Ho sebetsana ka katleho le mofetše - o shebahala o ikutloa o le betere

Kalafo ea mofets'e e ka ama tsela eo u shebahalang ka eona. E ka fetola moriri, letlalo, manala le boima ba 'mele. Hangata liphetoho tsena ha li tšoarelle kamora hore kalafo e fele. Empa nakong ea kalafo, e ka etsa hore u ikhalala.

Hore na o monna kapa mosali, ho ipha nako ea ho shebahala le ho ikutloa o le motle ho ka thusa ho matlafatsa maikutlo a hau. Malebela ke ana mabapi le boitlhopho le mekhoa ea bophelo e ka u thusang hore u utloe hantle nakong ea kalafo ea mofets'e.

Khomarela mekhoa ea hau e tloaelehileng ea boitlhopho ea letsatsi le letsatsi. Kama le ho lokisa moriri oa hao, kuta, hlatsoa sefahleho, ho itlotsa ka litlolo, 'me u fetohe ntho eo u sa kang ua robala ho eona, leha e le hore ke lipijama tse ncha. Ho etsa joalo ho tla u thusa hore u ikutloe u le taolong le ho itokisetsa letsatsi.

Ho lahleheloa ke moriri ke e 'ngoe ea litla-morao tse bonahalang tsa kalafo ea mofets'e.Ha se bohle ba lahleheloang ke moriri nakong ea chemotherapy kapa radiation. Moriri oa hau o ka 'na oa fokola' me oa tiea haholoanyane. Ka tsela efe kapa efe, mona ke lintho tse ling tseo u ka li etsang.

• Tšoara moriri oa hau hantle. Qoba ho e hula kapa ho e roba.
• Nahana ka ho kuta moriri o sa hlokeng setaele se ngata.
• Hlatsoa moriri ka makhetlo a fetang a mabeli ka beke ka shampoo e bonolo.
• Haeba u rera ho apara wiki, nahana ka ho kopana le setaele sa wig ha u ntse u e-na le moriri.
• Itšoare ka likatiba le lituku tseo u utloang u apere hantle.
• Roala katiba e bonolo ho sireletsa letlalo la hao la hlooho ho tsoa ho likatiba kapa lituku tse hlohlona.
• Botsa mofani oa hau hore na kalafo ea cap e batang e nepahetse ho uena. Ka kalafo ea cap e batang, letlalo la hlooho le pholile. Sena se etsa hore methapo ea moriri e kene phomolong. Ka lebaka leo, ho lahleheloa ke moriri ho ka fokotsoa.

Letlalo la hau le ka ba bonolo ebile la tiea nakong ea kalafo. Haeba letlalo la hau le hlohlona kapa le phatloha, letsetsa mofani oa tlhokomelo ea bophelo. Ho seng joalo, mona ke lintho tse ling tseo u ka li etsang ho hlokomela letlalo la hao.

• Nka lipula tse khutšoane tse futhumetseng ho qoba ho omisa letlalo.
• Ho hlapa ka makhetlo a fetang a le mong ka letsatsi.
• Haeba u rata libaka tsa ho tola, u se ke ua nka libaka tse fetang tse peli ka beke. Botsa mofani oa hau hore na ho hlapa ka oatmeal ho ka thusa ho omella letlalo.
• Sebelisa sesepa se bonolo le setlolo. Qoba sesepa kapa litlolo tse nkhang hamonate kapa joala. Tlotsa setlolo hang ka mor'a hore u hlape ho notlela mongobo.
• Pat letlalo la hao le omme. Qoba ho itlotsa ka letlalo ka thaole.
• Beola ka lehare la motlakase kahoo ho ka etsahala hore u se ke ua khaoloa ke matsoele le ho khaola.
• Iphe nako ea ho kuta ha ho ka u utloisa bohloko letlalong.
• Leka ho lula moriting ha letsatsi le le matla.
• Sebelisa setlolo se sireletsang letlalo letsatsing ka SPF ea batho ba 30 kapa ho feta le liaparo ho sireletsa letlalo letlalong.
• Banna le basali ba ka sebelisa setlolo se nyane sa ho pata mabala a letlalo.

Ho khaola hanyane molomong oa hao ho ka ba bohloko nakong ea chemo kapa radiation. Ha liso tsa molomo li ka tšoaetsoa, ​​li ka utloisa bohloko 'me tsa thatafalletsa ho ja kapa ho noa. Empa, ho na le mekhoa eo u ka bolokang molomo oa hau o phetse hantle.

• Lekola bokahare ba molomo oa hau letsatsi le letsatsi. Haeba u hlokomela ho khaola kapa liso, bolella mofani oa hau.
• Ka bonolo hlatsoa meno, marenene le leleme ka mor'a lijo tsohle le pele u robala.
• Sebelisa borashe ba meno bo bonolo, bo hloekileng. U ka reka li-swabs tsa molomo tse bonolo ho li sebelisa.
• Floss letsatsi le letsatsi.
• Se ke oa roala meno a maiketsetso ha u robala. Hape o kanna oa batla ho li tlosa lipakeng tsa lijo.
• Qoba molomo oa hau hore o se ome ka ho noa metsi kapa ka ho anyesa likhalase tsa leqhoa.
• Qoba lijo tse ommeng kapa tse sosobaneng kapa lijo tse etsang hore molomo oa hao o chese.
• Se ke oa tsuba.
• Se ke oa noa joala.
• Hlatsoa molomo oa hau ka teaspoon e 1 (5 grams) ho baka soda ho linoelo tse 2 (475 milliliters) metsi. Etsa sena kamora ho ja le pele o robala.
• Haeba bohloko ba molomo bo etsa hore ho be thata ho ja, bolella mofani oa hau.

Manala a hau a lula a omella ebile a robeha nakong ea kalafo. Ba ka tloha betheng, ba fifala ka 'mala,' me ba ba le maporogo. Liphetoho tsena li ke ke tsa tšoarella empa ho ka nka nako hore li fele. Leka malebela ana ho boloka manala a hau a shebahala hantle.

• Boloka manala a hao a le makhuts'oane 'me a hloekile.
• Boloka lipekere le lifaele tsa hau li hloekile ho qoba tšoaetso.
• Apara litlelafo ha u hlatsoa lijana kapa u sebetsa serapeng.

Hape u be hlokolosi ka seo u se kenyang manala a hao.

• Boloka li-cuticles tsa hau li phetse hantle ka setlolo sa tranelate, cuticle kapa oli ea mohloaare.
• U se ke ua khaola li-cuticles ha u ntse u phekoloa.
• Sepolishe se lokile, qoba feela polishe ka formaldehyde.
• Tlosa polishe ka e tlosang oli.
• Se ke oa sebelisa lipekere tsa maiketsetso. Sekhomaretsi se thata haholo.
• Tlisa lisebelisoa tsa hau tse sa hloekang haeba u fumana manicure kapa pedicure.

Boima ba hau bo ka fetoha nakong ea kalafo ea mofets'e. Batho ba bang ba theola boima ba 'mele' me ba bang ba nona. U kanna oa ba le lebali la ho buoa leo u sa batleng ho le bontša. Liaparo tse ntlehali li tla phutholoha, li lekana hantle, 'me li u etse hore u ikutloe u le motle. Esita le lipijama tse ncha tse monate li ka u thabisa.

• Eya masela a bonolo a utloang hantle pela letlalo.
• Leka borikhoe ka mefuta e fapaneng ea thekeng. Se ke oa apara borikhoe bo thata bo u sehang mpeng. Sena se ka khopisa mpa ea hau.
• Letlalo la letlalo le ka fetoha, kahoo mebala eo u e ratang e kanna ea se hlole e shebahala e rorisa. Melumo ea mahakoe, joalo ka botala ba emeralde, botala ba bosootho le 'mala o mofubelu oa ruby ​​li shebahala hantle ho hoo e ka bang e mong le e mong. Scarf e khanyang kapa katiba e ka eketsa mmala seaparong sa hau.
• Haeba u thehlile boima ba 'mele, batla li-knits tse kholo le likarolo tse ling ho ipha bongata bo bongata.
• Haeba u se u le motenya, lihempe le libaki tse hlophiloeng hantle li ka rorisa sebopeho sa hau ntle le ho penya kapa ho pepeta.

Shebahala o le Molemo o Utloe o Molemo (LGFB) - lookgoodfeelbetter.org ke sebaka sa marang-rang se fanang ka malebela a tlatsetso bakeng sa banna le basali ho u thusa ho ikutloa hantle ka chebahalo ea hau nakong ea kalafo ea mofets'e.

Webosaete ea American Cancer Society. Shebahala hantle o ikutlwe o le betere. www.cancer.org/content/dam/CRC/PDF/Public/741.00.pdf. E fihlile ka la 10 Mphalane, 2020.

Webosaete ea National Cancer Institute. Litla-morao tsa kalafo ea mofets'e. www.cancer.gov/about-cancer/treatment/ext-effects. E ntlafalitsoe ka la 9 Phato 2018. E fihlile ka la 10 Mphalane 2020.

Matthews NH, Moustafa F, Kaskas N, Robinson-Bostom L, Pappas-Taffer L. Dermatologic chefo ea kalafo ea likankere. Ka: Niederhuber JE, Armitage JO, Kastan MB, Doroshow JH, Tepper JE, bahlophisi. Abeloff's Clinical Oncology. La 6th. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: khaolo ea 41.

• Kankere - Ho phela le mofets'e