Malebela a 7 a ho ntlafatsa ntaramane kapele

Litaba

• 1. Ho phomola
• 2. Noa maro a mangata
• 3. Sebelisa litlhare feela ka tataiso
• 4. Ho apara ka metsi le letsoai
• 5. Eketsa mongobo
• 6. Sebelisa botlolo ea metsi a chesang
• 7. Ho hlatsuoa ha masapo le serum

Mokakallane ke lefu le bakoang ke vaerase Mokakallane, e hlahisang matšoao a kang 'metso, khohlela, feberu kapa nko e tsoang, e ka bang e sa phutholoheng haholo le e sitisang bophelo ba letsatsi le letsatsi.

Kalafo ea ntaramane e ka etsoa ka ho sebelisa meriana e bontšitsoeng ke ngaka, leha ho le joalo ho na le mekhoa ea ho imolla matšoao kapele, e le malebela a mantlha a 7:

1. Ho phomola

Ho lula u phomotse ho bohlokoa ho fokotsa matšoao a feberu le serame, kaha e lumella 'mele ho sebelisa matla ohle ho loants'a lefu lena. Ho ikoetlisa ha o kula ho theola boitshireletso ba mmele wa hao, ho eketsa menyetla ya ho pepesehela malwetse a mang a tshwaetsanang, mme ho fokotsa ho fola.

2. Noa maro a mangata

Maro, haholo-holo metsi, a bohlokoa le ho feta haeba ntaramane e baka feberu, kaha ho felloa ke metsi ho ka etsahala. Ho feta moo, maro, joalo ka maro a litholoana, litae, livithamini le sopho, a ka fana ka limatlafatsi tse hlokahalang ha motho a sa khone ho ja.

3. Sebelisa litlhare feela ka tataiso

Haeba ho na le matšoao a mangata, ngaka e ka khothaletsa ts'ebeliso ea meriana e meng, e kang Aspirin kapa Ibuprofen, ho kokobetsa matšoao le ho fola kapele. Empa hantle, lithethefatsi tsena li lokela ho sebelisoa feela ka tataiso ea ngaka.

Tseba mekhoa ea mantlha ea ntaramane.

4. Ho apara ka metsi le letsoai

Ho roala ka metsi le letsoai ho thusa ho fokotsa ho se utloise bohloko le ho ruruha hoa 'metso ho ka etsahalang ka feberu, ntle le ho sebetsa hantle ho tloseng liphiri tse teng moo.

5. Eketsa mongobo

Ho eketsa mongobo oa sebaka seo u leng ho sona, joalo ka ka phapusing ea ho robala kapa ka phapusing ea ho ithuta, mohlala, ho thusa ho fokotsa bohloko ba ho khohlela le ho omella ha nko. Ho etsa sena, tlohela bakete ea metsi ka kamoreng.

6. Sebelisa botlolo ea metsi a chesang

Maemong a mang, ho kanna ha ba le bohloko ba mesifa, ka hona ho sebelisa mokotla oa metsi a chesang holim'a mesifa ho thusa ho fokotsa bohloko ba mesifa, kaha e thusa ho khatholla mesifa ka lebaka la vasodilation eo e e bakang.

7. Ho hlatsuoa ha masapo le serum

Ho hlatsoa nko ka serum ho thusa ho felisa sephiri ho tsoa nko, e eketsoang ke feberu le serame, mme e fokotsa ho se utloise bohloko sebakeng seo, e thibela hlooho e opang le nts'etsopele ea sinusitis.

Sheba video e latelang bakeng sa likeletso tse ling tsa ho loants'a feberu kapele: