Boima ba 'mele bo ama likamano tsa hau joang (hona hobaneng ho le bohlokoa ho lula u hokahane)

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Mohlomong ua tseba hore e bile lilemo tse thata ho Rob Kardashian. O na le boima ba 'mele, o mo etsa hore a tsamaee hole le ponahalo eo ba lelapa la hae bohle ba bonesang tlasa eona. Hoa utloahala ho bolela hore o se a sa kopane, mme le hona joale ka kharebe ea hae Blac Chyna haufi le eena le lesea tseleng, Rob ha a bontše matšoao a ho fetola litsela tsa hae.

Re ithutile ka ketsahalo ea maobane ea bosiu ea Rob le Chyna hore metsoalle ea Rob e hlile e mo hloloheloa—Rob o hlajoa ke lihlong ’me o lihlong hore ebe ha a eo, a arabela melaetsa ea bona, kapa e bile karolo ea bophelo ba bona ka lilemo tse ’maloa. Ka boiteko ba ho koala lekhalo lipakeng tsa Rob le lecha, Scott Disick (molekane oa nako e telele ho khaitseli Kourtney le ntate oa bana ba bona) le Blac Chyna ba ile ba makatsa BBQ bakeng sa Rob le metsoalle eohle ea hae. Qalong, Rob o ne a hlile a halefisitsoe ke kopano e nyonyehang, empa qetellong oa tla mme oa hlokomela hore o hloka ho nka bohato bo matla ba ho bona metsoalle ea hae. (Ho bua le motho e mong ka boima ba 'mele ea hae e ka ba taba e amang maikutlo, ka hona ke ena hantle ha Ho Loketse ho Bolella Motho eo U Mo Ratang Ba ka Hloka Hore ba Theole Boima.)

Ka bomalimabe, qeto ea Rob ea ho ikhula sechabeng e tloaelehile. Batho ba bangata ba nonneng ba tla qoba ho tsoa leetong la batho, esita le metsoalle e haufi, e le mokhoa oa ho sebetsana le khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo e bakoang ke ho se ts'oanehe hoa 'mele. Lisa Avellino, motsamaisi oa boikoetliso bakeng sa NY Health & Wellness o re: "Lebaka leo ka lona batho ba ikhulang kamora ho nona haholo ke hobane ba tla leka ho khutlela tseleng ho theola boima ba 'mele pele metsoalle le ba lelapa ba bo bona." "Batho ba hlajoa ke lihlong hobane ba se ba ntse ba ikutloa ba le botsoa ebile ba imetsoe kelellong kahoo ha ba batle hore baratuoa ba bona ba ba bone ba" apere "khatello ea bona kapa ba utloe litlhaloso tsa bona."

Empa ho itšehla thajana ho ka mpefatsa lintho le ho feta ho motho ea loanang le boima ba bona. Avellino o re: "Ho lula hohle, ho ja letsoai le tsoekere e ngata, hammoho le ho hloka boroko le khatello ea maikutlo, ho paka liponto mme ho baka ho se leka-lekane ha lihormone-joalo ka ha maemo a tlase a vithamine D a le kahare."

Ho Rob kapa mang kapa mang ea loanang le boima ba 'mele le ho itšehla thajana, Avellino o re ho na le ntho e le 'ngoe eo u ka e etsang e ka etsang phapang e kholo: Fumana ntja. O re: "Lintja li tla u phahamisa ha u ikutloa u le tlase-ka mokhoa oa nnete le ka tsela ea tšoantšetso." "Ba tla u thabisa ha u kena ka phapusing mme ba u hlasimolle, e leng ho tla thusa ho leka-lekanya le ho theola maemo a hau a cortisol. Ho feta moo, li tla thusa ho eketsa sebopeho le tlhoko ea ho tsamaea letsatsi le leng le le leng," o re.

Avellino o re motsoalle ea boea le liphaposi tsohle tsa bona li ka u tšeha, 'me litšeho li lokolla li-endorphin tse "joaloka Prozac ea tlhaho." "Ha u ikutloa u thabile u ikutloa u batla ho tsamaea, 'me ho tsamaea ho feta ho fetola' mele oa hau mochini o chesang mafura."

Ho na le mekhoa e meng ea ho thusa motsoalle ea utloang bohloko le ea ipatileng ka lebaka la ho nona ntle le ho ahlola. Avellino o re: “Ba bolelle feela hore ua ba rata ’me u ba botse hore na u ka ba tšehetsa joang ka tsela leha e le efe. "Mohopolo o mong o motle ke ho re feela, 'Hei nka ea leetong ho ea fumana?' Taba ke hore ha e bue ka ts'oaetso e totobetseng empa ke ts'ehetso. " (Re tsebile ho tloha ka nako e ka bang ka ho sa feleng hore tsamaiso ea buddy e ka u thusa ho u fumana le ho u khothatsa ho ikoetlisa le ho theola boima ba 'mele.)

Tlhahlobo bakeng sa