Lintho tse 15 tse etsahalang ha u sa khone ho sebetsa

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Mohlomong u lemetse, u tsamaea u sa khone ho ikoetlisa, kapa u phathahane hoo u ke keng ua fumana metsotso e 30 ea ho fufuleloa. Hore na lebaka ke lefe, ha o tlameha ho emisa mokhoa oa hau oa ho ikoetlisa, lintho li qala ho ba tse makatsang ...

1. Qalong, u hlaphohetsoe kelellong.

Ho sa tsotellehe hore na u rata ho sebetsa hakae, phomolo e qobelloang e ka ba e khathollang. U tla ba le nako e ngata ea mesebetsi! U tla hlatsuoa liaparo tse fokolang haholo!

2. Empa haufinyane, u se u ntse u Googling "Ho nka nako e kae ho lahleheloa ke boikoetliso?"

Re u koahetse.

3. U tla be u tsielehile ka 'mele oa hau.

U qeta metsotso e mehlano seiponeng hoseng ho hong le ho hong u ntse u fetoha, u leka ho lekanya hore na molumo oa mesifa ea hau o fetoha joang.

4. Nalane ea hau ea Netflix e tletse ka lingoloa tsa boikoetliso.

E se e le ka tlase ho beke, empa u se u ntse u opeloa habohloko matsatsing a ho ikoetlisa a fetileng.

5. U khaotsa ho khona ho lula u khutsitse.

Matla ohle ao u neng u a chesa ka lebaleng la boikoetliso ha a na moo a ka eang teng, 'me basebetsi-'moho le uena ba qala ho belaela hore u na le ADHD.

6. U leka ho ntša pherekano ea hau ho metsoalle ea hau eo e seng ea boikoetliso.

'Me ba tšoana le, "Huh?"

7. U qala ka boikakaso ho hlahloba app ea hau ea ho latela boikoetliso.

U labalabela ho shebella likhoeli tse fetileng, 'me u talimile ka masoabi libekeng tse' maloa tse fetileng tsa libaka tse se nang letho.

8. U qala ho ipolella hore ho tsamaea ho tloha betheng ea hau ho ea sehatsetsing ho chesa ka ho feletseng bonyane lik'hilojule tse 10.

'Me ue etsa joalo ka makhetlo a 20 ka letsatsi, kahoo ...

9. U ba bohale bo sa hlaloseheng ha u bona batho ba bang ba apere liaparo tsa ho ikoetlisa (joaloka likotoana tsena bahlophisi ba rona ba boikoetliso ba hlapanya ka tsona).

KE NE KE LE E MONG WA LONA!

10. U leka ho fetisetsa matla a hau a kelello ho ntho e 'ngoe e feteletseng.

Eng? Kamehla ke ne ke le motle haholo, ke le motle haholo ho loha. Ekare lona banna ha le ntsebe ho hang.

11. U ipolella hore litulo tse hlano tseo u li etsang liphateng pele u feta, li nka hore ke boikoetliso.

Ho kena ho MapMyFitness.com hona joale ...

12. U ke ke ua hopola lekhetlo la ho qetela ha u ne u lapile.

Pakeng tsa ho se hlole u e-ba le li-hangries tsa kamora 'mofufutso le taba ea hore u tlatsa bonyane ba nako eo ea mahala le li-tacos, ha u so ka u lapa kannete libekeng. (Empa u ntse u ja leha ho le joalo.)

13. Ua hlokomela hore ha u na mokhoa oa ho bolela hore na liaparo li hloka ho hlatsuoa.

Ha ho letho le metsi kapa le nkhang, joale u tseba joang se kenang ho tšitiso?

14. Qetellong u ba le monyetla oa ho ikoetlisa hape ...

YAAAAAASSSSS!

15. 'Me ua hlokomela hore "tloaelo" ea hau ha e utloe e le "e tloaelehileng" hakana.

Hang ha u se u e-na le nako ea ho phomola, ho thata ho khutlela ka har'a groove. Malebela ana a ka etsa hore ho be bonolo.

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