ADHD le Hyperfocus

Litaba

• Hyperfocus ke eng?
• Melemo ea Hyperfocus
• Ho sebetsana le Hyperfocus
• Hyperfocus ho Batho ba baholo

Letšoao le tloaelehileng la ADHD (ho haelloa ke tlhokomelo / bothata ba ho se sebetse hantle) ho bana le ho batho ba baholo ke ho se khone ho tsepamisa mohopolo bolelele mosebetsing o teng. Ba nang le ADHD ba khelosoa habonolo, e leng se etsang hore ho be thata ho tsepamisa mohopolo ketsahalong e itseng, kabelong kapa mosebetsing. Empa letšoao le sa tsejoeng le le nang le likhang, leo batho ba bang ba nang le ADHD ba le bonang le tsejoa e le hyperfocus. Hlokomela hore ho na le maemo a mang a kenyelletsang hyperfocus e le matšoao, empa mona re tla sheba hyperfocus joalo ka ha e amana le motho ea nang le ADHD.

Hyperfocus ke eng?

Hyperfocus ke boiphihlelo ba ho tsepamisa mohopolo o tebileng le o matla ho batho ba bang ba nang le ADHD. ADHD ha se hakaalo hore ke khaello ea tlhokomelo, empa ke bothata ba ho laola nako ea tlhokomelo ea motho mesebetsing e lakatsehang. Kahoo, le ha ho ka ba thata ho tsepamisa mohopolo mesebetsing e tloaelehileng, e meng eona e ka hohela haholo. Motho ea nang le ADHD ea ka 'nang a sitoa ho phethela likabelo tsa hae tsa sekolo kapa merero ea mosebetsi a ka khona ho tsepamisa mohopolo lihora tse ngata lipapaling tsa video, lipapaling kapa ho bala.

Batho ba nang le ADHD ba ka ikakhela ka setotsoana ketsahalong eo ba batlang ho e etsa kapa ho thabela ho e etsa ho fihlela ba se ba sa tsebe ntho e ngoe le e ngoe e ba potileng. Khakanyo ena e ka ba matla hoo motho a lahleheloang ke nako, mesebetsi e meng kapa tikoloho e e potileng. Le ha boemo bona ba matla bo ka fetisetsoa mesebetsing e thata, joalo ka mosebetsi kapa mosebetsi oa sekolo, ho nyahamisang ke hore batho ba nang le ADHD ba ka ikakhela ka setotsoana mesebetsing e sa hlahiseng letho ha ba ntse ba iphapanyetsa boikarabello.

Boholo ba se tsejoang ka ADHD bo ipapisitse le maikutlo a litsebi kapa bopaki ba lipale tse tsoang ho batho ba nang le boemo bona. Hyperfocus ke lets'oao la khang hobane hajoale ho na le bopaki bo fokolang ba mahlale ba hore e teng. Hape ha e na boiphihlelo ke motho e mong le e mong ea nang le ADHD.

Melemo ea Hyperfocus

Le ha hyperfocus e ka ba le phello e mpe bophelong ba motho ka ho ba sitisa mesebetsing ea bohlokoa, e ka boela ea sebelisoa ka nepo, joalo ka ha ho pakoa ke boramahlale ba bangata, bataki le bangoli.

Ba bang, leha ho le joalo, ha ba na lehlohonolo - sepheo sa hyperfocus ea bona e kanna eaba ba bapala lipapali tsa video, ba aha le Legos, kapa mabenkeleng a marang-rang. Ho tsepamisa mohopolo mesebetsing e sa hlahiseng letho ho ka lebisa ho likhathatso sekolong, ho lahleheloa ke tlhahiso mosebetsing, kapa likamano tse senyehileng.

Ho sebetsana le Hyperfocus

Ho kanna ha ba thata ho tsosa ngoana ho tloha nakong ea hyperfocus, empa ho bohlokoa ho laoleng ADHD. Joalo ka matšoao ohle a ADHD, hyperfocus e hloka ho laoloa ka mokhoa o makatsang. Ha ngoana a le maemong a fetelletseng, ngoana a ka lahleheloa ke nako mme lefatše le kantle le ka bonahala e se la bohlokoa.

Litlhahiso ke tsena tsa ho laola hyperfocus ea ngoana oa hau:

• Hlalosetsa ngoana oa hau hore hyperfocus ke karolo ea boemo ba bona. Sena se ka thusa ngoana ho se bona e le matšoao a lokelang ho fetoloa.
• Theha le ho tiisa kemiso ea mesebetsi e tloaelehileng ea hyperfocus. Mohlala, fokotsa nako eo u e qetang u shebelletse thelevishene kapa u bapala lipapali tsa video.
• Thusa ngoana oa hau ho fumana thahasello e ba tlosang nako e ikhethileng mme e khothaletse puisano ea sechaba, joalo ka mmino kapa lipapali.
• Le ha ho ka ba thata ho hula ngoana maemong a hyperfocus, leka ho sebelisa matšoao, joalo ka pheletso ea lenaneo la TV, e le lets'oao la ho tsepamisa mohopolo ho bona. Ntle le haeba ho na le ntho kapa motho ea sitisang ngoana, lihora li ka thella ha mesebetsi ea bohlokoa, likopano le likamano li ka lebaloa.

Hyperfocus ho Batho ba baholo

Batho ba baholo ba nang le ADHD le bona ba tlameha ho sebetsana le hyperfocus, mosebetsing le lapeng. Malebela ke ana a ho sebetsana le boemo bona:

• Etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi pele mme o e phethe ka bonngoe. Sena se ka u thibela ho qeta nako e ngata haholo mosebetsing o le mong.
• Ipehele nako ea nako hore u lule u ikarabella le ho u hopotsa mesebetsi e meng e hlokang ho phetheloa.
• Kopa motsoalle, mosebetsi-'moho kapa setho sa lelapa ho u letsetsa kapa ho u romella lengolo-tsoibila ka linako tse itseng. Sena se thusa ho qeta nako e matla ea hyperfocus.
• Kopa litho tsa lelapa ho tima thelevishene, k'homphieutha kapa lintho tse ling tse u sitisang ho u lebisa tlhokomelo ha u qoetse haholo.

Qetellong, tsela e molemohali ea ho sebetsana le hyperfocus ha se ho e loantša ka ho thibela mesebetsi e meng, empa ho e sebelisa. Ho etsa mosebetsi kapa sekolo ho hlasimolla ho ka hapa maikutlo a hau ka tsela e ts'oanang le mesebetsi eo u e ratang. Sena se ka ba thata ho ngoana ea ntseng a hola, empa qetellong se ka ba molemo ho motho e moholo mosebetsing. Ka ho fumana mosebetsi o lumellanang le lithahasello tsa motho, motho ea nang le ADHD a ka khanya kannete, a sebelisa hyperfocus molemong oa bona.