Ho lokisa ntlo ea hau - kamora sepetlele

Ho lokisa ntlo ea hau kamora ho ba sepetlele hangata ho hloka ho itokisa haholo.

Seta ntlo ea hau ho etsa hore bophelo ba hau bo be bobebe hape bo bolokehe ha u khutla. Botsa ngaka ea hau, baoki, kapa setsebi sa 'mele mabapi le ho lokisa ntlo ea hau hore u khutlele ho eona.

Haeba u rerile ho lula sepetlele, lokisetsa ntlo ea hau esale pele. Haeba bolulo ba hau sepetlele bo ne bo sa reroa, e-ba le ba lelapa kapa metsoalle ho u lokisetsa ntlo ea hau. Mohlomong ha o hloke liphetoho tsohle tse thathamisitsoeng ka tlase. Empa bala ka hloko bakeng sa mehopolo e metle ea kamoo u ka lulang u bolokehile u bile u phetse hantle ka tlung ea hau.

Etsa bonnete ba hore tsohle tseo o li hlokang ho bonolo ho fihla le mokatong o le mong moo o tla qeta boholo ba nako ea hau.

• Beha bethe ea hau mokatong oa pele (kapa mokatong oa ho kena) ha u khona.
• E-ba le ntloana ea ho hlapela kapa thepa e tsamaeang e nkehang habonolo mokatong o le mong moo u tla qeta boholo ba letsatsi la hau.
• Boloka lijo tse kenngoeng ka makotikoting kapa tse hoammeng, pampiri ea ntloana, sesepa sa moriri le lintho tse ling tsa botho.
• Ebang reka kapa u etse lijo tse le 'ngoe tse ka hoamisoang le ho futhumatsoa.
• Etsa bonnete ba hore o ka fihlela ntho e ngoe le e ngoe eo o e hlokang ntle le ho its'oara kapa ho koba.
• Kenya lijo le lisebelisoa tse ling ka k'haboteng e lipakeng tsa letheka le mahetla.
• Beha likhalase, lintho tsa silevera le lintho tse ling tseo u li sebelisang khafetsa khaontareng ea kichineng.
• Etsa bonnete ba hore o ka fihla fonong ea hau. Selefouno kapa mohala o se nang mohala o ka thusa.

Beha setulo ka morao ka kichineng, ka kamoreng, ka kamoreng ea ho hlapela le likamoreng tse ling tseo u tla li sebelisa. Ka tsela ena, o ka lula ha o etsa mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi.

Haeba u tla be u ntse u tsamaea ka maoto, hokela baskete e nyane ho ts'oara mohala, notepad, pene le lintho tse ling tseo u tla hloka ho ba le tsona haufinyane. U ka roala pakete ea fanny.

U kanna oa hloka thuso ka ho hlapa, ho ea ntloaneng, ho pheha, ho ea le ho reka, ho ea ngakeng le ho ikoetlisa.

Haeba u sena motho ea ka u thusang lapeng libekeng tse 1 kapa tse 2 tse qalang kamora ho lula sepetlele, botsa mofani oa tlhokomelo ea bophelo ka ho ba le mohlokomeli ea koetlisitsoeng ea tlang ntlong ea hau ho tla u thusa. Motho enoa a ka sheba ts'ireletseho lapeng la hau mme a u thusa ka mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi.

Lintho tse ling tse ka thusang li kenyelletsa:

• Sesa seponche se nang le mohele o molelele
• Shoehorn e nang le mohele o molelele
• Molamu, melangoana, kapa motho ea tsamaeang ka maoto
• Reacher ho u thusa ho nka lintho fatše kapa ho apara borikhoe ba hau
• Sock Aid ho u thusa ho apara likausi tsa hau
• Tšoara mekoallo ka kamoreng ea ho hlapela ho thusa ho tsitsisa

Ho phahamisa bophahamo ba setulo sa ntloana ho ka u nolofalletsa lintho. U ka etsa sena ka ho eketsa setulo se phahameng ntloaneng ea hau. U ka sebelisa setulo sa marang-rang ho fapana le ntloana.

U kanna ua hloka ho ba le mekoallo ea polokeho, kapa mekoallo ka phapusing ea hau ea ho hlapela.

• Mekoallo ea Grab e lokela ho sirelletsoa ka ho otloloha kapa ka ho otloloha leboteng, eseng ka tsela e kopaneng.
• Kenya mekoallo ea lithupa ho u thusa ho kena le ho tsoa ka bateng.
• Kenya mekoallo ea lithupa ho u thusa ho lula fatše le ho tsoha ntloaneng.
• O SE KE UA sebelisa liraka tsa lithaelese joalo ka mekoallo ea ho tšoara. Ha li khone ho tšehetsa boima ba hau.

U ka etsa liphetoho tse 'maloa ho itšireletsa ha u hlapa kapa u hlapa:

• Tsenya meseme e sa thelleng kapa mekotla ea silicone ea rabara ka nkeng ho thibela ho oa.
• Sebelisa moseme o sa sebeliseng skid ka ntle ho bate bakeng sa maoto a tiileng.
• Boloka fatše ka ntle ho bate kapa shaoara ho omme.
• Beha sesepa le shampoo moo u sa hlokeng ho ema, ho nanabela, kapa ho sotha ho e fumana.

Lula setulong sa ho hlapa kapa sa shaoara ha u hlapa:

• Etsa bonnete ba hore e na le malebela a rabara a se nang skid maotong.
• Reka setulo se se nang matsoho haeba se kentsoe ka bateng.

Boloka likotsi tse tsoang ka tlung ea hau.

• Tlosa lithapo kapa lithapo tse hlephileng libakeng tseo u fetang ho tsona ho tloha kamoreng e 'ngoe ho ea ho e' ngoe.
• Tlosa limmete tse hlephileng.
• Lokisa litulo tse sa lekanang monyako.
• Sebelisa mabone a matle monyako.
• Etsa hore mabone a bosiu a beoe litselaneng le likamoreng tse lefifi.

Liphoofolo tse ruuoang lapeng tse nyane kapa tse tsamayang ka maoto li ka etsa hore u khoptjoe. Bakeng sa libeke tse 'maloa tsa pele u le hae, nahana ka hore phoofolo ea hau ea lapeng e lule kae kae, joalo ka motsoalle, ka ntloaneng kapa jareteng.

O SE KE WA nka letho ha o ntse o itsamaela. U hloka matsoho a hau ho u thusa ho leka-lekana.

Itloaetse ho sebelisa molamu, seikokotlelo, lithupa kapa setulo sa likooa ha u ntse u:

• Ho lula fatše ho sebelisa ntloana le ho ema kamora ho sebelisa ntloana
• Ho kena le ho tsoa ka shaoareng

Studenski S, Van Swearingen JV. Ho oa. Ka: Tlatsa HM, Rockwood K, Young J, eds. Brocklehurst’s Textbook of Geriatric Medicine le Gerontology. La 8th. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: khaolo ea 103.

• Kamora ho Buoa