Litsela tse 5 Teboho e Molemo Bakeng sa Bophelo ba Hao

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ho bonolo ho tsepamisa maikutlo linthong tsohle tseo u batlang ho ba le tsona, ho li etsa, kapa phihlelo, empa lipatlisiso li bontša hore ho ananela seo u seng u ntse u e-na le sona e ka ba senotlolo sa ho phela bophelo bo botle le bo thabileng haholoanyane. Mme o ka se phehisane le mahlale. Litsela tse hlano tseo ho ikutloa u leboha ho ka ntlafatsang bophelo ba hao ka tsona ke tsena:

1. Ho leboha ho ka eketsa boemo ba hau ba khotsofalo ea bophelo.

U batla ho ikutloa u thabile? Ngola lengolo la teboho! Ho ea ka lipatlisiso tse entsoeng ke Steve Toepfer, motlatsi oa moprofesa ho Human Development le Family Study Univesithing ea Kent State e Salem, ho eketsa boemo ba hau ba khotsofalo ea bophelo ho ka ba bonolo joalo ka ha u ngola lengolo la teboho. Toepfer o ile a botsa lihlooho ho ngola lengolo le nang le moelelo la teboho ho mang kapa mang eo ba mo batlang. Ha batho ba ngola mangolo a mangata, ba tlaleha hore ba na le matšoao a khatello ea maikutlo, mme ba hlokometse hore ba ikutloa ba thabile ba bile ba khotsofetse ke bophelo ka kakaretso. Toepfer o re: "Haeba u batla ho eketsa bophelo ba hau bo botle ka ho etsa lintho ka boomo, nka metsotso e 15 makhetlo a mararo ho feta libeke tse tharo ebe u ngola mangolo a teboho." "Ho na le phello e bokellanang, hape. Haeba u ngola ha nako e ntse e tsamaea, u tla ikutloa u thabile haholoanyane, u tla ikutloa u khotsofetse, 'me haeba u na le matšoao a tepeletsang, matšoao a hau a tla fokotseha."

2. Ho leboha ho ka matlafatsa kamano ea lona.

Ho bonolo ho tsepamisa maikutlo linthong tsohle tseo molekane oa hau a li etsang haho joalo ho ntša lithōle, ho nka liaparo tsa bona tse litšila-empa thuto ea 2010 e hatisitsoeng koranteng. Likamano tsa Botho o fumane hore ho ipha nako ea ho tsepamisa maikutlo ho boitšisinyo bo botle boo molekane oa hau a bo etsang ho ka u thusa hore o ikutloe o hokahane hape o khotsofetse kamanong ea hau. Ho nka metsotso e seng mekae letsatsi le letsatsi ho bolella molekane oa hau ntho e le 'ngoe eo u e ananelang ka bona ho ka thusa haholo ho matlafatsa tlamahano ea hau.

3. Teboho e ka ntlafatsa bophelo ba hau ba kelello le mafolofolo.

Ho ikutloa u leboha ho ka ama bophelo ba hau le boleng ba bophelo ba hau hantle, ho latela phuputso ea 2007 e entsoeng ke bafuputsi Univesithing ea California - Davis. Lihlooho (tseo kaofela e neng e le baamoheli ba litho) li ile tsa aroloa ka lihlopha tse peli. Sehlopha se seng se ne se boloka lintlha tsa letsatsi le letsatsi mabapi le litla-morao tsa meriana, hore na ba ikutloa joang ka bophelo ka kakaretso, hore na ba amana joang le ba bang, le hore na ba ikutloa joang ka letsatsi le tlang. Sehlopha se seng se ile sa araba lipotso tse tšoanang empa se ile sa boela sa kōptjoa hore se thathamise lintho tse hlano kapa batho bao se ba lebohelang letsatsi ka leng le hore na ke hobane’ng. Qetellong ea matsatsi a 21, 'sehlopha sa teboho' se ne se ntlafalitse bophelo ba bona ba kelello le lintlha tsa bophelo bo botle, ha lintlha tsa sehlopha sa taolo li ne li fokotseha. Bafuputsi ba re maikutlo a teboho a ka sebetsa joalo ka 'tšireletseho' ho tsoa liphephetsong tse ka hlahisoang ke boemo ba bongaka bo sa foleng.

Re ithuta'ng ho see? Leha o na le liphephetso tseo o ka bang le tsona, ekaba boemo ba bongaka, khatello ea mosebetsi, kapa mathata a ho theola boima ba 'mele, ho ipha nako ea ho lemoha seo o se lebohang (ebang se bukeng kapa ho se hlokomela feela) ho ka u thusa ho boloka pono e nepahetseng le ho matlafatsa maemo a hau a matla.

4. Ho bontša teboho ho ka u thusa ho robala hantle.

Bafuputsi Univesithing ea Manchester, Engelane, ba ile ba ithuta lithuto tse fetang 400 (tse etsang karolo ea 40 lekholong ea tsona li ne li e-na le mathata a ho robala) ’me ba fumana hore ba ikutloang ba e-na le kananelo haholoanyane ba boetse ba tlaleha mehopolo le maikutlo a matle, a ileng a ba lumella ho robala kapele le ho ntlafatsa boleng ba bona ka kakaretso. ea boroko. Phuputso e fana ka maikutlo a hore ho nka metsotso e seng mekae pele u robala ho ngola fatše kapa ho bua ka lentsoe le phahameng lintho tse 'maloa tseo u li lebohang ho ka u thusa ho robala boroko bo tebileng.

5. Kananelo e ka u thusa ho khomarela tloaelo ea hau ea ho ikoetlisa.

Ho leboha e kanna ea ba khothatso eo u e hlokang ho khomarela tloaelo ea hau ea boikoetliso. Ho ikoetlisa kamehla e ne e le e 'ngoe ea melemo e meng e tlalehiloeng ke lithuto tsa Univesithi ea California - Davis. Haeba ho leboha ho ka eketsa matla le nyakallo ea hau, ho u thusa ho robala hantle bosiu, le ho ntlafatsa kamano ea hau, ha ho makatse hore e ka u thusa ho khomarela lenaneo la hau la boikoetliso!

Tlhahlobo bakeng sa