Lintho tse 29 ke Motho feela ea nang le Thibelo ea ka Utloisisang

1. Le molekane oa hau, motsoalle oa hlooho ea khomo kapa ngoan'eno o ne a ka khetha ho se bue ka taba ena. (Mohlomong 'm'ao o ne a ka etsa joalo.)

2. Se ke oa leka ho hlalosa hore na hobaneng u qeta nako e ngata hakana u le ka kamoreng ea ho hlapela.

3. Leha ho le joalo, haeba u tsoa ka pososelo sefahlehong 'me u ntse u phunya setebele, ho ka ba le lipotso.

4. Ho ho uena ho sebetsana le sena ka tsela e u nolofalletsang le e bonolo ho uena. Kenya raka ea limakasine ka kamoreng ea ho hlapela. Kapa TV e bataletseng.

5. Basali, iphe mini manicure ha u ntse u lutse u sa etse letho.

6. Se ke oa nahana ka chelete e ngata eo u e sebelisitseng ho laxatives le li-supplements tsa lefeela.

7. Kapa kamoo u hlasetsoeng ke lihlahisoa tse limilione tse likete - {textend} li-laxative, li-softeners, li-enemas, lebitso la lebitso kapa generic, e tloaelehileng kapa eo ho seng mohla e kileng ea utluoa - {textend} e netefatsang ho u thusa. Li hohle.

8. Ho na le litlhare tse ngata tsa "tlhaho" joalo ka lijo-thollo tse nang le fiber e ngata, thepa e besitsoeng, li-supplements, prunes, lero la prune, molasses, liapole, lettuce le folaxe. Li boetse li hohle.

Liphekolo tse peli ho tse theko e tlaase, tse fumanehang habonolo ke metsi le boikoetliso.

10. Ho sokela ho amana le ho felloa ke metsi, kahoo etsa bonnete ba hore u noa metsi a mangata.

11. Lintho tse ngata li baka ho sokela - {textend} lijo, khatello ea maikutlo, lipilisi tse kokobetsang bohloko, liphetoho mokhoeng oa bophelo, meriana e itseng, bokhachane, litaba tsa bophelo bo botle.

12. Haeba boemo boo e le ba nako e telele, kapa bo sa foleng, fumana hore na hobaneng 'me u fumane kalafo. E ka ba e tebileng.

13. Tseba mmele wa hao. Haeba u hlokomoloha takatso ea "ho ea," e ka 'na ea fela,' me u tla lahleheloa ke monyetla oa ho fumana phomolo.

14. Lilemong tse fetileng haeba u ne u pipitsoe, u ne u ipoloka, u lule hae, 'me u utloe bohloko ka khutso. Linako li fetohile, leboha molemo!

15. Ho imeloa kelellong ka lebaka la eona ha se tharollo.

16. Ha batho ba baholo ba ntse ba tsofala, ha ba sa ba mafolofolo, ba ja le ho noa hanyane, mme ba amohela fiber e nyane, e ka lebisang ho itšetleheng ka litlatsetso.

17. Meriana e fanoang khafetsa bakeng sa ho phekola maemo a mang a kang ramatiki, bohloko ba mokokotlo, khatello ea mali, khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo e ka lebisa ho ho sokela ho sa foleng.

18. Lingaka tse ngata li phekola bohloko le ho patoa ka nako e le 'ngoe, pele ho patoa ho ba ho sa foleng.

19. U 'ne u pheta-pheta: “Ho na le lino tse ngata, fiber e matlafatsang lijo le ho ikoetlisa.” E etse mantra ea hau.

20. Eba le sebete ha o kopana le ngaka ya hao. Thathamisa matšoao a hau mme u botse lipotso.

21. Ho ikutloa u tsoa mali, u opeloa ke hlooho, u bile u teneha habonolo ha u ntse u petelitsoe? Mohlomong u ntse u feta PMS.

22. E-ea ntloaneng ka nako e ts'oanang letsatsi le leng le le leng. Hoseng hangata ho molemo ka ho fetisisa.

23. U khathetse ke ho utloa nkhono oa hau a re o nkile oli ea sebete sa cod. Ho na le lintho tseo u ke keng ua li leka.

24. Boemo ba hau ha bo tšoane le ba motho e mong mme bo ka hloka kalafo e fapaneng.

25. Se ke oa ba lihlong ho nyolohela ho rakhemisi ea maphathaphathe le ho botsa hore na li-enemas li kae.

26. U tseba hantle moo litholoana tsa litholoana tse omisitsoeng li leng teng lebenkeleng le leng le le leng la korosari.

27. Ena ke taba e utloang bohloko hape e tebileng. Le "mofeng" oa metlae e mengata.

28. E-ba le kutloelo-bohloko ho bakuli ba bang. Ke uena.

29. Nako ea tla eo u tla hlaha ka boikakaso, u hooa u re "Ntsu e se e fihlile!"