Shebella Mosali enoa ea lilemo li 72 ho fihlela sepheo sa hae sa ho hula

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ho leka li-workouts tse ncha ho u khothaletsa ho tsoa sebakeng sa hau sa boiketlo 'me u be mofuta o motle ka ho fetisisa oa ho uena. Ha a le lilemo li 72,Lauren Bruzzone o etsa joalo. 'Muelli oa molao oa mehleng le moprofesa oa hona joale oa UConn Stamford ha a makatse hore ebe o mafolofolo. O ile a ikoetlisetsa ballet karolo e ntle ea bophelo ba hae mme a nka lithuto tsa ho ikoetlisa ka tlase ho fihlela a le lilemo li 67. Empa joale a utloa a lakatsa ho leka ho hong ho hocha, ka hona motsoalle oa hae o ile a mo tsebisa CrossFit. (E amanang: Seo u ka se lebellang ho Workout ea hau ea pele ea CrossFit)

O ne a tšoasehile, empa o ne a ntse a e-na le pakane e tobileng haholoanyane.

Khoeling e fetileng, Bruzzone o ile a etsa qeto ea ho qala ho sebetsa ka bonngoe le Wesley James, mokoetlisi ea netefalitsoeng le mong'a BasiQ Fitness e Norwalk, CT. Sepheo sa hae ke sefe? Ho tseba ho hula.

James o re: "Ntho e ngoe le e ngoe eo esale ke mo bontša Lauren e ncha ho eena hobane mokhoa oa ka oa thupelo o fapane hōle le CrossFit." Sebopeho. "O ne a lula ka mor'a sehlopha sa hae ho sebetsa ka lintho tse mo hulang. O ile a mpolella hore ha ho na taba hore na o mo nkile ho fihlela a le lilemo li 78, empa o ikemiselitse ho fihlela sepheo sa hae." (E amanang: Mabaka a 6 Ho hula ha hao ka lekhetlo la pele ha ho so etsahale)

Kahoo, beke pele ho Keresemese, James o ile a ithaopela ho mo thusa ho tseba tsebo eo ka libeke tse tharo feela. O ile a boela a mo bolella tsoelo-pele ea hae ho Instagram ea hae. "Batho ba lula ba mpolella: 'Ke tsofetse haholo bakeng sa sena kapa nke ke ka etsa motsamao o joalo," o boletse joalo. "Empa ke nahane, ka ho bontša Lauren a haha ​​matla le mesifa a le lilemong tsa hae, ka sebele e ka thusa ho fetola likelello tse ling." 'Me ehlile ho joalo. Livideo tsa boikoetliso bo matla ba Bruzzone li ntse li ata, li khothatsa batho ba limilione ho pota lefatše.

"Letsatsing pele ho libeke tse tharo, Lauren o ile a mo hula," James oa re bolella. Empa hobane feela a fihletse sepheo sena ha ho bolele hore mosali enoa ea makatsang o qetile ho e senya.

"Hona joale o se a lemaletse! Re ntse re sebetsa ho e phethahatsa. Leha ho le joalo, sepheo sa hae ka kakaretso ke ho tsoela pele ho ntlafatsa letsatsi le leng le le leng." (E bululetsoe? Mona ke mokhoa oa ho qetela oa ho hula.)

Joale, Bruzzone o nka sehlopha sa CrossFit ho Carzonne Fitness se Stamford matsatsi a supileng ka beke mme o bona James bonyane matsatsi a tšeletseng ka beke.

Hona joale ba babeli ba sebetsa ka calisthenics, botsitso le mosebetsi oa mantlha, ho bolela James. O re: "Ho bohlokoa ho theha motheo o matla pele ke mo sutumelletsa metsamaong e tsoetseng pele haholo. "Ke hlile ke hatisa bohlokoa ba taolo ea 'mele, motsamao o laoloang, le ho hema hantle." (E amanang: Tataiso ea hoqetela ea ho hema hantle nakong ea boikoetliso ba hau)

Lintho tsena tsa mantlha ke seo James a reng o se hatisa le mang kapa mang eo a sebetsang le eena. O re: "Ke ruta bareki bohle ba ka ho sebelisa mantlha ea bona ka hohle kamoo ba ka khonang ho laola lebelo la bona, ho ts'ehetsa metsamao ea bona le ho itšireletsa likotsing." "Motheo oa hau ke moo matla a hau a leng teng. Ntle le mokokotlo oa hau, ha ho na motsamao o ka khonehang. Ho phefumoloha hantle ho u lumella ho fumana oksijene e hlokahalang ho mesifa, e thusang ho matlafatsa le ho ntlafatsa holim'a matla le mamello ea hau. Tsena ke linotlolo tsa ho boloka li-workouts. e bolokehile ebile e sebetsa - ho sa tsotelehe lilemo tsa hau." (Ithute haholoanyane mabapi le hore na hobaneng matla a mantlha a le bohlokoa ho feta.)

Leeto la Bruzzone le u joetsa eng? Ke bopaki ba hore ha ho mohla u khaotsang ho ithuta le hore u ka etsa eng kapa eng eo u behang kelello ea hao ho eona, ho sa tsotellehe lilemo tsa hau kapa boemo ba phihlelo-ka thuso ea boima bo fokolang, boikemisetso le boitlamo.

James o re: "Se etsang hore Lauren a khethehe haholo ke hore o ntse a lapetse ho sila. "Ha a tletlebe ka letho, o lula a itokiselitse ho ea, o bohale haholo 'me o rata mokhoa oa ho ntlafatsa. O etsa letsatsi la ka nako le nako ha ke mo bona."

Tlhahlobo bakeng sa