10 "Bahlaseli ba Lijo" le Mokhoa oa ho Arabela

Litaba

• "O mosesane haholo! Nka tse ngata. Ha o je tse lekaneng!"
• "U na le bonnete ba hore u ka e beha ha u khone? Banana ka tloaelo ha ba je haholo."
• "Empa ke u etselitse tsena haholo-holo!"
• "Ke letsatsi la phomolo! U ka itokolla ka letsatsi le le leng, na ha ho joalo?"
• "Na ehlile u lokela ho ja seo?"
• "Li-Vegetari ke batho ba jang nama butle."
• "Ja bohobe! U etsa hore ke ikutloe ke le molato ka ho bo ja!"
• "O monyane. O ka ja eng kapa eng eo o e batlang! Ke fumana liponto tse 10 ha ke sheba lijo feela."
• "Ke hobane'ng ha u itšoenya ka lijo tsa 'mutlanyana? Bophelo ke ho ithabisa! Tlohela ho ba nate e joalo ea bophelo bo botle."
• "O tlameha ho ba anorexic / bulimic / motho ea jang joala."
• Tlhahlobo bakeng sa

Matsatsi a phomolo a hlahisa boitšoaro bo botle le bo bobe ka ho fetisisa tafoleng ea lijo tsa mantsiboea. 'Me ha u ntse u arabela ka mokhoa o makatsang, oa mangole ho litlhaloso tse kang "U ka e tlosa, na ha ho joalo?" ho ka ba thata ho hanela, ba boetse ba fehla terama e ka etsang hore matsatsi a hau a phomolo a thabe. Re ile ra ea le motho ka mong le Dr. Susan Albers, mongoli oa Ho ja ka kelello le Mekhoa e 50 ea ho Itšelisa Ntle le Lijo, ho fumana karabelo e nang le tlhompho e phethahetseng bakeng sa ha motho a etsa ea hau dijo tsa bona khoebo.

"O mosesane haholo! Nka tse ngata. Ha o je tse lekaneng!"

Seo u lakatsang eka u ka se bua: "Ha ke sa le lilemo li 12, 'm'e! Ha ua tlameha ho nkhulisa ngoana."

Leka sena ho fapana: E fetole monyetla oa ho ruta o bobebe, ho bolela Dr. Albers. "Etsa feisi, phahamisa letsoho la hao, 'me u re, 'Na u ne u tseba hore sena ke boholo ba mpa ea hao?' Ho a makatsa ho nahana ka hore na re leka ho kenya bokae moo! "

VIDEO: Malebela a Bonolo a ho Laola Belly Bloat

"U na le bonnete ba hore u ka e beha ha u khone? Banana ka tloaelo ha ba je haholo."

Seo u lakatsang eka u ka se bua: "Mme bashanyana ha ba tloaetse ho lla Magnolias a tšepe, kahoo ke nahana hore re ikhetha ka bobeli."

Leka sena ho fapana: "Oouch" e bonolo hangata e tla lekana, ho bolela Dr. Albers. Empa ha e sa etse joalo, metlae e nyane e ka tsamaea hole. "Ho ja joalo ka nonyana ho felile ke setaele le li-corsets le marikhoe a hoop. Ke il'o matha thapameng ena (kapa tlatsa sekheo ka ntho efe kapa efe eo u e etsang-ho pota ngoana oa liponto tse 20, ho bapala tenese, ho nyoloha halofo maele ho ea tereneng, joalo-joalo).

"Empa ke u etselitse tsena haholo-holo!"

Seo u lakatsang eka u ka se bua: "Haeba u ne u hlile u ntseba, u ne u tla tseba hore ke hloile morara o phehiloeng."

Leka sena ho fapana:Che kea leboha. Ho ka ba bonolo joalo ka ha, Dr Albers o re. "Senotlolo ke Joang u e bua. E bue ka matla le ka kholiseho. "'Me u se lebale ho fana haholo ka litlatsetso." Lijo ke sehokedi. E ka ba ponahatso ea lerato. Ha motho e mong a sebelisa lijo ho tiisa maqhama, leka mekhoa e meng ea ho ba tsebisa hore oa tsotella. Mantsoe a reng 'Kea u rata!' 'me liteboho li ka tiisa likhokahano tsena ntle le lik'halori."

LIHLOOHO: Li-cookie tsa matsatsi a phomolo tse ka tlase ho likhalori tse 90

"Ke letsatsi la phomolo! U ka itokolla ka letsatsi le le leng, na ha ho joalo?"

Seo u lakatsang eka u ka se bua: "Pakeng tsa Letsatsi la Columbus, Letsatsi la Baratani, le Nka Phoofolo ea Hau ho ea Letsatsing la Mosebetsi, ho tla lula ho e-na le matsatsi a phomolo a lokafatsang kalafo haeba ke seo o se batlang."

Leka sena ho fapana: Hopola hore lijo hase eona feela tsela ea ho keteka. Bontsha batho hore o ka natefeloa ke matsatsi a phomolo ka ho ba bolella ka lintho tse monate tseo u li entseng. "Na u ka kholoa ke tsamaile ka sledding kajeno ka lekhetlo la pele ho leshome lilemo? U ka be u mpone ke fofa fatše leralleng!"

"Na ehlile u lokela ho ja seo?"

Seo u lakatsang eka u ka se bua: "Lijo tse monate? Nka hloea ho phela lefatšeng leo ke sa lokelang ho ja li-truffle tse iketselitsoeng!"

Leha ho le joalo, leka sena: Fetolela potso ho lebisa tlhokomelo ho bona, Dr Albers o fana ka tlhahiso. "Oh, ho bonahala eka u tšoenyehile haholo ka seo batho ba bang ba se jang." Sena se ka lebisa ho khutso e khuts'oane, e sa phutholohang, empa ba tla utloisisa hore ba ne ba ts'oarehile mme ha e sa tla hlola e etsahala.

"Li-Vegetari ke batho ba jang nama butle."

Seo u lakatsang eka u ka se bua: "Empa leha ho le joalo ke ne ke ntse ke khona ho u potoloha."

Leha ho le joalo, leka sena: Dr. Albers o re: "Pele, hlalosa lentsoe. "Ka nako e 'ngoe batho ba ka tšoarella lentsoeng kapa likhopolong tsa batho ba jang limela kapa vegans,' me ha ba utloisise hore na hobaneng u ja ka tsela eo u jang ka eona." Haeba ho hloka tsebo ha se taba, e-ba le sehlooho 'me u se ke ua hlajoa ke lihlong. "U ntšoere ... ke morati oa veggie!"

"Ja bohobe! U etsa hore ke ikutloe ke le molato ka ho bo ja!"

Seo u lakatsang eka u ka se bua: "'Me joale u ntse u etsa hore ke ikutloe ke le molato ho u etsa hore u ikutloe u le molato! Emisa bohlanya u je kuku!"

Leka sena ho fapana: "Maikutlo ana ke mohlala o motle oa tsela eo batho ba hlahisang maikutlo a bona ka uena," ho bolela Dr. Albers. Ha motho e mong a fana ka maikutlo a utloisang bohloko kapa a laolang, hangata ke pontšo ea hore na joang bona ikutloa. Sebakeng sa ho fana, leka ho fana ka khothatso ebe o e sebelisa e le motsotso oa ho ruta ka tsela eo u sebetsanang ka katleho le molato oa lijo, u re ntho e kang, "Ha ua tlameha ho ikutloa u le molato. ke tsela e molemohali ea ho etsa hore mohlahlobisisi oa ka oa ka hare a khutse. "

E amanang le: Na ho ja ka mokhoa o ikhethileng ho tla u sebeletsa?

"O monyane. O ka ja eng kapa eng eo o e batlang! Ke fumana liponto tse 10 ha ke sheba lijo feela."

Seo u lakatsang eka u ka se bua: "Ha se lehlohonolo. Ke sebetsa ka thata bakeng sa 'mele ona!"

Leha ho le joalo, leka sena: Kutloelo-bohloko ke leano la hau le letlehali boemong bona. Dr. Albers o re: “Ho ka etsahala hore ebe ke motho ea thatafalloang ke ho ja. "Mohlomong u tseba hantle hore na ba ikutloa joang. Leka ntho e 'ngoe e etsang hore ho be le lebala la lipapali,' E! Ho thata haholo ho ba haufi le lijo tse monate. Kea tseba hore qalong ho ne ho le thata ho 'na, empa ka lehlohonolo ho ile ha e-ba bonolo ha nako e ntse e feta. Ke ne ke sa nahane hore nka fumana mohala ha ke ja, empa ke ho entse! '"

"Ke hobane'ng ha u itšoenya ka lijo tsa 'mutlanyana? Bophelo ke ho ithabisa! Tlohela ho ba nate e joalo ea bophelo bo botle."

Seo u lakatsang eka u ka se bua: "Ke eng e etsang hore u nahane hore ha ke sa natefeloa? Ho u shebella ha u leka ho khetha khale ho tsoa ho smoothie hoa makatsa!"

Leha ho le joalo, leka sena: Ba phephetse ho leka ka tsela ea hau, ho bolela Dr. Albers. "Nka u ruta lipepe tse makatsang haholo tse ntle haholo, ke betha u ke ke ua tseba hore li phetse hantle!" Mme o hatelle taba ea hore ho ja bophelo bo botle ho a o etsa ikutloe hantle! Ho thata haholo ho ithabisa ha o sa phutholoha liaparong tsa hau.

RECIPE: Kim Snyder's Green Smoothie

"O tlameha ho ba anorexic / bulimic / motho ea jang joala."

Seo u lakatsang eka u ka se bua: "Ke ne ke sa tsebe hore o kgutletse sekolong mme o fumane lengolo la bongaka! Seo se etsahetse neng?"

Leka sena ho fapana: Etsa bonnete ba hore ha o nahane hore mathata a ho ja ke motlae, ho bolela Dr. Albers. "Khafetsa re bona batho ba tummeng le batho ba mosesane ba bitsoang 'anorexic' kapa 'motho ea itlopa joala,' empa ao ke mathata a tebileng a bongaka le a maikutlo eseng ka ho ba mosesaane feela." Ho qoba ho utloahala joalo ka puo, o ka eketsa ka boiphihlelo ba hau, ka ho bua ntho e kang, "Ka lehlohonolo, ke thabela ho ja lijo 'me ka sebele ke tla li boloka li le joalo!"

Tlhahlobo bakeng sa