Ho hlalositsoe lipale tse 7 tse tummeng tsa lijo

Litaba

• 1. Lijo tsa batho ba sa jeng nama li fokotseha
• 2. Tee e baka ho hloka matla
• 3. Mango le lebese e mpe
• Lijo tse felletseng ha li nontše
• 5. Khase ea sehatsetsi e baka cellulite
• 6. Mafura a lula a le mpe bophelong ba hau
• 7. Orange ke tholoana e ruileng ka ho fetisisa ho vithamine C

Ka tumelo e atileng, ho na le lipale tse ngata tse iqapetsoeng tse amanang le lijo tse hlahileng ha nako e ntse e tsamaea li bile li bolokiloe melokong e mengata.

Mehlala e meng e kenyelletsa tšabo ea ho ja mango ka lebese kapa ho ja lijo tsa batho ba sa jeng nama ho theola boima ba 'mele le ho theola boima ba' mele, mohlala.

Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho tsebisoa pele u lumela litšomong tse tsebahalang, kaha lijo li lokela ho sebelisoa ho ntlafatsa bophelo le boiketlo. Tse latelang li hlalositsoe lipale tse 7 tse tsebahalang ka ho fetisisa mabapi le lijo:

1. Lijo tsa batho ba sa jeng nama li fokotseha

Lijo tsa meroho ha li theole boima ba 'mele, kaha ho theola boima ba' mele ho etsahala ha feela ho na le phokotso ea likhalori tse sebelisoang. Leha e na le fiber, meroho le meroho e mengata, lijo tsa batho ba sa jeng nama li ka ba le mafura a mangata, lijo tse halikiloeng le lisoso tsa khalori, tseo, haeba li sa laoloe hantle, li ratang ho nona.

2. Tee e baka ho hloka matla

Liee ha li bake ho hloka matla, empa tumelo ena e teng hobane lino tse chesang li fana ka maikutlo a phomolo ebile li thusa ho theola moea. Leha ho le joalo, li-tee tse ling e ka ba li-aphrodisiacs, joalo ka tee e ntšo le tee ea catuaba, ho eketsa libido, ho ntlafatsa tsamaiso ea mali le ho thusa ho loants'a ho hloka matla.

3. Mango le lebese e mpe

Hangata ho utloahala hore ho noa lebese la mango ho fosahetse, empa motsoako ona o na le limatlafatsi tse ngata 'me o molemo haholo bakeng sa bophelo bo botle ba hau.

Lebese ke lijo tse felletseng, tse nang le limatlafatsi tse 'maloa' me li haneloa feela maemong a ho se mamellane ha lactose, ha mango e le tholoana e nang le likhoele le li-enzyme tse nolofalletsang tšilo ea mali, e thusang ho laola mala.

Botsa lipotso 'me u tsebe hore na ho ja limango le libanana bosiu ho kotsi ho uena.

Lijo tse felletseng ha li nontše

Lijo tse felletseng, joalo ka lithollo tse felletseng, bohobe, raese le pasta ea wholegrain, ha li jeoa haholo li ka u nona.

Leha e na le fiber e ngata, lijo tsena li boetse li na le likhalori tse ratang ho nona, haeba li sa jeoe ka tsela e leka-lekaneng.

5. Khase ea sehatsetsi e baka cellulite

Ebile, se ka eketsang cellulite ke tsoekere eo lino tse tahang li nang le eona, eseng khase ea lino tse tahang. Li-bubble tse entsoeng ka lebaka la khase ka lino-mapholi ha li amane le cellulite, hobane ha e na likhalori ebile li tlosoa mala.

6. Mafura a lula a le mpe bophelong ba hau

Ha se kamehla mafura a leng mpe bakeng sa bophelo bo botle ba hau, hobane molemo kapa kotsi e latela mofuta le mafura ao ua jang.Mafura a Trans le mafura, a teng ka nama e khubelu le lijo tse halikiloeng, a senya bophelo bo botle, empa mafura a sa khotsofatsoang, a leng ka har'a oli ea mohloaare, litlhaping le litholoana tse omisitsoeng, a thusa ho loants'a k'holeseterole le ho ntlafatsa bophelo bo botle, haholo-holo ba pelo.

7. Orange ke tholoana e ruileng ka ho fetisisa ho vithamine C

Le ha lamunu e le tholoana e tsebahalang ka ho ba le vithamine C, ho na le litholoana tse ling tse nang le vithamine e ngata haholo, joalo ka fragole, acerola, kiwi le guava.

Hape shebella video e latelang 'me u fumane hore na ke liphoso life tse atileng ka ho fetisisa tsa ho ja le seo u lokelang ho se etsa ho li lokisa: