Matšoenyeho a Khatello ea Kelello

Litaba

• Ke eng e bakang khatello e matla ea khatello ea maikutlo?
• Ke mang ea kotsing ea ho ba le khatello ea maikutlo e matla?
• Matšoao a lefu le tebileng la khatello ea maikutlo ke afe?
• Matšoao a khethollang
• Ho boela u bona ketsahalo e sithabetsang
• Qoba
• Ho tšoenyeha kapa ho tsoha ho eketsehileng
• Matšoenyeho
• Boloetse bo matla ba khatello ea maikutlo bo fumanoa joang?
• Boloetse bo matla ba khatello ea maikutlo bo phekoloa joang?
• Pono ea nako e telele ke efe?
• A na nka thibela ASD?

Ke eng e matla ea khatello ea kelello?

Libekeng tse ngata kamora ketsahalo e bohloko, o ka ba le bothata ba ho tšoenyeha bo bitsoang acute stress disorder (ASD). ASD hangata e etsahala ka nako ea khoeli e le 'ngoe ea ketsahalo e bohloko. E nka bonyane matsatsi a mararo mme e ka phehella ho fihlela khoeli e le 'ngoe. Batho ba nang le ASD ba na le matšoao a ts'oanang le a bonoang ka mor'a khatello ea maikutlo (PTSD).

Ke eng e bakang khatello e matla ea khatello ea maikutlo?

Ho ba le boiphihlelo, ho paka kapa ho tobana le ketsahalo e le 'ngoe kapa tse' maloa tse bohloko li ka baka ASD. Liketsahalo li baka tšabo e kholo, tšabo kapa ho hloka thuso. Liketsahalo tse bohloko tse ka bakang ASD li kenyelletsa:

• lefu
• tšoso ea lefu ho uena kapa ho ba bang
• tshoso ya kotsi e mpe ho wena kapa ho ba bang
• tshosetsa seriti sa mmele wa hao kapa sa ba bang

Hoo e ka bang liperesente tse 6 ho isa ho tse 33 tsa batho ba nang le ketsahalo e sithabetsang ba hlahisa ASD, ho latela Lefapha la Litaba tsa Veterans la U.S. Sekhahla sena se fapana ho latela sebopeho sa boemo bo sithabetsang.

Ke mang ea kotsing ea ho ba le khatello ea maikutlo e matla?

Mang kapa mang a ka ba le ASD kamora ketsahalo e bohloko. O kanna oa ba le kotsi e kholo ea ho ba le ASD haeba u na le:

• ho ba le boiphihlelo, ho pakeloa, kapa ho tobana le ketsahalo e bohloko nakong e fetileng
• nalane ea ASD kapa PTSD
• nalane ea mefuta e itseng ea mathata a kelello
• nalane ea matšoao a khethollang nakong ea liketsahalo tse bohloko

Matšoao a lefu le tebileng la khatello ea maikutlo ke afe?

Matšoao a ASD a kenyelletsa:

Matšoao a khethollang

U tla ba le matšoao a mararo kapa ho feta a latelang a khethollang haeba u na le ASD:

• ho ikutloa ke felloa ke matla, ke ikarotse kapa ke sa arabele maikutlong
• tlhokomeliso e fokotsehileng ea tikoloho ea hau
• derealization, e etsahalang ha tikoloho ea hau e bonahala e makatsa kapa e sa utloahale ho uena
• ho itlhahisa, ho etsahalang ha menahano kapa maikutlo a hau a sa bonahale e le a nnete kapa a sa bonahale eka ke a hau
• dissociative amnesia, e etsahalang ha o sa hopole ntlha e le 'ngoe kapa tse' maloa tsa ketsahalo e bohloko

Ho boela u bona ketsahalo e sithabetsang

U tla lula u thulana le ketsahalo e sithabetsang ka e 'ngoe ea litsela tse latelang haeba u na le ASD:

• ho ba le litšoantšo tse hlahang khafetsa, menahano, litoro tse tšosang, litoro, kapa liketsahalo tsa morao-rao tsa ketsahalo e bohloko
• ho ikutloa eka u ntse u pheta ketsahalo e sithabetsang
• ho utloa bohloko ha ntho e o hopotsa ketsahalo e bohloko

Qoba

U ka qoba lintho tse u bakelang ho hopola kapa ho ba le ketsahalo e bohloko joalo ka:

• batho
• meqoqo
• libaka
• dintho
• mesebetsi
• menahano
• maikutlo

Ho tšoenyeha kapa ho tsoha ho eketsehileng

Matšoao a ASD a ka kenyelletsa ho tšoenyeha le ho tsoha ho eketsehileng. Matšoao a ho tšoenyeha le ho tsoha ho eketsehileng a kenyelletsa:

• ho ba le bothata ba ho robala
• ho teneha habonolo
• ho ba le bothata ba ho tsepamisa mohopolo
• ho hloleha ho emisa ho tsamaya kapa ho dula ka ho thola
• ho lula o tsitsipane kapa o lebetse
• ho tshoha habonolo kapa ka nako e sa lokelang

Matšoenyeho

Matšoao a ASD a ka u bakela khatello kapa a sitisa likarolo tsa bohlokoa bophelong ba hau, joalo ka maemo a hau a sechaba kapa a mosebetsi. O kanna oa ba le ho se khone ho qala kapa ho phethela mesebetsi e hlokahalang, kapa ho se khone ho bolella ba bang ka ketsahalo e bohloko.

Boloetse bo matla ba khatello ea maikutlo bo fumanoa joang?

Ngaka ea hau ea mantlha kapa mofani oa tlhokomelo ea bophelo bo botle ba kelello o tla hlahloba ASD ka ho u botsa lipotso mabapi le ketsahalo e bohloko le matšoao a hau. Ho bohlokoa hape ho lahla lisosa tse ling tse joalo ka:

• tšebeliso e mpe ea lithethefatsi
• litla-morao tsa meriana
• mathata a bophelo bo botle
• mathata a mang a kelello

Boloetse bo matla ba khatello ea maikutlo bo phekoloa joang?

Ngaka ea hau e ka sebelisa e le 'ngoe kapa tse' maloa tsa mekhoa e latelang ho phekola ASD:

• tlhahlobo ea mafu a kelello ho tseba litlhoko tsa hau
• ho kena sepetlele haeba o le kotsing ea ho ipolaea kapa ho utloisa ba bang bohloko
• thuso ea ho fumana bolulo, lijo, liaparo le ho fumana lelapa, ha ho hlokahala
• thuto ea mafu a kelello ho u ruta ka bokuli ba hau
• meriana ea ho kokobetsa matšoao a ASD, joalo ka meriana e thibelang ho tšoenyeha, serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) le li-anti-depressing
• kalafo ea boits'oaro ea boits'oaro (CBT), e ka eketsang lebelo la ho hlaphoheloa le ho thibela ASD ho fetoha PTSD
• litlhare tse ipapisitseng le ts'ireletso
• hypnotherapy

Pono ea nako e telele ke efe?

Batho ba bangata ba nang le ASD hamorao ba fumanoa ba e-na le PTSD. Ho fumanoa PTSD ho etsoa haeba matšoao a hau a phehella nako e fetang khoeli mme a baka khatello ea maikutlo le bothata ba ho sebetsa.

Kalafo e ka fokotsa menyetla ea ho ba le PTSD. Hoo e ka bang liperesente tse 50 tsa linyeoe tsa PTSD li rarolloa nakong ea likhoeli tse tšeletseng, athe tse ling li ka phehella lilemo.

A na nka thibela ASD?

Hobane ha ho na mokhoa oa ho netefatsa hore ha ho mohla o hlaheloang ke boemo bo sithabetsang, ha ho na mokhoa oa ho thibela ASD. Leha ho le joalo, ho na le lintho tse ka etsoang ho fokotsa menyetla ea ho ba le ASD.

Ho fumana kalafo ya bongaka nakong ya dihora tse mmalwa tsa ho hlahelwa ke ketsahalo e bohloko ho ka fokotsa menyetla ya hore o tla ba le ASD. Batho ba sebetsang mesebetsing e nang le kotsi e kholo ea liketsahalo tse bohloko, joalo ka masole, ba ka rua molemo koetlisong ea boitokisetso le tlhabollong ho fokotsa menyetla ea ho ba le ASD kapa PSTD haeba ketsahalo e bohloko e etsahala. Ho itokisa le ho fana ka tlhabollo ho ka kenyelletsa ho etsoa ha leshano ha liketsahalo tse bohloko le tlhabollo ho matlafatsa mekhoa ea ho sebetsana le mathata.