5 Workouts Ana de la Reguera Can't Live Without

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Moqapi Ana de la Reguera esale a hlabolla Mexico ea habo ka lilemo tse ngata, empa joale o futhumatsa le bamameli ba Amerika. Tse tsejoang ka ho fetisisa ke banna ho pholletsa le U.S. Nacho Libre, O boetse o bile le likarolo tse sa lebaleheng ho Likhoebo le bajaki le Harrison Ford, Kopana le Bruce Willis, le letoto la lipina tsa HBO Bochabela le tlase.

Botle ba Mexico bo bile bo saenetse konteraka ea CoverGirl ea lidolara tse limilione hore e be e 'ngoe ea lifahleho tsa bona tsa semmuso, ho qala boot Drew Barrymore le Mofumahali Latifah-e leng ruri re ne re re, muy caliente!

Ka melumo eohle e pota-potileng naleli e monate le e makatsang, re ile ra ipotsa hore na o lula a le boemong bo botle hakaale har'a mosebetsi o maphathaphathe joalo. Haele hantle, ho na le ntho e le 'ngoe e tiileng…de la Reguera o rata ho boloka lintho li le monate ho kena le ho tsoa holong ea boikoetliso.

O re: "Ho bohlokoa haholo ho etsa ntho eo ue ratang le hore ha e tšoane letsatsi le leng le le leng hore o se ke oa teneha." "Ha ke qete nako e fetang hora ke sebetsa. Nka mpa ka sebetsa ka thata, 'me ka tsela eo ha e utloe eka e nka ka ho sa feleng kapa ke karolo e kholo ea letsatsi la ka."

Setšoantšisi sa kantle ho naha se re che ho soda 'me se etsa faeba karolo e kholo ea lijo tsa hae tsa letsatsi le letsatsi, hape se boloka hydrated ka mucho H20.

De la Reguera o re: "Ha ke tsube kapa ho noa veine feela-mme ke robala hantle."

Empa o etsa eng bakeng sa boikoetliso ho fumana 'mele oo oa bangin? Bala ho fumana scoop ho tsoa ho naleli ka boeena ho li Workouts tse hlano tseo a ke keng a phela ntle le tsona!

1. Tenese. "Ke lerato ho bapala tenese, "de la Reguera o re." Ho nna sena ha se ho ikoetlisa, empa ke tšebetso e monate ea kantle ho sekolo eo ke e etsang le metsoalle ka hona ha e utloe eka kea ikoetlisa. "

2. Ho tsamaea. "Ke leka ho tsamaea bonyane makhetlo a mararo ka beke metsotso e 40 kapa hora," moetsi oa litšoantšo o re. "Ke e etsa setsing sa boikoetliso holim'a treadmill, kapa ke ea ho hahlaula kantle."

3. Ho tantša. O re: "Ke ne ke tloaetse ho etsa ballet ha ke sa le monyane, ka hona ke rata ho tants'a ha ke khona le hona joale."

4. Koetliso ea matla. De la Reguera o re: "Ke rata haholo-holo ho phahamisa litšepe ho phahamisa matsoho le mokokotlo."

5. Likhahla. O re: "Li-squats ke boikoetliso bo bong bo botle boo ke bo ratang bo hlasimollang maoto le mofeng oa hau." "Ho eketsa boima ho kemiso ea ka ho hlile ho ntlafatsa litholoana!"

Tlhahlobo bakeng sa