Litsela tse 3 tseo ho Itekanelang hoa Bohlokoa Lebelong le Hlollang

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Na ua shebella Peiso e Hlollang? Ho tšoana le ho nka maeto, ho ithabisa le ho ikoetlisa ka nako e le 'ngoe. Lihlopha li fumana lintlha, ebe - ka ho toba - li matha ho pota lefatše ho fumana likarabo. Ha e le hantle ke ho tsoma ha mosireletsi e moholo ka ho fetesisa! (U batla bopaki? Sheba qetello ea bosiu ba maobane mona!) Peiso e Hlollang. Mona ke kamoo!

3 Ways Fitness Matters on Peiso e Hlollang

1. Tsohle di mabapi le mamello. Lihlopha li tsoetse pele Peiso e Hlollang li lula li le tseleng. Mme khafetsa makhetlo phapang lipakeng tsa ho hapa kapa che (kapa ho ts'oasa seketsoana seo se eang moo u eang teng se latelang) e amana le hore na o ka sutumetsa hakae - le hore na o ka matha hole hakae le ka mokotla.

2.O tlameha ho ba matla. Le hoja liphephetso tse ngata e se tsa 'mele, tse ngata tsa tsona li joalo. Ho tloha ha u tlameha ho hula ho hong holimo le ka metsing ho fihlela u tlameha ho soka seketsoana ho ea sebakeng se itseng se makatsang sa Race, matla a mmele o felletseng a tlameha haeba o batla ho qothisana lehlokoa le bona lenaneong.

3. E-ba ea tenyetsehang. Ho ba le ho feto-fetoha ha 'mele le kelellong ke senotlolo Peiso e Hlollang. Le ha liphephetso tse ling li hloka ho kobeha le ho tsamaisoa ke 'mele, mathata a mangata a hloka feela hore bahlolisani ba nahane ka maoto, ba ikamahanya kapele ho fetoha' me - ka bokhutšoanyane - ba feto-fetohe le eng kapa eng e etsahalang ka motsotsoana.

Jennipher Walters ke CEO le mothehi-'moho oa liwebosaete tse phetseng hantle tsa FitBottomedGirls.com le FitBottomedMamas.com. Mokoetlisi ea tiisitsoeng, mokhoa oa bophelo le mokoetlisi oa taolo ea boima ba 'mele le morupeli oa boikoetliso ba sehlopha, o boetse o na le MA ho boqolotsi ba litaba ba bophelo bo botle mme o lula a ngola ka lintho tsohle tsa boikoetliso le bophelo bo botle bakeng sa likhatiso tse fapaneng tsa inthanete.

Tlhahlobo bakeng sa