Mekhoa ea ho fepa le lijo - bana ba likhoeli tse 6 ho isa ho tse 2

Lijo tse loketseng lilemo:

• E fa ngoana oa hau phepo e nepahetseng
• E nepahetse bakeng sa boemo ba kholo ea ngoana oa hau
• E ka thusa ho thibela botenya ba bongoaneng

Likhoeli tse 6 ho isa ho tse 8

Nakong ena, ngoana oa hau o tla ja makhetlo a ka bang 4 ho isa ho a 6 ka letsatsi, empa o tla ja haholo ho fepa ka 'ngoe ho feta likhoeli tsa pele tsa 6.

• Haeba u fepa lebese le phofo, lesea la hau le tla ja li-ounces tse 6 ho isa ho tse 8 (180 ho isa ho 240 milliliters) ka phepo, empa ha lea lokela ho ba le li-ounces tse fetang 950 ka lihora tse 24
• U ka qala ho hlahisa lijo tse tiileng ha u le likhoeli tse 6. Boholo ba lik'hilojule tsa ngoana oa hau bo ntse bo lokela ho tsoa lebeseng la lebese kapa lebeseng.
• Lebese la letsoele ha se mohloli o motle oa tšepe. Kahoo kamora likhoeli tse 6, lesea la hau le tla qala ho hloka tšepe e ngata. Qala lijo tse matlafatsang ka lijo-thollo tsa masea tse nang le tšepe tse kopantsoeng le lebese la lebese kapa lebese. E kopanye le lebese le lekaneng hore setaele se be mosesane haholo. Qala ka ho fana ka lijo-thollo makhetlo a 2 ka letsatsi, ka likhaba tse 'maloa feela.
• O ka etsa hore motsoako o be motenya ha lesea la hau le ithuta ho o laola molomong oa bona.
• U ka kenyelletsa nama e nang le tšepe e nang le tšepe, litholoana le meroho. Leka lierekisi tse tala, lihoete, litapole, squash, liapole, lipere, libanana le liperekisi.
• Litsebi tse ling tsa phepo li khothalletsa ho hlahisa meroho e mmaloa pele ho litholoana. Monate oa litholoana o ka etsa hore meroho e meng e se ke ea ipiletsa.
• Palo eo ngoana oa hau a e jang e tla fapana lipakeng tsa likhaba tse 2 (ligrama tse 30) le linoelo tse 2 (ligrama tse 480) tsa litholoana le meroho ka letsatsi. Hore na ngoana oa hau o ja hakae ho latela boholo ba hae le hore na o ja litholoana le meroho hantle hakae.

Ho na le mekhoa e mengata eo u ka tsebang hore lesea la hau le se le loketse ho ja lijo tse tiileng:

• Boima ba tsoalo ea ngoana oa hau bo imenne habeli.
• Lesea la hao le khona ho laola motsamao oa hlooho le molala.
• Ngoana oa hau a ka lula le tšehetso e itseng.
• Lesea la hau le ka u bontša hore le tletse ka ho furalla hlooho kapa ka ho se bule molomo.
• Ngoana oa hau o qala ho bontša thahasello lijong ha ba bang ba ja.

U lokela hape ho tseba:

• Le ka mohla u se ke ua fa lesea la hao mahe a linotši. E kanna ea ba le libaktheria tse ka bakang botulism, lefu le sa tloaelehang, empa le le kotsi.
• Se ke oa fa ngoana oa hau lebese la khomo ho fihlela a le lilemo li 1. Masea a ka tlase ho lilemo tse 1 a na le nako e thata ea ho sila lebese la khomo.
• Le ka mohla u se ke ua robatsa ngoana oa hao ka botlolo. Sena se ka baka ho bola ha leino. Haeba ngoana oa hau a batla ho anya, mo fe pacifier.
• Sebelisa khaba e nyane ha u fepa ngoana oa hau.
• Ho hotle ho qala ho fa lesea la hau metsi lipakeng tsa ho fepa.
• Se ke oa fa lesea la hau lijo-thollo ka botlolo ntle le haeba ngaka ea bana kapa ngaka ea lijo e le khothaletsa, mohlala, bakeng sa reflux.
• Fana feela ka lijo tse ncha ho ngoana oa hau ha a lapile.
• Kenyelletsa lijo tse ncha ka bonngoe, u emetse matsatsi a 2 ho isa ho a 3 lipakeng. Ka tsela eo o ka shebella ha o kula. Matšoao a ho kula a kenyelletsa letšollo, ho phatloha kapa ho hlatsa.
• Qoba lijo tse nang le letsoai kapa tsoekere.
• Fepa lesea la hau ka kotloloho ha u sebelisa sejana kaofela. Ho seng joalo, sebelisa sejana ho thibela mafu a bakoang ke lijo.
• Lijana tse butsoeng tsa lijo tsa masea li lokela ho koaheloa le ho bolokoa ka sehatsetsing nako e sa feteng matsatsi a 2.

Likhoeli tse 8 ho isa ho tse 12 tsa LILEMO

Ha u le lilemong tsena, u ka fana ka lijo tsa menoana ka bongata bo fokolang. Ngoana oa hau o tla u tsebisa hore ba se ba loketse ho qala ho iphepa ka ho nka lijo kapa khaba ka letsoho.

Lijo tse ntle tsa menoana li kenyelletsa:

• Meroho e bonolo e phehiloeng
• Litholoana tse hlatsoitsoeng le tse ebotsoeng
• Baqhekelli ba Graham
• Molomo oa Melba
• Li-noodle

U ka kenyelletsa lijo tse hlabosang meno tse kang:

• Mahlahahlaha a toast
• Baqhekelli le bagels ba sa tšeloa letho
• Li-biscuits tse nang le meno

Tsoela pele ho fa lesea la hao lebese la lebese kapa lebese la phofo makhetlo a 3 ho isa ho a mane ka letsatsi lilemong tsena.

U lokela hape ho tseba:

• Qoba lijo tse ka bakang ho khangoa, joalo ka likotoana tsa apole kapa lilae, morara, monokotšoai, morara o ommeng, lijo-thollo tse ommeng, lintja tse chesang, lisoseje, botoro ea linate, popcorn, linate, lipeo, lipompong tse pota-potileng le meroho e tala.
• U ka fa ngoana oa hau mahe a linotši makhetlo a 3 ho isa ho a 4 ka beke. Bana ba bang ba nahanela makhooa a mahe. Kahoo u se ke oa li fana ho fihlela kamora lilemo tse 1.
• U ka fana ka chisi e nyane, chisi ea kottage, le yogurt, empa ha ho na lebese la khomo.
• Ha a le lilemo li 1, bana ba bangata ba tlohile botlolo. Haeba ngoana oa hau a ntse a sebelisa botlolo, e lokela ho ba le metsi feela.

SELEMO SE 1 LILEMO

• Nakong ena, u ka fa lesea la hao lebese le felletseng sebakeng sa lebese la lebese kapa lebese.
• Boholo ba bo-mme United States ba khoesa masea a bona ka lilemo tsena. Empa hape ho hotle ho tsoela pele ho anyesa haeba uena le lesea la hao le batla.
• Se ke oa fa ngoana oa hau lebese le mafura a tlase (2%, 1%, kapa skim) ho fihlela kamora lilemo tsa 2. Ngoana oa hau o hloka likhalori tse eketsehileng ho tsoa mafura ho hola le ho hola.
• Ha a le lilemong tsena, lesea la hau le tla fumana boholo ba phepo ea lona ho tsoa liprotheine, litholoana le meroho, bohobe le lijo-thollo, le lebese. U ka etsa bonnete ba hore ngoana oa hau o fumana livithamini le liminerale tsohle tseo a li hlokang ka ho fana ka lijo tse fapaneng.
• Ngoana oa hau o tla qala ho khasa le ho tsamaea mme a be mafolofolo haholoanyane. Ba tla ja tse nyane ka nako, empa ba tla ja hangata (makhetlo a 4 ho isa ho a 6 ka letsatsi). Ho ba le lijo tse bobebe letsohong ke mohopolo o motle.
• Ha ba le lilemong tsena, kholo ea bona e ntse e hola. Ba ke ke ba eketsa habeli ka boholo joalo ka ha ba entse ha e sa le lesea.

U lokela hape ho tseba:

• Haeba ngoana oa hau a sa rate lijo tse ncha, leka ho mo fa tsona hamorao. Hangata ho nka liteko tse 'maloa bakeng sa bana ho isa lijong tse ncha.
• U se ke ua fa ngoana oa hao lipompong kapa lino tse tsoekere. Li ka senya takatso ea tsona ea lijo 'me tsa baka meno.
• Qoba letsoai, linoko tse matla le lihlahisoa tsa k'hafeine, ho kenyelletsa lino tse tahang, kofi, tee le chokolete.
• Haeba ngoana oa hau a le moferefere, ba ka hloka tlhokomelo, eseng lijo.

LILEMO 2 LILEMO

• Kamora hore ngoana oa hau a fetohe 2, lijo tsa ngoana oa hau li lokela ho ba le mafura a tlase ka mokhoa o itekanetseng. Lijo tse nang le mafura a mangata li ka lebisa mafung a pelo, botenya le mathata a mang a bophelo hamorao bophelong.
• Ngoana oa hau o lokela ho ja lijo tse fapaneng ho tsoa sehlopheng ka seng sa bohobe: bohobe le lijo-thollo, liprotheine, litholoana le meroho le lebese.
• Haeba metsi a hau a sa tšeloe fluoride, ke mohopolo o motle ho sebelisa sesepa sa meno kapa sesepa sa molomo ka fluoride e ekelitsoeng.

Bana bohle ba hloka khalsiamo e ngata ho tšehetsa masapo a bona a ntseng a hola. Empa ha se bana bohle ba fumanang ho lekaneng. Mehloli e metle ea calcium e kenyelletsa:

• Lebese le se nang mafura a mangata kapa mafura, yoghurt le chisi
• Meroho e phehiloeng
• Salmone ea makotikoting (e nang le masapo)

Haeba lijo tsa ngoana oa hau li leka-lekana ebile li phetse hantle, ha baa lokela ho hloka tlatsetso ea vithamine. Bana ba bang ke batho ba khethang ho ja, empa hangata ba ntse ba fumana limatlafatsi tsohle tseo ba li hlokang. Haeba u tšoenyehile, botsa mofani oa tlhokomelo ea bophelo hore na ngoana oa hau o hloka multivitamin ea bana.

Letsetsa mofani oa litšebeletso haeba u amehile ka ngoana oa hau:

• Ho se je ho lekana
• Ke ho ja haholo
• Ke ho ba le boima bo feteletseng kapa bo fokolang haholo
• E na le khatello ea maikutlo ho lijo

Ho fepa bana likhoeli tse 6 ho isa ho lilemo tse 2; Lilemo tsa lijo - lilemo tse loketseng - bana ba likhoeli tse 6 ho isa ho tse peli; Masea - ho fepa lijo tse tiileng

American Academy of Pediatrics, Karolo ea ho Apesa; Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L. Ho anyesa le tšebeliso ea lebese la motho. Lingaka tsa bana. 2012; 129 (3): e827-e841. PMID: 22371471 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22371471.

Webosaete ea American Academy of Pediatrics. Metsoako ea phepo ea libotlolo. "Bophelo bo botle". E ntlafalitsoe ka la 21 Mphalane 2012. E fihlile ka la 23 Phupu, 2019.

Libaka tsa EP, Shaikhkhalil A, Sainath NN, Mitchell JA, Brownell JN, Stallings VA. Ho fepa masea a phetseng hantle, bana le bacha. Ka: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Buka ea Nelson ea Pediatrics. La 21 Ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: khaolo ea 56.

• Phepo e nepahetseng ea masea le bana ba sa tsoa tsoaloa
• Phepo e Ncha