Mabaka a 7 a ho Nka Phomolo ea 'Nete ea Mariha

Litaba

• U Tla Chesa Likhalori Tse Eketsehileng
• U tla Kotula Melemo ea Vithamine D
• U tla ikopanya hape le metsoalle 'me u hahe likamano tse ncha
• U tla ithuta papali e ncha (ea lehloa)
• U ka natefeloa ke IRL ea Mollo
• U tla ikopanya hape le Tlhaho
• U tla ja ka bobeli ka pelo eohle le Ka bophelo bo botle
• Tlhahlobo bakeng sa

Ha likhoeli tse batang tsa leholimo li otla, li ile tsa otla ka matla. Maikutlo a hau a pele? Ho e fetisetsa Bahamas bakeng sa phomolo ea mariha. Hanghang. Kapa sebaka se seng le se seng moo o ka noang margs a mosesane mme o bonts'a bikini ea bikini eo o sebelitseng ka thata ho e boloka likhoeling tse 'maloa tse fetileng.

Empa le ha li le monate hakalo, re rata ho etsa tlhahiso ea mokhoa o mong oa ho baleha mariha: Amohela linako tse batang tsa selemo. Ho apara jase e boima, e bohlasoa le ho sebelisa monyetla oa serame sa arctic ho ka lebisa melemo e mengata ea bophelo bo botle le maikutlo. (Hape, le tsona li ka ba monate!)

E entsoe hantle, selemong sena ea sebele U tla lakatsa eka matsatsi a phomolo a mariha e ne e le lehloa selemo ho pota.

U Tla Chesa Likhalori Tse Eketsehileng

Haeba u ikoetlisa ka ntle, u ke ke ua fumana moea o hloekileng o hlokahalang feela, empa u tla chesa likhalori tse ngata ho feta kamoo u ka kenang ka tlung. Le hoja ho sebetsa ka har'a mocheso o batang ho ka 'na ha hloka ho itloaetsa, ho etsa hore phetoho e potlakele ho bolaea khalori ea hau. Boemo ba leholimo bo batang bo kenya mafura a 'mele ea rona a sootho a chesa manamane a mangata ka nako e khuts'oane, ho latela phuputso e koranteng. Lefu la tsoekere. Ba bang ba bile ba re ho ba serameng feela ho ka etsa hore 'mele oa hao o che, ho sa hlokahale hore u ikoetlise.

Nako ea ho ea mariha: Tlohela bophirima ho Vista Verde Ranch e Steamboat Springs, CO bakeng sa lifate tsa backwoods tse parolang naha le litselana tsa lehloa, monyetla oa ho leka letsoho la hau ka libaesekele holim'a phofo ea fluffy, kapa lihlopha tsa lehloa tse u sieang u otlolohile ebile u fufuletsoe.

U tla Kotula Melemo ea Vithamine D

Ka tloaelo, boemo ba leholimo bo batang bo tlisa leholimo le lerootho le nako e ngata e sebelisoang maboteng a mane a moaho oa ofisi kapa ntlo. Empa ha u leba moo u eang teng bakeng sa likhoeli tse batang, ho na le monyetla oa hore u qete nako u le kantle u natefeloa ke khanya ea letsatsi - 'me u fumane tekanyo ea letsatsi le letsatsi ea D, e leng bohlokoa ho boloka masapo a hao a le matla le ho boloka sesole se tšepahalang. (Ho boloka boikutlo boo bo botle ha u khutlela lefatšeng la sebele, leka tsena 10 Tweaks That Will Overhaul Your Health Mariha.) Hopola feela ho beha setlolo se sireletsang letlalo letsatsing (esita le serameng se batang) -o ka chesa ka nako e ka tlaase ho metsotso e 10. haeba u sa sireletseha, haholo-holo libakeng tse phahameng.

Tsela ea ho ea mariha: Ntle le lipapali tse ngata tsa mariha tseo e fanang ka tsona, The Lodge & Spa e Brush Creek Ranch e Saratoga, WY e u fa mokhoa oa ho itšireletsa khanyeng ea letsatsi ntle le ho ikitlaetsa haholo (kaha u se u nkile monyetla ka boikoetliso. , rea tseba). Ntle le ho thelelisa leqhoeng, ho tsamaea ka lehloa le ho ts'oasa leqhoa, polasi ena e na le libaka tse peli tse fapaneng tsa ho sledled le tubing mohahong - ha bobeli ba tsona bo bolokiloe ka hloko, e 'ngoe e theha ba qalang ho latsoa ketso ha leralla le leng le hohelang le hohela batho ba bangata. batho ba batlang monyaka.

U tla ikopanya hape le metsoalle 'me u hahe likamano tse ncha

Ha u e-ea phomolong ea boemo ba leholimo bo batang, ha se feela metsoalle ea hau ea maeto eo u tla be u qeta nako e ngata u e-na le eona tseleng. Bafuputsi ba tsoang Univesithing ea Newcastle UK ba fumane hore maemong a leholimo a batang a batang haholo, bolelele ba lipuisano tsa mohala bo ile ba eketseha, ba etsa hore barupeluoa ba ikutloe eka ba matlafalitse likamano tsa bona tsa sechaba. Sebakeng se hole se se nang litšebeletso tsa selefounu? Sebelisa matla ao sechabeng ho theha likamano le batho ba bang ba lulang hoteleng ea hau kapa leetong la hau. (Na u ne u tseba hore metsoalle e ka u thusa ho koetlisa boikoetliso ba hau hape? Mona, Mabaka a 10 a ho Tloha le Boikoetliso ba Hao bo Khathollang le ho Tlisa Metsoalle ea Hau.)

Tsela ea ho ea mariha: Ha Ritz Carlton e Lake Tahoe, CA e itlhahisa e le khetho e ntle bakeng sa ho fofa, o ka etsa metsoalle e 'maloa e mecha lithutong tsa bophelo bo botle ba letsatsi le letsatsi. Ha se boikoetliso ba sechaba? Slopeside Backyward Bar le BBQ ke mokete o motle oa ho qala moqoqo le moeti ea mosa.

U tla ithuta papali e ncha (ea lehloa)

Boithabiso ba kantle ha bo emise ha lehloa le oa. Haeba ho na le letho, lea ntlafala. Ikakanye ka lisebelisoa tseo u li ratang tsa boemo ba leholimo bo batang 'me u leba ka ntle ho fufuleloa nakong ea mariha e u potileng-ho theosa le ho thella le ho thellelisa lehloeng ke khetho e totobetseng, empa u seke oa lebala ka lintho tse ratoang ke ho thella lehloeng, ho thellisa lehloeng le ho palama libaesekele tse mafura. .

Tsela ea ho ea mariha: Bakeng sa libaka tse ling tse ntle ka ho fetisisa tsa ho thellelisa lehloeng ka Bophirima ka lebelo le matla la mabothobotho, sheba hole le Stein Eriksen Lodge e Park City, UT (ho na le lebaka leo Liolimpiki tsa Mariha li etsahetseng mona, banna). Haeba u motho ea tšepahalang oa Lebopong la Bochabela, u se ke ua khathatseha-Stoweflake Resort & Spa e Stowe, VT e fana ka mabothobotho a majabajaba a New England a hole le matsoapo moo o ka thellang lehloeng ka tlas'a linaleli kapa oa khannela Balto ea hau ka ntja e itseng. tloaelo ea sledding. U se ke ua thetsoa ke serame sa leholimo, leha ho le joalo-hydration e ntse e le senotlolo. Sebelisa malebela ana a mane a ho qoba ho felloa ke metsi 'meleng mariha ana ho lula u bolokehile.

U ka natefeloa ke IRL ea Mollo

Lefatšeng le nang le AC e bohareng le mocheso, ke ka seoelo re fumanang monyetla oa ho utloa molumo oa mollo o mocha kapa ho natefeloa ke lephoka la mollo. Leha ho le joalo, 'nete ke hore ha ho letho le betere ho feta ho futhumala ka lelakabe le entsoeng ka matsoho ha u ntse u koahetsoe ke kobo u ntse u tšela cider e chesang ea apole (kapa e' ngoe ea li-Recipes tsa Li-Holiday Cocktail tse 20 tsa Low-Calorie). Kamora letsatsi le lelelele, o kanna oa ba oa otsela. Karolo e molemohali? Mocheso oohle ntle le tlhoko ea setlolo se sireletsang letlalo letsatsing.

Tsela ea ho ea mariha: Inns of Aurora in the Finger Lakes, NY e fana ka lipuisano tsa boiketlo ba baeti bakeng sa baeti ba bona-bua le litsebi mabapi le mekhoa ea ho ntlafatsa bophelo ba hau kapa u phomole feela 'me u ikutloe u matlafatsoa ke mofuthu oa mollo le boteng bo khutsitseng ba letša le haufi. Haeba u ka rata ho qeta nako feela, u ka boela ua itšunya-tšunya lipapaling tsa boto le chokolete e chesang kapa ua nka buka 'me ua bala nakoana.

U tla ikopanya hape le Tlhaho

Pakeng tsa mosebetsi, lelapa, boikoetliso, le mesebetsi ea lapeng, ho ka ba bonolo haholo ho lebala ka tlhaho e re potolohileng; empa, haeba u qeta nako u le serame, ho ka etsahala hore u lemohe se u pota-potileng. Ha ho bata, maemo a mongobo aa theoha, moea oa foka, 'me ho ba le khutso e ikhethang. Ka lebaka leo, serame se ikutloa se hlasimolla. Ha re ntse re sebetsa ka thata ho futhumala (kea leboha, mafura a sootho!) 'Mele ea rona e hlahisa li-endorphin tse ngata ka lebaka leo. Ha o khutsitse 'me ka tlhaho o sebetsa ho tsoa boemong bo thabileng, mohlomong bo bobebe, o ka sebelisa matla a tlhaho ho ntlafatsa mohopolo le pono ea hau, ho latela phuputso e phatlalalitsoeng ho. Saense ea Tikoloho le Theknoloji.

Tsela ea ho ea mariha: Viceroy Hotel e Snowmass, CO e fana ka mekhoa e 'meli e fapaneng ea ho phomola le ho ananela tlhaho. Bakeng sa motsamai oa lithaba oa zen, o ka natefeloa ke kalafo ea Ski-in / ski-out, e etselitsoeng ka kotloloho ho nka metsotso e 30 kapa ka tlase ho mehato hole le matsoapo a nang le pono e ntle. Haeba u mofuta o ratang ho feta, ingolisetse ho hloa leralla le otlolohileng, lehlabula le tsoetseng pele la mariha thabeng ea Snowmass e etelletsoeng pele ke setsebi sa boikoetliso. (E boloke selemo se seng le se seng: Litsela tse 7 tsa ho Nts'a Hao kantle.)

U tla ja ka bobeli ka pelo eohle le Ka bophelo bo botle

E, nako ea mariha hangata e ts'oana le ho tlamolla marikhoe kamora ho ja lijo tse matla le skew e kholo ho lipoleiti tse boima tsa carb tsa lijo tsa matšeliso. Leha ho le joalo, ha ho hlokahale hore ho be joalo. Libaka tse ngata tsa mariha hona joale li ithorisa ka ho sebelisa monyetla oa metsoako ea mariha le ho etsa lijo tse monate tse utloang li senyehile empa li sa senye letheka la hao.

Tsela ea ho ea mariha: Ranch e Rock Creek e Philipsburg, MT e fana ka Lenaneo la Tatso la Chef beke le beke le nang le metsoako e fumanehang sebakeng sa heno ho bapala litatso tsa nako empa hape le u boloka u ikutloa hantle ka seo u se jang. Hape, o na le boikhethelo ba ho natefeloa ke ho kopanngoa ha veine le menu, ho phahamisa maikutlo a monate, a monate a mariha. (Sebelisa #inspo eo ho e boloka e phetse hantle hae ka The 20 Best Mariha Salads ho futhumala (le ho Tlatsa) U Up.)

Tlhahlobo bakeng sa