e tla ba teng

Matšoao a kelello a ka kenyelletsa:

• ho tšoha le ho tšoha ha u nahana ka likatse
• ho ikutloa re tšaba libaka tse ncha moo ho ka bang le likatse
• ho qeta nako e ngata u nahana ka mekhoa eo u ka bang le eona le likatse le hore na u ka li qoba joang
• ho ba le matšoenyeho a feteletseng le tšabo ha u utloa ho lla, ho letsetsa mololi, kapa melumo e ts'oanang

Matšoao ana a ka ama boitšoaro ba hau ba kamehla. Ka mohlala, u ka ’na ua khaotsa ho etela motsoalle ea nang le likatse kapa ua fallela mohahong o mocha o sa lumelleng liphoofolo tse ruuoang lapeng. Kapa, ​​o kanna oa iphumana o qoba basebetsi-'moho ba buang ka likatse tsa bona tsa lapeng.

Kamora nako, haeba o na le phobia ea mofuta ofe kapa ofe, o kanna oa tseba hore tšabo ea hau ha e utloahale, kapa ha e na monyetla oa ho baka kotsi. Hangata tlhokomeliso ena e baka khatello ea maikutlo le maikutlo a lihlong, tse ka etsang hore ho be thata ho fihlella thuso.

E bakoa ke eng?

Sesosa sa "phobias" ha se hlake hantle. Tabeng ea ailurophobia, ho hlaseloa ke katse o sa le monyane kapa ho bona motho e mong a hlaseloa ho ka bapala karolo. Lintho tsa lefutso le tikoloho le tsona li ka bapala karolo.

Li-phobias tse khethehileng, haholo-holo phobias tsa liphoofolo, hangata li hlaha bongoaneng. Mohlomong u bile le tšabo ea likatse nako e telele kamoo u ka hopolang, empa ha u hopole ketsahalo e qholotsang ho tloha bongoaneng ba hau.

Hape hoa khoneha ho hlahisa phobia ntle le ho ba le boiphihlelo bo bobe bo amanang le seo u se tšabang.

E fumanoa joang?

Haeba u nahana hore u ka ba le phobia ea likatse, nahana ka ho bona setsebi sa bophelo bo botle ba kelello ho fumana lefu. Mofani oa hau oa mantlha oa tlhokomelo ea bophelo a ka u fetisetsa ho motho ea nang le boiphihlelo ba ho fumana phobias.

Ka kakaretso, phobia e fumanoa ha ho tšoenyeha kapa tšabo li ama bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi kapa li na le phello e mpe boleng ba hau ba bophelo.

U ka fumanoa u e-na le ailurophobia haeba:

• pono kapa monahano oa likatse o baka matšoao a mmele le maikutlo a ho tšoenyeha
• u tsoa tseleng ea hau ho qoba likatse
• u qeta nako e ngata u tšoenyehile ka ho kopana le likatse ho feta kamoo u ka ratang
• u kile ua ba le matšoao ana likhoeli tse tšeletseng kapa ho feta

E alafshoa joang?

Ho ba le phobia ha ho bolele hore o tla hloka kalafo. Haeba ho le bonolo haholo hore o qobe likatse, ailurophobia e kanna ea se be le tšusumetso e kholo bophelong ba hau ba letsatsi le letsatsi.

Leha ho le joalo, ha se kamehla ho ka etsahalang, kapa hona ho lakatseha, ho qoba ntho eo u tšabang ho eona. Ka mohlala, mohlomong u se u qalile ho intša le motho ea nang le kat. Kapa mohlomong o ne o thabela likatse pele o ba le boiphihlelo bo bobe.

Phekolo ea maikutlo

Phekolo ea maikutlo e nkuoa e le e 'ngoe ea kalafo e sebetsang ka ho fetisisa bakeng sa phobias. Mofuteng ona oa kalafo, o tla sebetsa le setsebi ho itlhahisa butle ho seo o se tshabang.

Ho sebetsana le ailurophobia, o ka qala ka ho sheba litšoantšo tsa likatse. U kanna oa fetela ho shebelle livideo tsa kat, ebe u tšoere katse e kentsoeng kapa ea ho bapala. Qetellong, o kanna oa lula pela katse ka har'a sesebelisoa pele o nka mohato oa ho qetela oa ho ts'oara katse e bonolo.

Ho hloka ts'oaetso ka mokhoa o hlophisehileng ke mofuta o itseng oa kalafo ea ho pepeseha e kenyelletsang mekhoa ea ho phomola ho thusa ho laola maikutlo a tšabo le matšoenyeho nakong ea kalafo ea ts'oaetso.

Qetellong, boikoetliso bona bo ka thusa ho u ruta ho amahanya likatse le karabelo ea boikhathollo ho fapana le karabelo ea khatello ea maikutlo.

Phekolo ea boits'oaro ba boits'oaro

Haeba o sa tsebe hantle kalafo ea pepeso, o ka nahana ka kalafo ea boits'oaro ba boits'oaro (CBT) ho fapana. Ho CBT, o tla ithuta ho tseba mekhoa ea monahano e bakang khatello ea maikutlo le ho e nchafatsa.

CBT bakeng sa ailurophobia e kanna ea kenyelletsa ho pepeseha likatse, empa o tla hlomelloa hantle ka lisebelisoa tsa ho sebetsana le boemo ka nako eo.

Meriana

Ha ho na meriana e etselitsoeng ho alafa phobias, empa tse ling li ka thusa ka taolo ea matšoao a nakoana. Tsena li kenyelletsa:

• Beta-blockers. Beta-blockers ba thusa ka matšoao a mmele a ho tšoenyeha, joalo ka ho eketseha ha lebelo la pelo le ho tsekela. Ka kakaretso li nkuoa pele li kena maemong a bakang matšoao a mmele.
• Benzodiazepines. Tsena ke litlhare tse thusang ho fokotsa matšoao a matšoenyeho. Le ha li ka ba thusa, ba boetse ba na le kotsi e kholo ea ho lemalla. Hangata ngaka ea hau e tla u fa tsona bakeng sa ts'ebeliso ea nako le nako kapa ea nakoana.
• D-cycloserine (DCS). Ena ke sethethefatsi se ka thusang ho ntlafatsa melemo ea kalafo ea pepeso. Liphetho tsa tlhahiso ea tlhahiso ea tlhahiso li ka sebetsa hantle ha li tlatsetsoa ke DCS.

Le ha a se na DCS kapa meriana e meng, hangata batho ba atleha kalafong.

Ntlha ea bohlokoa

Li-phobias tsa liphoofolo ke tse ling tsa li-phobias tse tloaelehileng haholo. Haeba u na le tšabo ea likatse tse u sitisang ho etsa mesebetsi e meng kapa ho ba le phello e mpe bophelong ba hau, kalafo e ka thusa.