Ntho e ngoe le e ngoe eo o kileng oa batla ho e tseba ka ho tlatselletsa

Litaba

• Phekolo ea acupressure ke eng?
• Acupressure e sebelisetsoa eng?
• Na u lokela ho khetha ho hlaba ka linalete kapa ho phekola ka linalete?
• Ba qalang ba lokela ho qala hokae?
• Ke lintlha life tse kholo tsa acupressure?
• Tlhahlobo bakeng sa

Haeba u kile ua penya letlalo lipakeng tsa menoana ea hau bakeng sa phomolo kapa ua roala lebanta la letsoho, joale u sebelisitse acupressure, ebang u e hlokometse kapa che. Chate e senotsoeng ea sebōpeho sa motho e ka etsa hore acupressure e bonahale e rarahane, 'me ho joalo. Empa e fumaneha hape ka hore hoo e ka bang mang kapa mang a ka qala ho ikoetlisa. Mme kaha e akaretsa 'mele oohle, meriana ea setso ea China e e hokahanya le melemo efe kapa efe ea bophelo bo botle eo u ka e nahanang. Ho khahloa? Mona ke seo u lokelang ho se tseba.

Phekolo ea acupressure ke eng?

Acupressure ke mofuta oa lilemo tse likete oa phekolo ea ho silila o kenyelletsang ho sebelisa khatello lintlheng tse itseng 'meleng ho sebetsana le maloetse. Ho ea ka meriana ea setso ea Sechaena, batho ba na le meridians kapa likanale 'meleng. Qi, e utloisisoang e le matla a matlafatsang bophelo, e matha le meridians eo. Qi e ka khomarela lintlheng tse ling haufi le meridians, 'me sepheo sa acupressure ke ho boloka matla a phalla a sebelisa khatello lintlheng tse itseng. Meriana ea Bophirimela ha e kenyeletse boteng ba meridians, kahoo acupressure ha se karolo ea phekolo e tloaelehileng mona. (Related: Tai Chi e na le Nako-Mona ke Hobane'ng ha e le Molemo oa Nako ea Hao)

Acupressure e sebelisetsoa eng?

Ho na le lintlha tse makholo tsa acupressure 'meleng, tse tsamaellanang le likarolo tse ling tsa' mele. (Mohlala, ho na le ntlha letsohong la hau bakeng sa liphio tsa hau.) Kahoo, ka tlhaho, tloaelo ena e na le melemo e mengata e amanang le eona. Joalo ka mofuta ofe kapa ofe oa ho silila, sebaka se seholo sa acupressure ke phomolo, eo u ka e fumanang ka morao le haeba u belaela boteng ba meridians. Acupressure hangata e sebelisetsoa ho kokobetsa bohloko, 'me liphuputso li bontšitse hore e ka thusa ho loants'a bohloko ba mokokotlo, bohloko ba ho ilela khoeli le hlooho. Tloaelo e sebelisetsoa merero e meng e mengata e ithutoang hanyenyane, ho kenyelletsa le tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung le ts'ehetso ea tšilo ea lijo.

Na u lokela ho khetha ho hlaba ka linalete kapa ho phekola ka linalete?

Acupuncture, eo ho etsahalang hore e monate har'a setsi sa bophelo bo botle RN, e bakoa ke ho acupressure. Li thehiloe holim'a sistimi e tšoanang ea meridian 'me li sebelisetsoa ho fumana liphetho tse tšoanang. Ho fapana le ho hlaba ka linalete e leng mosebetsi o nang le laesense naheng ea U.S., o ka itšireletsa ka acupressure neng kapa neng ha o e hloka. Bob Doto, LMT, sengoli sa buka e tlang Tlanya Mona! Acupressure bakeng sa ba qalang. Empa acupressure ke ntho eo u ka e etsang ha u le sefofaneng, u shebile betheng Tale ea lekhabunyane, eng kapa eng eo u e etsang." (FYI, ho phekola ka linalete ho sebelisoa meriana e tloaelehileng Bophirimela, 'me ho na le melemo e mengata ho feta ho imolla bohloko.)

Ba qalang ba lokela ho qala hokae?

Booking kalafo ka Spa kapa setsi sa kalafo sililoa ke sebaka se setle sa ho qala bakeng sa ho pepesehela hao la pele ho acupressure. Le ha ho se na setifikeiti sa ho ikoetlisa ntle le ho ba setsebi sa ho silila se nang le laesense, o ka botsa hore na ngaka ea hau e na le tsebo e khethehileng ea bongaka ba China. Haeba ba na le tsona, ba kanna ba ba le tsebo ea acupressure. Ba ka boela ba fana ka maikutlo a lintlha tse ka bang molemo ho ho silila u le mong pakeng tsa linako haeba ba tseba seo u ka ratang ho se fihlela.

Haeba kalafo e le sieo likareteng, u ka qala u le mong ka buka ea tataiso joalo ka Atlas ea Acupressure. Ha u se u tseba hore na u batla ho sebetsa ntlha efe, u ka qala ka ho sebelisa khatello e tiileng empa e se bohloko metsotso e 'maloa. Daryl Thuroff, DACM, LAc, LMT o re: "Haeba u leka ho fokotsa ho hong kapa ho theola ntho e 'ngoe, u ne u tla tsamaea ka hora e le' ngoe, 'me haeba u batla ho nyolla ho hong kapa ho etsa matla a mangata, u ne u tla tsamaea ka nako e le' ngoe." Setsebi sa ho silila setsing sa Yinova. (Mohlala, khatello e khahlanong le oache ea ho fokotsa li-jitters, kapa ho thusa ho cheka lijo.)

Seo u se hlokang feela ke matsoho a hau, empa lihlahisoa li ka thusa ka libaka tseo ho leng thata ho fihla ho tsona. Thuroff o re bolo ea tenese, bolo ea kolofo, kapa Thera Cane li ka thusa maemong a mang. Doto ke morati oa moseme oa acupressure. "U tsamaea ka liphiramide tse nang le lintlha tse tiileng, tsa polasetiki. Ha e hlile ha se acupressure ka ngoe [ha e shebelle ntlha e itseng empa ke sebaka se akaretsang], empa kea e rata." Leka: Bed of Nails Original Acupressure Mat. ($79; amazon.com)

Ke lintlha life tse kholo tsa acupressure?

Ho na le tse ngata, empa tse ling tsa bohlokoa ka ho fetisisa ke tsena, ho latela Doto le Thuroff:

• ST 36: Fumana ntlha ea bony ka tlasa kneecap ea hau, ebe u tsamaea hanyane kantle ho lengole ho fumana divot e nyane. Seo ke mpa ea 36, ​​'me e sebelisetsoa ho nyehlisa, ho nyekeloa ke pelo, ho sokela, jj.
• LI 4: Haeba o kile oa sebelisa khatello ho fihla ntlheng e phahameng lipakeng tsa monoana oa hau oa letsoho le motona o motona, o ne o ntse o silila Mala a Maholo a 4, e leng "mohlahlobi e moholo." Ke e 'ngoe ea lintlha tse tsebahalang haholo tsa acupressure bakeng sa hlooho le migraine. Hape ho nahanoa hore e ka baka mosebetsi nakong ea bokhachane.
• GB 21: Gallbladder 21 ke ntlha e tsebahalang e sebelisetsoang ho fokotsa tsitsipano ea molala le mahetla khatello ea maikutlo e fetelletseng. E ka lehlakoreng le ka morao la mahetla, pakeng tsa molala oa hau le moo letsoho la hau le kopanang le lehetla la hau.
• Yin Tang: Haeba tichere ea hau ea yoga e kile ea etsa hore u silila "leihlo la boraro" pakeng tsa lintši tsa hau, u ne u ntse u luba ntlha ea Yin Tang. Ho boleloa hore khatello e bonolo tabeng ena e khothalletsa ho imolla khatello ea kelello le ho phomola.
• PC ea 6: Pericardium 6 e ka har'a letsoho la letsoho 'me e sebelisetsoa ho nyekeloa ke pelo ho bakoang ke bokhachane kapa ho kula. (Ke ntlha eo lipetja tsa bokuli ba motsamao li hatellang.)

Tlhahlobo bakeng sa