Melemo e 5 ea bophelo bo botle ba lijo tsa Paleo

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Paleo Diet e 'nile ea bitsoa caveman (kapa lijo tsa mahaeng, tabeng ena) ho ja lijo ka mabaka a utloahalang: e itšetlehile ka lijo tseo baholo-holo ba rona ba pele ba neng ba li phela pele koro e kotuloa' me ho ne ho e-na le McDonald's toropong e 'ngoe le e' ngoe. Le ha ho na le mathata ho Paelo Diet, ho boetse ho na le melemo ea bophelo bo botle ea ho ja joalo ka ha batho ba ne ba etsa lilemong tse 10,000 tse fetileng. Ka tlase ke melemo e meng!

Melemo e 5 ea Paleo Diet Health

1. Ha e sebetsoe. Ka mantsoe a bonolo feela, mosali oa lehaha o ne a sa tlameha ho tšoenyeha ka ho ja manyolo hobane ntho e ngoe le e ngoe e ne e le ea tlhaho ebile e le ea tlhaho ntle le lithibelo le metsoako ea maiketsetso. Ho latela Paleo Diet ho u thusa ho ja lijo tse hloekileng.

2. E fokotsa bloat. U batla ho hlaka? Fokotsa ho ruruha ka ho fumana fiber e ngata, metsi a nooang le ho qoba letsoai. Melao-motheo eohle ea Paleo Diet!

3. E na le litholoana le meroho e mengata. Ntle le protheine, boholo ba moralo oa ho ja oa Paleo Diet o entsoe ka lijo tse nang le litholoana le meroho. Ho fumana bohlano ka letsatsi ha ho na bothata!

4. E na le mafura a mangata a phetseng hantle. Lijo tsa Paleo li na le litlhapi tse ngata tsa omega-3 tse ruileng le linate. Mehloli ena ea liprotheine e tletse mafura a phetseng hantle!

5. Ke ho tlatsa. Morero ona oa lijo tse nang le limatlafatsi le oona oa khotsofatsa. Pakeng tsa liprotheine, mafura a phetseng hantle le litholoana le meroho, ho thata ho lapa.

Jennipher Walters ke CEO le mothehi-'moho oa liwebosaete tse phetseng hantle tsa FitBottomedGirls.com le FitBottomedMamas.com. Mokoetlisi ea tiisitsoeng, mokhoa oa bophelo le mokoetlisi oa taolo ea boima ba 'mele le morupeli oa boikoetliso ba sehlopha, o boetse o na le MA ho boqolotsi ba litaba ba bophelo bo botle mme o lula a ngola ka lintho tsohle tsa boikoetliso le bophelo bo botle bakeng sa likhatiso tse fapaneng tsa inthanete.

Tlhahlobo bakeng sa