Khatello ea maikutlo le pelo ea hau

Ho imeloa kelellong ke tsela eo kelello le 'mele oa hau li arabelang ka eona tšosong kapa phephetsong. Lintho tse bonolo, joalo ka ngoana ea llang, li ka baka khatello ea maikutlo. U boetse u ikutloa u imetsoe kelellong ha u le kotsing, joalo ka nakong ea bosholu ba bosholu kapa ea koloi. Esita le lintho tse ntle tse kang ho nyala le tsona li ka u sithabetsa.

Ho imeloa kelellong ke ntlha ea bophelo. Empa ha e eketsa, e ka ama bophelo ba hau ba kelello le ba mmele. Ho imeloa haholo kelellong ho ka ba kotsi pelong ea hau.

'Mele oa hau o sebetsana le khatello ea maikutlo maemong a mangata. Taba ea mantlha, e ntša lihormone tsa khatello ea maikutlo tse u thusang ho hema kapele. Khatello ea mali ea hao ea nyoloha. Mesifa ea hao ea tiea 'me kelello ea hao ea matha. Tsena tsohle li u fa lisebelisoa tsa ho sebetsana le ts'okelo hanghang.

Bothata ke hore 'mele oa hau o itšoara ka mokhoa o ts'oanang le mefuta eohle ea khatello ea maikutlo, leha o se kotsing. Ha nako e ntse e ea, liphetoho tsena tse amanang le khatello ea maikutlo li ka baka mathata a bophelo bo botle.

Matšoao a tloaelehileng a khatello ea maikutlo a kenyelletsa:

• Ho koata mala
• Ho hloleha ho tsepamisa maikutlo
• Mathata a ho robala
• Ho tšoaroa ke hlooho
• Ho tšoenyeha
• Feto-fetoha

Ha o imetsoe kelellong, o na le monyetla oa ho etsa lintho tse mpe pelong ea hau, joalo ka mosi, ho noa haholo, kapa ho ja lijo tse nang le letsoai le lengata, tsoekere le mafura.

Le ha e le mong, khatello ea maikutlo e lula e tšoenya pelo ea hau ka litsela tse 'maloa.

• Ho imeloa kelellong ho baka khatello ea mali.
• Ho imeloa kelellong ho eketsa ho ruruha 'meleng oa hau.
• Ho imeloa kelellong ho ka eketsa k'holeseterole le triglycerides maling a hao.
• Ho imeloa kelellong ho feteletseng ho ka etsa hore pelo ea hao e otloe ke morethetho.

Mehloli e meng ea khatello ea maikutlo e tla ho uena kapele. Ba bang ba na le uena letsatsi le leng le le leng. U ka itšireletsa khatellong ea maikutlo. Empa likhatello tse ling li ka tlasa taolo ea hau. Lintlha tsena kaofela li na le tšusumetso ho khatello ea maikutlo eo u nang le eona le hore na o nka nako e kae.

Mefuta e latelang ea khatello ea maikutlo ke e mpe ka ho fetisisa pelong ea hau.

• Khatello ea maikutlo e sa foleng. Matšoenyeho a letsatsi le letsatsi a mookameli o mobe kapa mathata a kamano a ka beha khatello e sa feleng pelong ea hau.
• Ho hloka thuso. Matšoenyeho a nako e telele (a sa foleng) a kotsi le ho feta ha o ikutloa o sa khone ho etsa letho ka ona.
• Ho jeoa ke bolutu. Ho imeloa kelellong ho ka ba kotsi le ho feta haeba u sena mokhoa oa ts'ehetso ho u thusa ho sebetsana ka katleho le boemo boo.
• Khalefo. Batho ba phatlohang ka bohale ba na le kotsi e kholo ea ho hlaseloa ke pelo le stroke.
• Khatello ea maikutlo e matla. Maemong a sa tloaelehang, litaba tse mpe haholo li ka tlisa matšoao a lefu la pelo. Sena se bitsoa lefu la pelo e robehileng. Sena ha se tšoane le lefu la pelo, mme batho ba bangata ba fola ka botlalo.

Lefu la pelo ka bolona le ka ba le khatello ea maikutlo. Batho ba bangata ba ikutloa ba tšoenyehile ebile ba sithabetse maikutlo kamora ho hlaseloa ke pelo kapa ho buuoa. Hona ke ha tlhaho, empa hape ho ka u sitisa ho fola.

Ho imeloa kelellong ho ka ba kotsi le ho feta haeba u na le lefu la pelo. U kanna oa utloa bohloko bo boholo, ua ba le bothata ba ho robala, 'me ua ba le matla a fokolang a ho hlaphoheloa. Ho sithabela maikutlo ho ka eketsa menyetla ea ho hlaseloa ke lefu la pelo hape. Ebile ho ka u thatafalletsa ho lumela hore u tla phela hantle hape.

Ho bohlokoa ho ithuta ho sebetsana le khatello ea maikutlo. Ho fumana litsela tse nepahetseng tsa ho sebetsana le khatello ea maikutlo ho ka ntlafatsa maikutlo a hau mme ha u thusa ho qoba boits'oaro bo seng botle, joalo ka ho ja ho tlola kapa ho tsuba. Leka mekhoa e fapaneng ea ho phomola, 'me u bone hore na ke eng e u tsoelang molemo joalo ka:

• Ho ikoetlisa ka yoga kapa ho thuisa
• Ho qeta nako kantle ho tlhaho
• Ho ikoetlisa kamehla
• Ho lula ka khutso 'me u shebane le ho phefumoloha ha hao metsotso e 10 ka letsatsi
• Ho qeta nako le metsoalle
• Ho baleha ka baesekopo kapa buka e ntle
• Ho ipha nako letsatsi le letsatsi bakeng sa lintho tse fokotsang khatello ea maikutlo

Haeba u na le bothata ba ho laola khatello ea maikutlo u le mong, nahana ka sehlopha sa taolo ea khatello ea maikutlo. U ka fumana lihlopha lipetleleng tsa lehae, litsing tsa sechaba, kapa mananeong a thuto ea batho ba baholo.

Bitsa mofani oa tlhokomelo ea bophelo haeba khatello ea maikutlo kapa khatello ea maikutlo e u thatafalletsa ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi. Mofani oa hau a ka khothaletsa kalafo ho u thusa ho fumana liketsahalo tse sithabetsang kapa maikutlo a laoloang.

Coronary lefu la pelo - khatello ea maikutlo; Coronary artery disease - khatello ea maikutlo

Cohen BE, Edmondson D, Kronish IM. Tlhahlobo ea boemo ba bonono: khatello ea maikutlo, khatello ea maikutlo, matšoenyeho le lefu la pelo. Ke J Hypertens. 2015; 28 (11): 1295-1302. PMID: 25911639 e fetotsoe.ncbi.nlm.nih.gov/25911639/.

Crum-Cianflone ​​NF, Bagnell ME, Schaller E, le al. Kameho ea ho romelloa ntoeng le khatello ea khatello ea maikutlo ka mor'a lefuba ho lefu la pelo le sa tsoa tlaleha har'a mosebetsi o sebetsang oa US le mabotho a bolokiloeng. Tsamaiso. 2014; 129 (18): 1813-1820. PMID: 24619462 phatlalalitsoe.ncbi.nlm.nih.gov/24619462/.

Vaccarino V, Bremner JD. Maemo a kelello le boits'oaro ba lefu la pelo. Ka: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Lefu la pelo la Braunwald: Buka ea bongaka ea meriana ea pelo. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: khaolo ea 96.

Wei J, Rooks C, Ramadan R, le al. Meta-analysis ea khatello ea kelello e bakoang ke khatello ea kelello e bakoang ke khatello ea kelello ea pelo le liketsahalo tse latelang tsa pelo ho bakuli ba nang le lefu la methapo ea pelo. Ke J Cardiol. 2014; 114 (2): 187-192. PMID: 24856319 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24856319/.

Williams RB. Khalefo le khatello ea kelello tse bakiloeng ke `` myocardial ischemia '': mekhoa le litlamorao tsa bongaka. Ke Pelo J. 2015; 169 (1): 4-5. PMID: 25497241 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25497241/.

• Mokhoa oa ho Thibela Mafu a Pelo
• Mokhoa oa ho thibela khatello e phahameng ea mali
• Khatello ea maikutlo