Ditee tsa mmetso

Litaba

• 1. Tee ea phaenapole e nang le mahe a linotši
• 2. Tee ea Salvia e nang le letsoai
• 3. Tea ea semela le propolis
• 4. Tee ea Eucalyptus
• 5. Tee ea ginger ka mahe a linotši
• Malebela a mang a ho loantša 'metso

Tee e monate e kokobetsang 'metso le' metso ke tee ea phaenapole, e nang le vithamine ea C e ngata ebile e thusa ho matlafatsa sesole sa 'mele' me e ka jeoa makhetlo a mararo ka letsatsi. Tea ea tee le ginger e nang le mahe a linotši le tsona ke likhetho tsa tee tse ka nkuoang ho ntlafatsa matšoao a 'metso.

Ntle le ho noa tee, nakong ea ha 'metso o tenehile, ka maikutlo a hore e ntse e ingoa ho bohlokoa ho boloka' metso kamehla o na le metsi a mangata mme ka hona o lokela ho noa lisepa tse nyane tsa metsi letsatsi lohle, kaha sena se thusa ho ho hlaphoheloa 'meleng le ho thusa ho loants'a bohloko bona le ho fokotsa khohlela e omileng le e tenang. Bona mokhoa oa ho lokisetsa litlama tsa litlama bakeng sa 'metso.

1. Tee ea phaenapole e nang le mahe a linotši

Pineapple ke tholoana e nang le vithamine C e ngata e matlafatsang sesole sa 'mele, e loants'a maloetse a mangata, haholo mafu a bongata ba kokwanahloko, e loketseng ho phekola' metso o bakoang ke ntaramane, sefuba kapa ho qobella lentsoe la hau ho hlahisa, ho bontša kapa ka sehlopheng, ka mohlala.

Lisebelisoa

• Likhae tse 2 tsa phaenapole (e nang le lekhapetla);
• ½ litha e le nngwe tsa metsi;
• Mahe a linotsi ho latsoa.

Mokhoa oa ho itokisa

Kenya metsi a 500 ml ka pane 'me u kenye likhae tse 2 tsa phaenapole (e nang le lekhapetla) e lumellang ho belisoa metsotso e 5. Ebe u tlosa tee mochesong, koahela pane, e ke e futhumale 'me e be boima. Tee ena ea phaenapole e lokela ho tahoa makhetlo a 'maloa ka letsatsi, e ntse e futhumetse ebile e natefisitsoe ka mahe a linotši hanyane, ho etsa hore tee e be le viscous le ho thusa ho tlotsa' metso.

2. Tee ea Salvia e nang le letsoai

Pheko e 'ngoe e ntle ea lapeng bakeng sa' metso ke ho khabola ka tee e futhumetseng ea sage le letsoai la leoatle.

'Metso o fokotseha kapele ha Sage e na le litšobotsi tse fokolisang maikutlo tse fokotsang bohloko le letsoai la leoatle ka nakoana tse nang le thepa ea likokoana-hloko e thusang ho hlaphoheloa ha lisele tse ruruhileng.

Lisebelisoa

• 2 di-teaspoon tsa sage e omileng;
• ½ teaspoon ea letsoai leoatleng;
• 250 ml ea metsi.

Mokhoa oa ho itokisa

Tšela metsi a belang holim'a sage ebe u koahela setshelo, u siee motsoako hore o fe metsotso e 10. Kamora nako e behiloeng, tee e lokela ho qhekelloa le letsoai la leoatle le lokela ho eketsoa. Motho ea nang le 'metso o lokela ho tsikinya ka tharollo e mofuthu bonyane habeli ka letsatsi.

3. Tea ea semela le propolis

Semela se na le lithibela-mafu 'me se khahlanong le ho ruruha' me se na le thuso ho thusa ho loants'a matšoao a ho ruruha molaleng mme ha se nkoa se futhumetse litlamorao tsa sona li betere le ho feta hobane li khutsisa ho teneha hoa 'metso.

Lisebelisoa:

• 30 g ea makhasi a semela;
• Litara e le 1 ea metsi;
• Marotholi a 10 a propolis.

Mokhoa oa ho itokisa:

Ho lokisa tee, pheha metsi, eketsa makhasi a semela 'me u eme metsotso e 10. Lebella ho futhumala, ho hlohlona le ho eketsa marotholi a 10 a propolis, joale ho hlokahala hore o khorumetse makhetlo a 3 ho isa ho a 5 ka letsatsi. Fumana melemo e meng ea tee ea limela.

4. Tee ea Eucalyptus

Eucalyptus ke sebolaya dikokwana-hloko sa tlhaho mme e thusa mmele ho lwantsha dintho tse nyane tse ka bakang mmetso.

Lisebelisoa:

• Makhasi a 10 a eucalyptus;
• Litara e le 1 ea metsi.

Mokhoa oa ho itokisa:

Pheha metsi ebe u eketsa makhasi a eucalyptus. Lumella ho pholile hanyenyane le ho hema mouoane o tsoang ka tee ena bonyane makhetlo a 2 ka letsatsi metsotso e 15.

5. Tee ea ginger ka mahe a linotši

Khemere ke semela sa moriana se nang le li-anti-inflammatory le li-analgesic, ka hona e sebelisoa haholo ho kokobetsa 'metso. Ka mokhoa o ts'oanang, mahe a linotši ke sehlahisoa se khahlanong le ho ruruha se thusang ho loants'a likokoana-hloko tse ka bakang ho ruruha molaleng.

Lisebelisoa

• 1cm ea ginger;
• 1 senoelo sa metsi;
• Khaba e 1 ea mahe a linotši.

Mokhoa oa ho itokisa

Kenya ginger ka pane 'me u phehe metsotso e meraro. Kamora ho belisoa, koahela pitsa ebe u tlohela tee e pholile. Kamora ho futhumala, sefa metsi, o tsoekere ka mahe a linotši ebe o a noa makhetlo a 3 ho isa ho a mane ka letsatsi. Mona ke mokhoa oa ho lokisetsa mefuta e meng ea diresepe tsa tee.

Malebela a mang a ho loantša 'metso

Khetho e 'ngoe ea ho ntlafatsa' metso ke ho ja sekwere sa chokolete e lefifi ka nako e le 'ngoe le lekhasi le le leng la koena, kaha motsoako ona o thusa ho thetsa' metso, o felisa ho se utloise bohloko.

Tsokolate e tlameha ho ba le cocoa e fetang 70% hobane e na le li-flavonoid tse ngata tse tlatsetsang ho loantšeng 'metso. U ka pheha smoothie ea litholoana ka ho otla sekwere se le seng sa tsokolate e tšoanang ea 70%, ka senoelo sa 1/4 sa lebese le banana e le 1, hobane vithamine ena e kokobetsa 'metso.

Shebella video e latelang bakeng sa maano a mang a tlhaho a ha u na le 'metso.