Elbow sprain - kamora tlhokomelo

Sekhahla ke kotsi ho li-ligamente tse potileng lenonyeletso. Lament ke sehlopha sa lisele tse hokahanyang masapo le masapo. Metso e litsoeng ea hao e thusa ho hokahanya masapo a letsoho la hao le ka holimo le le ka tlase ho potoloha lenonyeletso la hao. Ha u phunya setsoe, u hula kapa u tabola e le 'ngoe kapa tse ling tsa li-ligamente lenonyong la hao la setsoe.

Lerapo la setsoe le ka hlaha ha letsoho la hao le kobehile kapele kapa le sothehile ka tsela eo e seng ea tlhaho. Ho ka etsahala hape ha li-ligamente li imeloa haholo nakong ea motsamao o tloaelehileng. Likhahla tsa litsoeng li ka etsahala ha:

• U oa u otlolotse letsoho, joalo ka ha u bapala lipapali
• Setsoe sa hau se otliloe haholo, joalo ka nakong ea kotsi ea koloi
• Ha o ntse o etsa lipapali mme o sebelisa setsoe sa hau hampe

U ka hlokomela:

• Bohloko ba litsoeng le ho ruruha
• Ho rohaka, bofubelu kapa mofuthu ho potoloha setsoe
• Bohloko ha u tsamaisa setsoe

Bolella ngaka ea hau hore na u utloile "pop" ha u lematsa setsoe. Sena e ka ba sesupo sa hore mokokotlo o tabohile.

Kamora ho hlahloba setsoe sa hau, ngaka ea hau e ka laela x-ray ho bona hore na ha ho na likheo (masapo) masapong a hao. U kanna ua ba le MRI ea setsoe. Litšoantšo tsa MRI li tla bonts'a hore na lisele tse haufi le setsoe li otlolohile kapa li tabohile.

Haeba u na le sefahleho sa setsoe, u ka hloka:

• Letjeketjane le etsang hore letsoho le setsoe li se ke tsa sisinyeha
• Samente kapa splint haeba u na le mokokotlo o matla
• Ho buoa ho lokisa li-ligamente tse tabohileng

Mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo o tla u laela ho latela RICE ho thusa ho fokotsa bohloko le ho ruruha:

• Phomola setsoe sa hao. Qoba ho phahamisa eng kapa eng ka letsoho le setsoe. Se ke oa sisinya setsoe ntle le haeba u laetsoe ho etsa joalo.
• Leqhoa Litsoeng la hao bakeng sa metsotso e 15 ho isa ho e 20 ka nako, makhetlo a 3 ho isa ho a mane ka letsatsi. Phuthela leqhoa ka lesela. U SE KE ua beha leqhoa ka ho toba letlalong. Serame se tsoang leqhoeng se ka senya letlalo la hao.
• Compress sebaka ka ho se phuthela ka tlamo e tlamang kapa phutelo e hatellang.
• Phahamisa setsoe sa hau ka ho se phahamisa ho feta boemo ba pelo ea hau. U ka e ts'ehetsa ka mesamo.

O ka nka ibuprofen (Advil, Motrin), kapa naproxen (Aleve, Naprosyn) ho fokotsa bohloko le ho ruruha. Acetaminophen (Tylenol) e thusa ka bohloko, empa eseng ho ruruha. U ka reka meriana ena ea bohloko ka lebenkeleng.

• Bua le mofani oa hau pele u sebelisa meriana ena haeba u na le lefu la pelo, khatello e phahameng ea mali, liphio kapa lefu la sebete, kapa u kile ua ba le liso tsa ka mpeng kapa ho tsoa mali ka hare nakong e fetileng.
• U SE KE ua nka chelete e fetang e khothalletsoang botlolo kapa mofani oa thepa ea hau.

Ho ka 'na ha hlokahala hore u apare letjeketjane, seretse, kapa samente libeke tse ka bang 2 ho isa ho tse 3 ha setsoe sa hao se ntse se fola. Ho ipapisitse le hore na e hlapollotsoe hampe hakae, o kanna oa hloka ho sebetsa le setsebi sa 'mele se tla u bontša boikoetliso bo otlollang le bo matlafatsang.

Batho ba bangata ba fola ka ho felletseng ho tsoa setsoeng se bonolo sa litsoeng libekeng tse ka bang 4.

Bitsa ngaka ea hau haeba:

• U eketsehile ho ruruha kapa bohloko
• Ho itlhokomela ha ho bonahale ho thusa
• O na le botsitso setsoeng sa hao 'me u utloa eka se thella

Ho lemala ha litsoe - tlhokomelo ea morao-rao; Litsoeng tse robehileng - kamora 'tlhokomelo; Bohloko ba litsoeng - mokokotlo

Stanley D. Litseko. Ho: Hochberg MC, Gravallese EM, Silman AJ, Smolen JS, Weinblatt ME, Weisman MH, bahlophisi. Rheumatology. La 7th. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: khaolo ea 83.

Phiri JM. Litsoeng tendinopathies le bursitis. Ka: Miller MD, Thompson SR, lihlopha. DeLee le Drez's Orthopedic Sports Medicine: Melao-motheo le Tloaelo. La 5th. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: khaolo ea 61.

• Likotsi le Mathata
• Sprains le Strains