Lintho Tse 6 Tse Ka Etsang Hore Hidradenitis Suppurativa e Mpe le ho li Qoba

Litaba

• Lijo
• Botenya
• Boemo ba leholimo
• Ho tsuba
• Liaparo tse lekanang hantle
• Khatello ea maikutlo
• Tsa Tsau-tsau

Kakaretso

Hidradenitis suppurativa (HS), eo ka linako tse ling e bitsoang acne inversa, ke boemo bo sa foleng ba ho ruruha bo hlahisang liso tse bohloko, tse nang le mokelikeli tse hlahang likarolong tsa 'mele moo letlalo le amang letlalo. Le ha sesosa sa HS se sa tsejoe hantle, lisosa tse ling tse ka bang teng kotsing li ka tlatsetsa ho tsoa ha HS.

Haeba u e mong oa Maamerika a likete a lulang le HS ha joale, lisosa tse latelang li kanna tsa mpefatsa matšoao a hau.

Lijo

Lijo tsa hau li ka bapala karolo ea hau ho HS flare-ups. HS e nahanoa hore e susumetsoa ke karolo e 'ngoe ke lihormone. Lijo tse nang le lebese le tsoekere li ka nyolla insulin ea hau mme tsa etsa hore 'mele oa hau o hlahise lihormone tse itseng tse bitsoang li-androgens, tse ka mpefatsang HS ea hau.

Liphuputso li boetse li bontša hore tomoso ea moetsi oa joala, motsoako o tloaelehileng linthong tse kang bohobe, biri le hlama ea pizza, e ka baka tšabo e matla ho batho ba bang ba nang le HS.

Ka ho lekanyetsa lihlahisoa tsa lebese, lijo tse tsoekere tse nang le tsoekere, le tomoso ea joala eo u e jang, u ka khona ho thibela liso tse ncha tsa HS ho theha le ho laola matšoao a hau hantle.

Botenya

Boithuto bo bontšitse hore batho ba nonneng haholo ba na le monyetla o moholo oa ho ba le HS mme ba tloaetse ho ba le matšoao a matla haholo. Kaha ho phatloha ha HS ho hlaha libakeng tsa 'mele moo letlalo le amang letlalo, ho ferekana le monyetla o ekelitsoeng oa kholo ea baktheria o hlahisoang ke matlalo a feteletseng a letlalo ho ka eketsa menyetla ea HS flare-ups.

Haeba u utloa eka boima ba hau bo ka tlatsetsa matšoao a hau, e kanna ea ba nako ea ho bua le ngaka ea hau ka ho theola boima ba 'mele. Ho ikoetlisa khafetsa le ho ja phepo e nepahetseng, e nang le phepo e nepahetseng ke litsela tse peli tse sebetsang ka ho fetisisa tsa ho theola boima ba 'mele, tse ka thusang ho fokotsa khohlano ea' mele le ho fokotsa tse ling tsa ts'ebetso ea "hormone" e ka bakang ho qhoma.

Bakeng sa litholoana tse ntle ka ho fetisisa tsa ho theola boima ba 'mele, buisana le ngaka ea hau mabapi le ho etsa moralo oa boikoetliso ba letsatsi le letsatsi le moralo oa lijo o nang le phepo.

Boemo ba leholimo

Boemo ba leholimo bo ka ama le ho teba ha matšoao a hau a HS. Batho ba bang ba ba le linako tsa ho phatloha ha ba pepesetsoa ke maemo a leholimo a chesang le a mongobo. Haeba u fumana hore khafetsa u ikutloa u fufuletsoe ebile u sa phutholoha, leka ho laola mocheso sebakeng sa hau sa bolulo ka sefolisa moea kapa fan. Hape, boloka letlalo la hao le omme ka ho tlosa mofufutso ka thaole e bonolo.

Li-deodorants tse ling le li-antiperspirants li tsebahala ka ho halefisa libaka tse se nang lithunya tse atisang ho qhekelloa ke HS. Khetha lihlahisoa tse sebelisang lisebelisoa tsa tlhaho tsa antibacteria joalo ka ho baka soda le ho ba bonolo letlalong le bonolo.

Ho tsuba

Haeba u tsuba, mohlomong u ua tseba hore ho sebelisa lihlahisoa tsa koae ho kotsi bophelong ba hau. Li kanna tsa mpefatsa HS ea hau le ho feta. Ho ea ka phuputso ea 2014, ho tsuba ho amana le ho ata ha HS le matšoao a HS a matla le ho feta.

Ho tlohela ho tsuba ha ho bonolo, empa ho na le lisebelisoa tse ngata tse fumanehang ho u thusa ho etsa phetoho, ho kenyeletsoa lihlopha tsa ts'ehetso, meriana ea ngaka le liapp tsa smartphone. Bua le ngaka ea hau ka mekhoa ea ho tlohela ho tsuba.

Liaparo tse lekanang hantle

Ho ka etsahala hore oteropo ea hao le eona e ka mpefatsa matšoao a hau. Khohlano e bakoang ke ho apara liaparo tse u tiisang hantle, tse iketselitsoeng, ka linako tse ling li ka koatisa likarolo tsa 'mele oa hau moo liso tsa HS li bileng teng hangata.

Khomarela masela a hlephileng, a phefumolohang ha o ntse o hlaheloa ke mollo. Qoba litlelase tse nang le underwire le liaparo tsa kahare tse entsoeng ka li-elastics tse thata.

Khatello ea maikutlo

Ntho e 'ngoe e ka u bakelang HS ke ho imeloa kelellong. Haeba khafetsa u ikutloa u imetsoe kelellong kapa u tšoenyehile, ho ka etsahala hore e mpefatse boemo ba hau.

Ke mohopolo o motle ho ithuta mekhoa e mmaloa ea phokotso ea khatello ea maikutlo joalo ka ho hema haholo, ho thuisa, kapa phomolo ea mesifa e tsoelang pele ho o thusa hore o khobe matšoafo ha o ikutloa o tsitsipane. Tse ngata tsa boikoetliso bona li nka metsotso e seng mekae feela 'me li ka etsoa kae kapa kae.

Tsa Tsau-tsau

Le ha liphetoho tsa bophelo tse boletsoeng kaholimo li ke ke tsa phekola HS ea hau, li ka thusa ho fokotsa matšoao a hau le ho fokotsa mathata a mang a tlisoang ke ho tsoa.

Haeba u utloa eka u lekile ntho e ngoe le e ngoe mme HS ea hau e ntse e sa ntlafala, buisana le ngaka ea hau ka hore na ho na le likhetho tse ling tse kang kalafo ea ngaka kapa opereishene e ka u loketseng.