Litsela tse 4 tsa ho sebelisa boko ba hau ho theola boima ba 'mele

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Litsebi tsa phepo e nepahetseng ka ho fetisisa lefatšeng li ke ke tsa u thusa ho theola boima ba 'mele haeba boko ba hau bo le sieo papaling. Mona ke mekhoa e bonolo ho u thusa ho fumana lenaneo.

Ho theola boima ba 'mele: Etsa joalo Hao Khetho

Bob Harper oa NBC o re: "Haeba u sa itokisetsa kelellong ho etsa liqeto tse nepahetseng, u ke ke ua khona ho khomarela mokhoa ofe kapa ofe oa ho ja kapa oa boikoetliso." Molahlehi e Moholo ka ho Fetisisa. Hopola u ka taolo - ha ho motho ea u qobellang ho etsa letho.

LIPOTSO: Na u se u itokiselitse phetoho e kholo ea bophelo?

Ho theola boima ba 'mele: Laola tlala e hloohong ea hau

Lisa R. Young, Ph.D., R.D., moprofesa ea ikopantseng le phepo e nepahetseng Univesithing ea New York o re: "Bongata ba rona re ja re jeoa ke bolutu, ha re imetsoe kelellong, kapa ha re ikutloa re nyahame." Nako e tlang ha u nanabela seneke, iphe nako ea ho etsa qeto ea hore na u hlile u lapile. Mme ho fapana le ho fepa maikutlo a hau, leka ho tsamaea, ho qoqa le motsoalle, kapa ho ngola koranteng.

LITLHAHISO TSA LIJO: Tlohela ho ja maikutlong hantle

Ho fokotsa boima ba 'mele: Sheba Lintho ka Tsela ea Sebele

Bob Harper o re: "Ho batla ho le thata ho fetola tsela eo u jang ka eona ka letsatsi le le leng." "Ha o qala ka sepheo se senyane, joalo ka ho ja lijo tsa hoseng letsatsi le leng le le leng ka libeke tse peli, ho na le monyetla o motle oa hore o tla e fihlela." 'Me boitšepo boo u bo fumanang ka ho etsa joalo bo tla u susumelletsa hore u fihlele letšoao la hau le latelang, ho ja lijo tsa motšeare tse phetseng hantle kapa tse "nang le kelello".

Mehato ea ho atleha: eketsa e 'ngoe ea likhetho tsena tse bonolo ho letsatsi la hau

Ho fokotsa boima ba 'mele: Fumana Tšehetso

Chris Downie, sengoli sa The Spark: Leano la Katleho la Matsatsi a 28 bakeng sa ho theola boima ba 'mele, ho itekanela le ho fetola bophelo ba hau.. "Ho ba le motho eo u ka buang le eena ha u oela koloing ho u fa monyetla o motle oa ho khutlela ho eona."

TŠEHETSO EA LIJO: Eba se seng sa lihlopha tsa SHAPE bakeng sa katleho ea boima ba 'mele

Tlhahlobo bakeng sa