Mefuta e 12 ea limathi tseo u li bonang nakong ea selemo

Litaba

• Semathi sa Barefoot
• The Guy Seaparo
• Limathi tsa Boemo Bohle ba Leholimo
• Mohlabani oa Neon
• Sehlopha se mathang
• Bakoetlisi ba Marathon
• Linako tsa Pele
• Lihlooho tsa Tech
• Limathi tsa Ultra
• Li-Doggy Joggers
• Batho Bao Ruri ba Ratang Ho Matha
• The Old Timeers
• Tlhahlobo bakeng sa

Lithempereichara tse tlase ho zero tsa mariha li qetella li le ka mor'a rona, 'me limathi li tseba hore sena se bolela ntho e le' ngoe: U ka lahla treadmill 'me ua tsoela ka ntle hape (!!!). Ha u se u itlamme ka marang-rang, ua hlokomela hore ha se uena feela ea nang le mohopolo-literateng, litselaneng le litselaneng ho tletse limathi hape. (Sheba lintho tse 30 tseo re li ananelang mabapi le ho matha.)

Ho bona bongata ba rona kantle moo ho re hopotsa hore ho matha ehlile ke papali ea "motho e mong le e mong": Batho ba mefuta eohle le ba lilemo tsohle ba ka fumanoa ba pepeta tsela eo. Empa ho sa tsotelehe hore na u hokae, u na le bonnete ba hore u tla bona mefuta ena e 12 e sebetsang.

Semathi sa Barefoot

Litšoantšo tsa Corbis

Na Vibrams e tsoile ka mofuta o moputsoa, ​​​​kapa ke sona seo serame se shebahalang ka sona? (Ithute haholoanyane mabapi le ho matha ho sa roala lieta.)

The Guy Seaparo

Litšoantšo tsa Corbis

U ntse u ka bona phefumoloho ea hau, empa moshemane enoa o e felletse ka botlalo. Ka nako e 'ngoe e bonoa e apere liatlana, leha a tsamaea a le sefuba. Ha re e fumane, empa ha re belaele, le rona.

Limathi tsa Boemo Bohle ba Leholimo

Litšoantšo tsa Corbis

Hangata re utloile ho korotla ka hore na ke batho ba bakae ba tsoileng kajeno, ba ntse ba otla litsela mariha kaofela, ha ba bang kaofela ba rona ba ne ba khutlela seterateng. 'Me joale kaha ba tlameha ho qothisana lehlokoa le sebaka sa litselana hape, ha baa thaba.

Mohlabani oa Neon

Litšoantšo tsa Corbis

Mosali enoa o bapala ka ho hlaka ka "liaparo tse khanyang, lebelo" Lumela, bonyane likoloi li tla khona ho mo bona. (Ithute Mokhoa oa ho Hula Liaparo tse Feteletseng ka ho Fetisisa tsa Boikoetliso.)

Sehlopha se mathang

Litšoantšo tsa Corbis

Ha e bonoa haholo-holo ka morao, lipakete tsena kamehla li bonahala li ntse li qhekella metsotso e mene ea maoto-ha ba ntse ba qoqa le ho tšeha ho bulela.

Bakoetlisi ba Marathon

Litšoantšo tsa Corbis

Ho setse libeke tse hlano feela hore ho fihle Boston, motho e mong le e mong! Ho sa tsotellehe hore na ba ntse ba buisana le moralo oa bona oa koetliso, ba phunyeletsa nako e telele e boima, kapa ba otla lebelo bakeng sa mosebetsi o itseng oa lebelo, u tla khona ho khetha limathi tse ikoetlisetsang lebelo la marathone habonolo-hobane li tla atleha. u joetse tsohle ka eona. (Bala ka leano la mohlophisi oa phepo ea rona ho sebetsana le peiso ea hae ea pele e kholo.)

Linako tsa Pele

Litšoantšo tsa Corbis

Hore na ba leka C25K kapa ba bona feela hore lieta tsa bona tsa khale tsa boikoetliso li ka ba isa kae, re lula re thabile ho bona limathi tse ncha! Empa ithute liphosong tsa rona: lahla liaparo tsa k'hothone 'me u fumane lieta tse tšehetsang. (Mme sheba lipheo tsena tsa ho matha tseo u lokelang ho li etsa bakeng sa 2015.)

Lihlooho tsa Tech

Litšoantšo tsa Corbis

Haeba ba sa shebane le Garmin ea bona, ba ntse ba ts'oana le leihlo la ho otla ha pelo kapa ba ntse ba phenya iPod ea bona. Hei banna, shebang holimo! Ke letsatsi le monate haholo kantle mona.

Limathi tsa Ultra

Litšoantšo tsa Corbis

Ho lokile, barupeli ba marathone ba ka ba matla, empa ha ba na letho ho bahlankana bana. Hangata ba jara mekotla (ho boloka masela a tlamisang, metsi, lisokisi, le lijo-e, dijo, kaha Gus a ke ke a e khaola ka lebelo la limithara tse 50), ba na le chebahalo e itseng e khathetseng, e felletsoeng ke glycogen, e tsebang tsohle eo u ke keng oa e fosoa.

Li-Doggy Joggers

Litšoantšo tsa Corbis

SO. POULO. Haeba re ne re ka ba le ntjanyana e itlamileng lehlakoreng la rona, re ne re ke ke ra tlola ho matha hape. (Sheba Tataiso ea ho qetela ea ho Matha le Ntja ea Hao.)

Batho Bao Ruri ba Ratang Ho Matha

Litšoantšo tsa Corbis

Mohlomong ba mpa ba e-na le semathi se seholo se ntseng se tsoela pele, empa ka kakaretso ba tsikitlanya tsebe ha ba u feta, ba fana ka lipapali tse phahameng ho limathi-'moho le bona 'me ba khothalletsa mang kapa mang eo ba mo bonang a emisa ho tsamaea ho ea "Tsoela pele!" Re na le taba ea lehloeo la lerato le ntseng le tsoela pele ka mathaka ana. (Saense e Leka ho Khetholla Semathi se Phahameng.)

The Old Timeers

Litšoantšo tsa Corbis

Haesale ba tswile mona pele o hlaha. Hoa khothatsa ebile ho hlabisa lihlong, hobane ba u lora.

Tlhahlobo bakeng sa