Lintho tse 13 lekhoba le leng le le leng la papali ea boithabiso

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

1. U na le treadmill / yoga ball eo u e ratang ka ho fetesisa, joalo-joalo.

'Me u e sireletsa ka mokhoa o makatsang. Haeba motho e mong a le teng, ho ka 'na ha e-ba le phoso.

2. U apara liaparo tse litšila tsa boikoetliso ha letsatsi le batla le hlatsoetsoa.

Haeba ke khetho pakeng tsa 1) ho ea boikoetliso le ho apara lintho tse litšila hape (ha ua fufuleloa hore haholo ho yoga bekeng e fetileng) kapa 2) ha u ee boikoetlisong, u apara liaparo tse nkhang hampe. (Psst...mona ke tsela ea *e nepahetseng* ea ho hlatsoa liaparo tseo tsa ho ikoetlisa ha u fihla ho tsona.)

3.O hannehora e monate hobane, ho hlakile, u na le letsatsi le uena sebakeng sa boikoetliso.

4. Empa haeba u etsa merero ea ho ikoetlisa, hangata u ba morao haholo. U etsa eka u utloa bohloko, empa ...

Nako ha e eo ha u ntse u le leetong la ho ikoetlisa. Ha se molato oa hau u ne u le sebakeng seo.

5. U khaolitse ho ratana le motho eo u neng u mo rata hobane u fumane hore ha ba sebetse ... ho hang.

Ke mokhoa oa bophelo. Ke bolumeli. Haeba ba sa sebelise bonyane mokhoa o monyane oa bophelo ba boikoetliso, bo ke ke ba atleha. (Mme hei, o ka etsa DIY ho ea ho O e kholo, leha ho le joalo.)

6. 'Me u hanne matsatsi a mang a nang le mekhoa e metle ea boikoetliso ba boikoetliso..

Ho siea litloloko tsa limumu hohle? Nahana feela ka lintho tse ling tse mpe tseo ba ka li etsang.

7. Ho bolelang hore o etsa tse ngata tse ka bang teng tsa date stalking at the gym.

...Kapa u ntse u li hlahloba nako le nako ha u ikoetlisa.

8. U sebelisa chelete e ngata ho apara liaparo tsa boikoetliso le lieta ho feta kamoo u sebelisang ntho efe kapa efe (ntle le lijo).

Ke mang ea tsotellang haeba ke apara se tšoanang ho sebetsa letsatsi le leng le le leng? Liaparo tsa ka tsa boikoetliso li maemong.

9. 'Me kaha u shebahala u le motle haholo, ho hlakile hore u itlhahlobe ho tsohle. masoha. seipone seo u se fetang ha u ntse u sebetsa.

Ke ka hona ba leng moo, akere? Ho feta moo, o tlameha ho beha leihlo tsoelo-pele ea hau ka hloko.

10.Ke uena Snapchat, Instagram, kapa poso ea Facebook mabapi le tsela ea boikoetliso haholo ...

Sechaba sa boiketlo ba litaba tsa sechaba se nepahetse. U ntse u ikopanya le batho ba hau. Ke hobane'ng ha u sa arolelane seo u se ratang le metsoalle ea hau ea boikoetliso?

11. ... Kapa u hloile batho ba etsang joalo ka cheseho.

U teng letsatsi le leng le le leng la bohloko, 'me bopaki bo le bong feela ba litaba tsa kahisano ke boding ea hau. E, ho na le ntho e joalo ka ho arolelana haholo. (Hape, boikokobetso, haholo?)

12. 'Me u fumana matšoao a ho ikhula ka mor'a letsatsi le le leng feela la phomolo.

Ho kenyeletsoa FOMO ea boikoetliso le maeto a tebileng a molato.

13. Kahoo matsatsing ao u nang le merero ea zero ... u kanna oa ea habeli.

Ho ka ba joalo kapa tsoela pele ho lula sofeng. Le nna ke ka khutlela setsing sa boithabiso.

Tlhahlobo bakeng sa