Melemo e 5 e Pakiloeng ea Bophelo ea Kananelo

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ho amohela boikutlo ba teboho ena Thanksgiving ha e ikutloe e le monate feela, ha e le hantle etsa molemo. Ka botebo ... joalo ka bophelo ba hau. Bafuputsi ba bontšitse likhokahano tse 'maloa lipakeng tsa ho leboha le bophelo bo botle ba kelello le' mele. Kahoo ha nako ea ho leboha e ntse e atamela, nahana ka mabaka ana a mahlano ao u lokelang ho leboha ka ’ona— ua tseba, ho feta feela ho ba le mekhoa e metle.

1. E ntle bakeng sa pelo ea hau. Eseng feela ka tsela e mofuthu, e thata. Ho ea ka phuputso e sa tsoa etsoa Univesithing ea California, San Diego, ho hopola lintho tseo u li lebohang letsatsi ka leng ho theola ho ruruha ka pelong le ho ntlafatsa morethetho. Bafuputsi ba ile ba sheba sehlopha sa batho ba baholo ba nang le mathata a pelo a teng mme ba bang ba boloka koranta ea teboho. Ka mor’a likhoeli tse peli feela, ba ile ba fumana hore sehlopha se tletseng teboho se hlile se bontša bophelo bo ntlafetseng ba pelo.

2. U tla ba bohlale. Bacha ba neng ba sebelisa moea oa teboho ka mafolofolo ba ne ba na le li-GPA tse phahameng ho feta balekane ba bona ba hlokang teboho, ho latela patlisiso e phatlalalitsoeng ho Journal of Happiness Studies. Tsepamiso ea kelello e eketsehileng? Joale ke ntho eo re lokelang ho e leboha.

3. Ho molemo likamanong tsa hau. Lefatšeng le letle, Thanksgiving e bolela likopano tse mofuthu tsa malapa le phae e se nang molato ea mokopu. Ha e le hantle, hangata ho bolela tsitsipano ea lelapa le ho noa ho tlola. Ho bontša teboho sebakeng sa ho ferekana ho tla etsa ho fetang feela lintho tse boreleli ho feta-ho tla hlile ho thusa bophelo ba hau ba maikutlo. Ho hlahisa maikutlo le maikutlo a teboho ho phahamisa kutloelo-bohloko mme ho felisa takatso efe kapa efe ea ho iphetetsa, ho fumanoe bafuputsi Univesithing ea Kentucky. Leboha 'me u tla thabela ho lumella motsoala oa hau ea sebete ho nka selae sa ho qetela sa phae.

4. U tla robala hamonate. Mahlohonolo a sithabetsa sehlopha sa CrossFit ha o robetse bosiu bo monate. Ho ithaopela ho ea naheng ea litoro e khutsitseng bosiu bo bong le bo bong, emisa ho nahana ka lethathamo la Seo U Lokelang ho se Etsa 'me u qale ho nahana ka lintho tseo u li lebohang. Ho ngola koranteng ea teboho pele u kena ho tla u thusa ho robala nako e telele, bosiu bo tebileng, ho bolela thuto e phatlalalitsoeng ho Psychology e sebelisitsoeng: Bophelo bo Botle le Boiketlo. Hona ke mang ea sa leboheng hora ea borobeli e sa fumaneheng?

5.U tla etsa thobalano e betere. Ho bontša teboho likamanong tsa hau tsa lerato ho tšoana le aphrodisiac. Banyalani ba lulang ba leboha molekane oa bona ba ikutloa ba hokahane ebile ba itšepa haholoanyane, ho latela phuputso e phatlalalitsoeng koranteng Likamano tsa Botho. Lumella thobalano e chesang ea matsatsi a phomolo.

Tlhahlobo bakeng sa