Botenya ho bana

Botenya bo bolela ho ba le mafura a mangata haholo 'meleng. Ha e tšoane le ho nona haholo, ho bolelang hore boima ba ngoana bo karolong e kaholimo ea bana ba lilemo tse lekanang le bolelele. Boima bo feteletseng bo ka bakoa ke mesifa e eketsehileng, lesapo kapa metsi, hammoho le mafura a mangata.

Mantsoe ana ka bobeli a bolela hore boima ba ngoana bo phahame ho feta seo ho nahanoang hore se phetse hantle.

Ha bana ba ja lijo tse ngata ho feta tseo 'mele ea bona e li hlokang bakeng sa kholo e tloaelehileng le tšebetso, likhalori tse eketsehileng li bolokoa liseleng tse mafura bakeng sa ts'ebeliso ea morao. Haeba mokhoa ona o ntse o tsoela pele ha nako e ntse e ea, li ba le lisele tse ngata tse mafura 'me li ka hlahisa botenya.

Ka tloaelo, masea le bana ba banyenyane ba arabela lipontšo tsa tlala le botlalo hore ba se ke ba ja lik'halori tse ngata ho feta tseo 'mele ea bona e li hlokang. Leha ho le joalo, liphetoho lilemong tse mashome a seng makae tse fetileng mokhoeng oa bophelo le khetho ea lijo li lebisitse keketsehong ea botena har'a bana.

Bana ba pota-potiloe ke lintho tse ngata tse etsang hore ho be bonolo ho ja ho feta le ho ba thata ho ba mafolofolo. Lijo tse nang le mafura a mangata le tsoekere hangata li hlaha ka boholo bo boholo ba likarolo. Lintlha tsena li ka etsa hore bana ba je likhalori tse ngata ho feta kamoo ba hlokang pele ba ikutloa ba khotsofetse. Lipapatso tsa TV le lipapatso tse ling tsa skrineng li ka lebisa likhethong tse fosahetseng tsa lijo. Boholo ba nako, lijo tse lipapatsong tse lebisitsoeng ho bana li na le tsoekere e ngata, letsoai kapa mafura.

Mesebetsi ea "nako ea ho shebella" e kang ho shebella thelevishene, ho bapala, ho ngola melaetsa ea selefouno le ho bapala ka komporo e hloka matla a fokolang haholo. Hangata li nka sebaka sa boikoetliso bo phetseng hantle ba 'mele. Hape, bana ba lakatsa ho lakatsa lijo tse bobebe tse bobebe tseo ba li bonang lipapatsong tsa TV.

Lintho tse ling tikolohong ea ngoana le tsona li ka baka botenya. Lelapa, metsoalle, le boemo ba sekolo bo thusa ho theha lijo tsa ngoana le khetho ea boikoetliso. Lijo li ka sebelisoa e le moputso kapa ho tšelisa ngoana. Tloaelo ena e ka lebisa ho ja ho tlōla. Batho ba bangata ba thatafalloa ke ho tlohela litloaelo tsena hamorao bophelong.

Liphatsa tsa lefutso, maemo a bongaka, le mathata a maikutlo le tsona li ka eketsa menyetla ea ngoana ea botenya. Mathata a Hormone kapa ts'ebetso e tlase ea qoqotho, mme meriana e meng, joalo ka li-steroid kapa meriana e loantšang ho ts'oaroa, e ka eketsa takatso ea ngoana. Ha nako e ntse e feta, sena se eketsa menyetla ea bona ea botena.

Ho tsepamisa mohopolo hampe ho ja, boima ba 'mele le ponahalo ea' mele ho ka lebisa bothateng ba ho ja. Botenya le mathata a ho ja hangata a etsahala ka nako e le 'ngoe ho banana ba lilemong tsa bocha le basali ba banyane ba seng ba le baholo ba ka' nang ba se ke ba thaba le 'mele ea bona.

Mofani oa tlhokomelo ea bophelo o tla etsa tlhahlobo ea 'mele' me a botse lipotso mabapi le nalane ea bongaka ea ngoana oa hau, mekhoa ea ho ja le tloaelo ea ho ikoetlisa.

Ho ka etsoa liteko tsa mali ho batla mathata a qoqotho kapa a endocrine. Maemo ana a ka lebisa ho nona.

Litsebi tsa bophelo bo botle ba bana li khothaletsa hore bana ba hlahlojoe botenya ha ba le lilemo li 6. Boima ba 'mele oa ngoana oa hau (BMI) bo baloa ho sebelisoa bolelele le boima ba' mele. Mofani oa thepa o sebelisa foromo ea BMI e etselitsoeng bana ba ntseng ba hola ho hakanya mafura a 'mele oa ngoana oa hau. Botenya bo hlalosoa e le BMI ('mele boima index) kapa kaholimo ho 95th percentile ha e bapisoa le bana ba bang le bacha ba lilemo tse tšoanang le bong.

TŠEHETSA NGOANA OA HAO

Mohato oa pele oa ho thusa ngoana oa hau ho fumana boima bo botle ke ho bua le mofani oa ngoana. Mofani oa thepa a ka thusa ho ipehela lipheo tse nepahetseng bakeng sa ho theola boima ba 'mele le ho thusa ka ho lekola le ho ts'ehetsa.

Leka ho etsa hore lelapa lohle le kenelle ho etsa liphetoho tsa boitšoaro bo botle. Merero ea ho theola boima ba 'mele bakeng sa bana e shebana le mekhoa e metle ea bophelo. Mokhoa oa bophelo o phetseng hantle o loketse motho e mong le e mong, leha phokotso ea boima ba 'mele e se sepheo se seholo.

Ho ba le tšehetso ea metsoalle le ba lelapa le hona ho ka thusa ngoana oa hau ho theola boima ba 'mele.

HO FETOLA BOPHELO BA NGOANA OA HAO

Ho ja lijo tse leka-lekaneng ho bolela hore ngoana o ja mefuta le lijo le lino tse nepahetseng ho boloka 'mele ea hae e phetse hantle.

• Tseba boholo ba likarolo tse nepahetseng bakeng sa lilemo tsa ngoana oa hau hore ngoana oa hau a fumane phepo e lekaneng ntle le ho ja ho tlōla.
• Reka lijo tse phetseng hantle 'me u li fe ngoana oa hau.
• Khetha mefuta e fapaneng ea lijo tse phetseng hantle sehlopheng ka seng sa lijo. Ja lijo tsa sehlopha ka seng lijong tsohle.
• Ithute haholoanyane ka ho ja bophelo bo botle le ho ja lireschorenteng.
• Ho khetha lijo tse bobebe le lino-mapholi bakeng sa bana ba hau ho bohlokoa.
• Litholoana le meroho ke khetho e ntle bakeng sa ho ja lijo tse bobebe. Li tletse livithamini ebile li na le lik’hilojule tse fokolang le mafura. Li-crackers tse ling le li-chees le tsona li etsa li-snacks tse ntle.
• Fokotsa lijo tse bobebe tsa junk joaloka li-chips, lipompong, kuku, li-cookie le ice cream. Mokhoa o motle oa ho thibela bana ho ja lijo tse se nang phepo kapa lijo tse ling tse bobebe ke ho se be le lijo tsena ka tlung ea hau.
• Qoba lino-mapholi, lino-mapholi, le metsi a tatso, haholo-holo tse entsoeng ka tsoekere kapa sirapo ea poone. Lino tsena li na le likhalori tse ngata ebile li ka lebisa ho nona. Haeba ho hlokahala, khetha lino tse nang le lintho tse tsoekere tse entsoeng ke motho.

Etsa bonnete ba hore bana ba na le monyetla oa ho ikoetlisa letsatsi le leng le le leng.

• Litsebi li khothaletsa bana ho fumana metsotso e 60 ea ts'ebetso e itekanetseng letsatsi ka leng. Ho ikoetlisa ka mokhoa o itekanetseng ho bolela hore o hema ka matla ho feta ha o phomotse mme pelo ea hau e otla ka lebelo ho feta tloaelo.
• Haeba ngoana oa hau e se semathi, fumana litsela tsa ho mo khothaletsa ho ba mafolofolo.
• Khothaletsa bana ho bapala, ho matha, ho palama baesekele le ho bapala lipapali nakong ea bona ea phomolo.
• Bana ha baa lokela ho shebella thelevishene ho feta lihora tse 2 ka letsatsi.

SEO U KA NAHANANG KA SONA

Bua le mofani oa hau pele u fana ka litlatsetso tsa boima ba 'mele kapa litlhare tsa litlama ho ngoana oa hau. Lipolelo tse ngata tse entsoeng ke lihlahisoa tsena ha se 'nete. Lisebelisoa tse ling li ka ba le litla-morao tse tebileng.

Lithethefatsi ha li khothalletsoe bakeng sa bana ho theola boima ba 'mele.

Ho buuoa ka Bariatric ho ntse ho etsoa ho bana ba bang, empa ke feela kamora hore ba khaotse ho hola.

Ngoana ea nonneng haholo kapa ea motenya ho ka etsahala hore a be boima bo feteletseng kapa a nona ha a se a le moholo. Bana ba batenya joale ba ntse ba ba le mathata a bophelo bo neng bo bonahala ho batho ba baholo feela. Ha mathata ana a qala bongoaneng, hangata a ba boima le ho feta ha ngoana a se a le moholo.

Bana ba nang le botenya ba kotsing ea ho ba le mathata ana a bophelo bo botle:

• Tsoekere e phahameng ea mali (tsoekere) kapa lefu la tsoekere.
• Khatello ea mali e phahameng (hypertension).
• Cholesterol e phahameng ea mali le triglycerides (dyslipidemia kapa mafura a phahameng a mali).
• Ho hlaseloa ke pelo ka lebaka la lefu la pelo, ho hloleha ha pelo, le stroke hamorao bophelong.
• Mathata a masapo le manonyeletso - boima bo eketsehileng bo beha khatello masapong le manonyellong. Sena se ka lebisa ho osteoarthritis, lefu le bakang bohloko ba manonyeletso le ho satalla.
• Ho emisa ho hema nakong ea boroko (ho phomola ha motho a robetse). Sena se ka baka mokhathala motšehare kapa boroko, tlhokomelo e fosahetseng le mathata mosebetsing.

Banana ba nang le botenya ho ka etsahala hore ba se ke ba ilela khoeli khafetsa.

Hangata bana ba nang le botenya haholo ha ba itšepe. Ba na le monyetla oa ho hobosoa kapa ho hobosoa, hape ba ka thatafalloa ke ho etsa metsoalle.

Ho nona - bana

• Chate ea bophahamo / boima
• Botenya ba bongoana

Cowley MA, Brown WA, Considine RV. Botenya: bothata le tsamaiso ea eona. Ka: Jameson JL, De Groot LJ, oa Kretser DM, et al, eds. Endocrinology: Batho ba baholo le bana. La 7th. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: khaolo ea 26.

Daniels SR, Hassink SG; KOMITI MABAPI LE LIJO. Karolo ea ngaka ea bana ho thibela pele ho botenya. Lingaka tsa bana. 2015; 136 (1): e275-e292. PMID: 26122812 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26122812. (Lebokose)

Gahagan S. Botenya le botenya. Ka: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, bahlophisi. Buka ea Nelson ea Pediatrics. La 21 Ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: khaolo ea 60.

DM ea Hoelscher, Kirk S, Ritchie L, Cunningham-Sabo L; Komiti ea Likhetho tsa Academy. Boemo ba Academy of Nutrition le Dietetics: mehato ea thibelo le kalafo ea botenya ba bana le botenya. Lijo tsa J Acad Nutriti. 2013; 113 (10): 1375-1394. PMID 24054714 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24054714.

Kumar S, Kelly JOALOKAHA. Tlhahlobo ea botenya ba bongoaneng: ho tloha mafu a seoa, etiology, le comorbidities ho tlhahlobo ea bongaka le kalafo. Mayo Clin Proc. 2017; 92 (2): 251-265. PMID: 28065514 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28065514.

Sesole sa Ts'ireletso ea US, Grossman DC, et al. Ho lekola botenya ho bana le lilemong tsa bocha: Polelo ea khothaletso ea Sesole sa Ts'ireletso ea US. JAMA. 2017; 317 (23): 2417-2426. PMID: 28632874 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28632874.