Nako ea skrini le bana

"Screen time" ke lentsoe le sebelisetsoang mesebetsi e etsoang ka pela skrineng, joalo ka ho shebella TV, ho sebetsa ka komporo, kapa ho bapala lipapali tsa video. Nako ea skrine ke ho lula fatše, ho bolelang hore o ntse o sa sebetse ha o ntse o lutse fatše. Ho sebelisoa matla a manyane haholo nakong ea skrini.

Boholo ba bana ba Maamerika ba qeta lihora tse ka bang 3 ka letsatsi ba shebelletse TV. Ha e kenyellelitsoe hammoho, mefuta eohle ea nako ea skrini e ka nka lihora tse 5 ho isa ho tse 7 ka letsatsi.

Nako e ngata haholo ea skrine e ka:

• Etsa hore ngoana oa hau a se ke a robala bosiu
• Phahamisa kotsi ea ngoana oa hau bakeng sa mathata a tlhokomelo, matšoenyeho le khatello ea maikutlo
• Phahamisa kotsi ea ngoana oa hau bakeng sa ho nona haholo (botenya)

Nako ea skrine e eketsa kotsi ea ngoana oa hau bakeng sa botenya hobane:

• Ho lula le ho shebella skrini ke nako e sa sebelisoeng u le mahlahahlaha.
• Lipapatso tsa TV le lipapatso tse ling tsa skrineng li ka lebisa likhethong tse fosahetseng tsa lijo. Boholo ba nako, lijo tse lipapatsong tse reretsoeng bana li na le tsoekere e ngata, letsoai kapa mafura.
• Bana ba ja haholo ha ba shebelletse TV, haholo haeba ba bona lipapatso tsa lijo.

Lik'homphieutha li ka thusa bana ka mosebetsi oa bona oa sekolo. Empa ho sheba marang-rang, ho qeta nako e ngata haholo ho Facebook, kapa ho shebella livideo tsa YouTube ho nkuoa e le nako e fosahetseng ea skrineng.

Bana ba ka tlase ho lilemo tse 2 ha baa lokela ho ba le nako ea skrini.

Fokotsa nako ea skrini ho isa lihora tse 1 ho isa ho tse 2 ka letsatsi bakeng sa bana ba fetang lilemo tse 2.

Ho sa tsotelehe seo lipapatso li ka se buang, livideo tse reretsoeng bana ba banyenyane haholo ha li ntlafatse kholo ea bona.

Ho fokotsa lihora tse 2 ka letsatsi ho ka ba thata ho bana ba bang hobane TV e kanna ea ba karolo e kholo ea litloaelo tsa bona tsa letsatsi le letsatsi. Empa o ka thusa bana ba hau ka ho ba joetsa hore na ho lula fatše ho ama bophelo ba bona ka kakaretso joang. Bua le bona ka lintho tseo ba ka li etsang ho phela hantle.

Ho fokotsa nako ea skrini:

• Tlosa TV kapa komporo ka kamoreng ea ngoana oa hau.
• O SE KE WA dumella ho shebella TV nakong ya dijo kapa mosebetsing wa sekolo.
• O SE KE wa dumella ngwana wa hao ho ja ha a ntse a shebelletse TV kapa a sebedisa khomphutha.
• O SE KE WA tlohella TV hore e bue bakeng sa lerata le ka morao. Bulela seea-le-moea, kapa u se ke ua ba le lerata le ka morao.
• Etsa qeto ea hore na ke mananeo afe ao u lokelang ho a shebella pele ho nako. Tima TV ha mananeo ao a felile.
• Buella lintho tse ling, joalo ka lipapali tsa boto ea lelapa, malepa, kapa ho otlolla maoto.
• Boloka tlaleho ea hore na u qeta nako e kae ka pel'a skrine. Leka ho qeta nako e lekanang u ntse u le mafolofolo.
• E-ba mohlala o motle joaloka motsoali. Fokotsa nako ea hau ea skrini ho fihlela lihora tse 2 ka letsatsi.
• Haeba ho le thata ho se be le TV, leka ho sebelisa ts'ebetso ea boroko hore e itime ka bo eona.
• Phephetsa lelapa la hau ho nka beke e le 1 u sa shebella TV kapa u sa etse lintho tse ling tsa nako ea skrineng. Fumana lintho tseo u ka li etsang ka nako ea hau tse u tsamaisang le ho chesa matla.

Baum RA. Ho holisa bana hantle le ho ba tšehetsa. Ka: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, bahlophisi. Buka ea Nelson ea Pediatrics. La 21 Ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: khaolo ea 19.

Gahagan S. Botenya le botenya. Ka: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, bahlophisi. Buka ea Nelson ea Pediatrics. La 21 Ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: khaolo ea 60.

Strasburger VC, Jordan AB, Donnerstein E. Litlamorao tsa bophelo bo botle mecheng ea litaba ho bana le bacha. Lingaka tsa bana. 2010; 125 (4): 756-767. PMID: 20194281 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20194281.

• Likotsi tsa bophelo bo botle ka lebaka la bophelo bo sa sebetseng